Esto es lo que los científicos tienen que decir sobre enero seco

Si ha decidido hacer un enero seco o la bebida anterior durante todo un mes, el camino que se encuentra antes de usted no es fácil. Después de un mes completo de fiestas interminables, nuestros cuerpos están acostumbrados al alcohol y la comida grasosa de resaca que lo sigue. Y la verdad es que ir a pavo frío es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Pero, según un nuevo estudio, si puede ser libre de alcohol durante solo un mes, los beneficios son enormes.

Psicóloga de la Universidad de Sussex Dr. Richard de Visser estudió los resultados de 800 personas que se secaron enero el año pasado, y descubrieron que el 88 por ciento ahorraba dinero, el 71 por ciento dormía mejor, el 67 por ciento tenía más energía, el 54 por ciento tenía una mejor piel y el 58 por ciento perdió peso. Los participantes también encontraron que hacer enero seco los ayudó a comprender y controlar mejor su relación con el alcohol. Uno de cada tres sintió que tenían una mejor sensación de por qué y cuando beben, y el 71 por ciento de ellos se dio cuenta de que no necesitaban una bebida para disfrutar.

Quizás lo más importante es que los participantes también encontraron que podían controlar mejor su consumo una vez que el mes. Sus días promedio de bebida cayeron de 4.3 por semana a un 3 mucho más saludable.3, las unidades de alcohol consumidas cayeron de 8.6 a 7.1, y pasaron de estar borrachos más de 3 veces al mes a solo dos veces. Como tal, el 70 por ciento había mejorado su salud mucho después de que el enero seco había terminado.

"El acto simple de tomar un mes de libre alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo: para agosto, las personas informan un día extra seco por semana", dijo Visser. "También hay beneficios inmediatos considerables: nueve de cada diez personas ahorran dinero, siete de cada diez duermen mejor y tres en cinco pierden peso ... esto muestra que hay beneficios reales para tratar de completar enero seco."

"En pocas palabras, el enero seco puede cambiar vidas", Dr. Richard Piper, CEO de Alcohol Change UK, dijo. "Escuchamos todos los días de personas que se hicieron cargo de su bebida usando enero seco y que se sienten más saludables y felices como resultado. "Lo brillante de Dry Jane es que no se trata realmente de enero. Ser libre de alcohol durante 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos, socializar. Eso significa que para el resto del año somos mejor tomar decisiones sobre nuestro consumo."

Por supuesto, ir sin alcohol durante todo un mes no es fácil para cualquiera que le guste beber. Y si eso suena como tú, déjame darte un consejo: no te desanimes ocasionalmente Slip.

Según un estudio reciente sobre las resoluciones de Año Nuevo, lo que separa al 92 por ciento de las personas que fallan en sus objetivos de "Año Nuevo, NUEVO" del ocho por ciento que realmente las alcanza es que este último grupo se avecina incluso si ellos caerse del carro aquí y allá. Visser también dijo que, si bien los beneficios son un poco más pequeños, muchos de los cambios informados por los participantes también fueron encuestados en aquellos que lograron ir sin alcohol durante al menos una parte del mes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Y si te sientes inspirado, consulte estos 7 trucos de genio para navegar con éxito tu enero seco.

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