Esto es lo que sucede cuando solo te cepillas los dientes una vez al día

Cepillarse los dientes al menos dos veces al día ha sido durante mucho tiempo la recomendación de la American Dental Association (ADA) si desea mantener una buena higiene oral y limite sus posibilidades de tener que obtener un trabajo dental costoso en el futuro. Sin mencionar que hacerlo también te ayuda a evitar la vergüenza social de tener mal aliento o dientes manchados y de aspecto desagradable. La ADA recomienda cepillarse durante dos minutos completos por la mañana y por la noche, por lo que solo toma un total de cuatro minutos de su día y, sin embargo, no todos se adhieren a estas pautas. De hecho, más personas de las que podrías esperar pasar por la mayoría de sus días cepillando solo una vez. Por supuesto, eso es ciertamente mejor que nada, pero hay una razón por la cual los expertos dicen que deberías hacerlo dos veces. Siga leyendo para aprender qué sucederá cuando solo te cepillas los dientes una vez al día. Y para el enjuague oral que debe evitar por el bien de su salud, consulte si usa este enjuague bucal, deshazte de él ahora mismo.

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1 Tendrás una respiración terrible.

Cepillarse los dientes, junto con el hilo dental y el uso de enjuague bucal, es clave para luchar contra el mal aliento crónico o la halitosis. Las bacterias se acumulan en su boca durante todo el día y mientras duerme, así que si solo está rompiendo esa bacteria una vez cada 24 horas, su aliento estará lejos de ser fresco, dice la ADA. Y para obtener más información sobre cómo sus hábitos de higiene oral afectan su salud general, consulte 13 señales de advertencia que sus dientes están tratando de enviarle.

2 Probablemente obtendrás enfermedad de las encías

Cepillarse los dientes solo una vez al día, especialmente si eso es en la mañana, aumenta sus posibilidades de enfermedad de las encías, y posiblemente incluso la pérdida de dientes más adelante en la vida.

"Si tuvieras una barra de caramelo o incluso algunas pasas antes de acostarse, ese azúcar pegajoso es como un regalo para las bacterias en tus dientes" Keith Arbeitman, DDS, de Arbeitman & Shein Dentistry en la ciudad de Nueva York, dijo Salud de los hombres. "Y estás dejando que las bacterias se festicen en tus dientes toda la noche."Para formas adicionales de asegurarse de que está limpiando sus chompers correctamente, esta es la frecuencia con la que realmente debe cambiar su cepillo de dientes.

3 Definitivamente obtendrás cavidades.

Si bien la enfermedad de las encías es un posible resultado de ser un cepillador de una vez al día, las caries son una certeza, dice Arbeitman. Nuevamente, esto es especialmente cierto si solo está cepillando por la mañana. Y para obtener más información útil de salud entregada en su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 y eso probablemente conducirá a más trabajo dental.

La cavidad ocasional no es infrecuente, y en su mayor parte, obtener una es un evento bastante inocuo. Pero los rellenos deben ser reemplazados y cada vez que sucede, un poco más del diente se evita. Esto aumenta sus posibilidades de necesitar tener el diente limitado, sin mencionar viajes adicionales al dentista. "Se suma a cosas bastante caras que generalmente podrían prevenirse", dice Arbeitman. Y para obtener consejos para mantener bacterias fuera de su cepillo cuando no lo use, consulte así es como está almacenando su cepillo de dientes de la peor manera posible.