Aquí está la loca cantidad de tiempo que pasamos consumiendo medios todos los días

Todos saben que los estadounidenses de hoy están pasando demasiado tiempo pegados a sus iPhones, computadoras portátiles y pantallas de televisión, pero un nuevo estudio ha revelado cuánto se ha salido de control nuestra adicción a la tecnología.

Esta semana, Nielsen publicó su informe de audiencia total de 2018, que encontró que los adultos estadounidenses gastan un promedio de 11 (!!) Horas por día consumiendo medios de alguna forma, ya sea escuchando la radio, navegando por Internet, viendo televisión o visitando aplicaciones. Cuando combinas ese número con las ocho horas por noche que se supone que debes dormir, significa que la mayoría de nosotros estamos pasando dos/tercios de nuestro tiempo diario despierto en nuestras vidas virtuales en lugar de nuestras reales.

Como era de esperar, los adultos de entre 18 y 34 años son los mayores consumidores de medios de comunicación, que pasan un 150 por ciento más de tiempo por día con dispositivos conectados a TV que los de 50 a 64 años.

Nada de esto es una buena noticia. En marzo, un estudio encontró que el 39 por ciento de los adultos entre las edades de 18 y el 29 y el 36 por ciento de los adultos entre las edades de 30 y 49 años admitieron estar en línea "casi constantemente."Esta adicción a la tecnología se considera una de las razones por las que el índice de felicidad de los estadounidenses está en un mínimo histórico, así como la razón por la que aquellos entre las edades de 18 y 22 años se están convirtiendo rápidamente en el grupo demográfico más solitario en la U.S. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Nuestra obsesión con los medios también está lastimando nuestras relaciones. Un estudio reciente encontró que "Phubbing", el acto de ignorar a alguien mientras hojea sus calificaciones telefónicas, su vínculo con ellos para deteriorarse lentamente. Los padres están dando a sus hijos tabletas como una forma de distraerlas cuando están haciendo un berrinche, lo que les hace sentir ignorados y actuar más tarde. Netflix está matando nuestras vidas sexuales, y un estudio reciente inquietante descubrió que un número impactante de personas incluso admite revisar sus teléfonos durante el sexo.

Todo esto también está afectando nuestra salud de manera terrible. La mayoría de nosotros nos estamos quedando dormidos mientras está en nuestros teléfonos inteligentes, lo que está arruinando nuestros ciclos de sueño, disminuyendo nuestra longevidad, aumentando nuestro riesgo de depresión y depresión bipolar, e incluso haciéndonos aumentar de peso. Mirar las pantallas todo el día nos está dando "Tech Neck."Las citas en línea no están haciendo maravillas para nuestra salud mental. Y vale la pena recordar que ver demasiada televisión puede matarte.

No es malo asegurarse de que esté sintonizado con los eventos actuales y disfrutar de todos los excelentes servicios de transmisión de películas que tienen para ofrecer. Pero nuestra obsesión con la tecnología es probablemente la razón por la que la atención plena se ha convertido en una palabra de moda últimamente en la comunidad de bienestar. ¿Cómo puede estar "presente", si siempre está pegado a sus dispositivos digitales, consumiendo constantemente medios en lugar de vivir su vida??

Nadie te está pidiendo que te mudes a Walden Pond. Pero vale la pena considerar tomar una desintoxicación digital o reducir las cosas. Deja tu teléfono en casa y toma una buena y agradable caminata en la que realmente notas el viento susurrando a través de los árboles y la vida que te rodea a tu alrededor. Use sus días de vacaciones almacenados y no salga para un plan internacional. Establezca un tiempo de corte de las 10 pm para toda la tecnología y medite o lea antes de acostarse.

Confía en mí: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán por ello.

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