Mitos de salud que escuchaste cuando era niño que resultó ser 100 por ciento verdadero

Nuestra comprensión de la salud humana está en constante evolución (que podría haber predicho que estaríamos en la crisis de salud global de la pandemia del coronavirus en este momento), con nuevas investigaciones y hallazgos que surgen sobre lo que es mejor para nuestros cuerpos y mentes. Por lo tanto, tiene sentido que muchas de las suposiciones que una vez sostuvimos, o se les dijo que creyeran en nuestros años más jóvenes, luego se reveló que era falso. Pero en varios casos, algunos de estos llamados "mitos" de salud resultaron ser ciertos después de todo. Siga leyendo para 17 bits de sabiduría convencional sobre la nutrición, el frío común, el estado físico y más que, como resultado, están respaldados por la ciencia como objetivos. Y para obtener más información sobre un asunto de salud en particular, consulte esto es lo que le sucede a su cuerpo si sigue comiendo después de que esté lleno.

1 Comer demasiadas zanahorias volverá tu piel naranja.

Esto es realmente cierto, pero tendrías que comer mucho de zanahorias para que suceda. Según la Universidad de California, Santa Bárbara, las zanahorias son ricas en betacaroteno y si consume demasiado, el exceso de betacaroteno ingresa al torrente sanguíneo donde no se desglosa adecuadamente. En cambio, se deposita en la piel, lo que conduce a una decoloración de la piel naranja llamada carotenemia. 

Es una condición común e inofensiva que generalmente afecta a los bebés cuando comienzan a comer alimentos sólidos, ya que las zanahorias son una elección popular entre los nuevos padres. La buena noticia es que su cuerpo eventualmente romperá el exceso de betacaroteno, y su piel volverá a su color normal. Y para un mito importante vinculado a los tiempos actuales que necesita desacreditar, consulte este es el mito más grande sobre la vacuna Covid que necesita para dejar de creer.

2 sopa de pollo puede curar tu frío.

Tendemos a pensar en la sopa de pollo como un remedio universal para todo lo que te afecta. Y en realidad hay evidencia científica de que este plato hace la diferencia. Según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, la sopa de pollo proporciona a nuestros cuerpos proteínas, vitaminas y antioxidantes que aumentan nuestro sistema inmunitario.

Un estudio de 2000 de la Universidad de Nebraska también encontró que los ingredientes en la sopa de pollo (particularmente las proteínas y las verduras) tienen un "efecto antiinflamatorio leve."Además, el vapor del plato también puede ayudar a limpiar la congestión. Entonces, si bien la sopa de pollo en realidad no cura su frío, ciertamente puede aliviar sus síntomas y ayudarlo a sentirse mejor.

3 paquete o atraparás un resfriado.

Si bien es cierto que un virus causa un clima frío y no frío en sí mismo, también hay algo de verdad con respecto al reclamo anterior. Según un estudio de 2016 en el Hospital de Niños de Boston, "La mayoría de las cepas de rinovirus (el virus del frío común) se replican mejor a temperaturas frías."Entonces, si bien no atraparás un resfriado del frío, es más probable que el virus se mantenga en temperaturas más bajas. Y más sobre otro virus que es lo más importante, vea que estamos tan cerca de una vacuna, según el médico que lidera la búsqueda.

4 Pierdes la mayor parte de tu cuerpo calor en tu cabeza.

Es cierto que si no lleva un sombrero en temperaturas frías, perderá el calor del cuerpo, pero no casi la mayoría de su cuerpo de calor. Esta noción se convirtió en falso conocimiento común gracias a una edición de los años 70 de un u.S. Guía de campo de supervivencia del ejército. Es que afirmó que podría perder del 40 al 45 por ciento de su calor de su cuerpo de "una cabeza sin protección."

Pero eso es un poco exagerado. "Su cabeza comprende solo alrededor del 10 por ciento de la superficie total de su cuerpo", según la práctica de atención primaria, una médica. "Por lo tanto, probablemente sea más correcto decir que alrededor del 10 por ciento del calor corporal se pierde a través de su cabeza, y eso es si todo su cuerpo estuviera igualmente aislado."Y para ver cuán frígido se encuentra a través de la U.S., Echa un vistazo a la temperatura más fría jamás registrada en cada estado.

5 El colesterol es malo para ti.

Algo de eso, si. "Hay dos tipos de colesterol: el colesterol LDL, que es malo, y HDL, lo cual es bueno", explica la American Heart Association. "Demasiado de lo malo, o no lo suficiente del buen tipo, aumenta el riesgo de que el colesterol se acumule lentamente en las paredes internas de las arterias que alimentan el corazón y el cerebro."

La razón por la que el colesterol alto está relacionado con el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular se debe a esa acumulación en sus arterias, lo que las reduce y los hace menos flexibles, lo que puede evitar el flujo sanguíneo adecuado.

6 La leche hace el cuerpo bien.

La leche es realmente buena para nuestros cuerpos, pero no necesariamente en la forma en que pensamos que estaba creciendo, muchos de nosotros escuchamos que la leche ayuda a construir huesos fuertes. Sin embargo, un estudio de 2014 publicado en el Revista Médica Británica No encontró ningún vínculo entre el consumo de leche y el riesgo de fractura ósea.

Dicho esto, un estudio de 2011 de la Universidad de McMaster encontró que la leche era más hidratante que el agua para los niños. Los investigadores concluyeron que la leche es mejor que las bebidas deportivas y el agua porque es una fuente de proteínas de alta calidad, carbohidratos, calcio y electrolitos. Entonces que sí, hace Haz un cuerpo bueno. Y para obtener más información útil de salud, regístrese en nuestro boletín diario.

7 El ajo puede aliviar un dolor de muelas.

El dolor en la boca es bastante horrible y muchas personas intentarán cualquier cosa para el alivio, incluidos los remedios caseros. Es posible que haya escuchado que el ajo es una cura para un dolor de muelas, lo que resulta ser cierto.

"Cuando aplastas los dientes de ajo, liberan la alicina", dice Steven Lin, DDS, autor de La dieta dental. "Este es un agente antibacteriano natural, y puede ayudarlo con el dolor de los dientes. Considere masticar un trozo de ajo crudo o enjuague con agua de ajo."Dicho esto, si su dolor de dientes persiste, su dentista lo verifica.

8 comer antes de acostarse te dará pesadillas.

Tus padres no te dijeron esto solo para dejar el chocolate antes de acostarse. Comer demasiado tarde, ya sea azúcar o algo más, afectan su capacidad de permanecer dormido.

"La alimentación nocturna puede interrumpir su sueño de varias maneras, [incluyendo] recordar los sueños inquietantes", según Dr. William Kormos de Reloj de salud para hombres de Harvard. "Por ejemplo, comer una comida grande, especialmente una comida alta en carbohidratos, podría desencadenar sudores nocturnos porque el cuerpo genera calor a medida que metaboliza la comida. Además, el reflujo gastroesofágico (ERGE), causado por acostarse con el estómago lleno, puede desencadenar síntomas que lo despiertan."

9 Siempre debes comer tus costras.

Muchos de nosotros solíamos dejar las costras en nuestros sándwiches de mantequilla de maní y gelatina. Cuando nos dijeron que limpiáramos nuestros platos, probablemente asumimos que era porque nuestros padres no querían que desperdiciáramos la comida. Pero resulta que las costras también son la parte más nutritiva del pan. Un estudio alemán de 2002 encontró que la corteza del pan tiene antioxidantes poderosos, que contienen hasta ocho veces más antioxidantes que el pan mismo.

10 Comer pavo te pone somnoliento.

Turquía es rica en triptófano, un ácido animo que tu cuerpo se convierte en una vitamina B llamada niacina. "La niacina juega un papel clave en la creación de serotonina, un neurotransmisor asociado con los niveles de sueño y melatonina", explica la National Sleep Foundation.

Pero no es solo el pavo lo que te hace querer tomar una siesta de comida posterior a gracias. También es su relleno y papas, porque comer carbohidratos permite que el triptófano ingrese fácilmente al cerebro, acelerando el proceso de producción de serotonina. Y si está agregando alcohol a la mezcla, no es de extrañar que apenas pueda mantener la cabeza en alto. 

11 cerveza antes del licor, nunca has estado más enfermo; licor antes de la cerveza, estás en claro.

Esta rima que cada jugador de 21 años trata de memorizar tiene algo de verdad, pero no es del todo científico. Todo se reduce al hecho de que el contenido de alcohol de Hard Liquor es 10 veces mayor que el de la cerveza.  "Si comienzas a beber cerveza a un cierto ritmo, y luego continúas bebiendo una bebida mixta a la misma velocidad, es como conducir lentamente y luego pisar el gas" Rueben gonzales, PhD, profesor de farmacología y toxicología en la Universidad de Texas, dijo a Gizmodo. "Es posible que su boca no sepa la diferencia en la concentración de alcohol, pero su cuerpo."

Por supuesto, lo contrario también es cierto. Si comienzas tu noche bebiendo licor fuerte, es probable que consumas tu bebida más lentamente, pero te sientes borracho más rápido. "Cambiar a la cerveza y luego beber al mismo ritmo dará como resultado una disminución de la corriente de alcohol por volumen", Dr. Gonzales dijo. 

12 Necesitas beber ocho vasos de agua al día.

En 1945, la Junta de Alimentos y Nutrición del Consejo Nacional de Investigación afirmó que "una asignación adecuada de agua para adultos es de 2.5 litros diarios en la mayoría de los casos."Con el tiempo, sin embargo, la mayoría de las personas han ignorado la advertencia de" la mayoría de los casos ". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

El agua ayuda a nuestros cuerpos a deshacerse de los desechos, regular la temperatura, mantener las articulaciones saludables y proteger los tejidos sensibles, según la Clínica Mayo. Y mientras beber ocho vasos de agua al día es un objetivo razonable, todo depende de su nivel de ejercicio, medio ambiente y salud en general.

Los médicos de Mayo Clinic señalan que si realiza actividad física que lo hace sudar, o está en un clima cálido y húmedo, necesitas beber más agua. Si tiene fiebre o está experimentando vómitos o diarrea, debe rehidratar con agua. Y si está embarazada o amamantando, necesita líquidos adicionales. Básicamente, ocho gafas deberían ser un mínimo.

13 El uso del desodorante puede causar cáncer de seno.

Es posible que haya escuchado que existe un vínculo entre el desodorante y el cáncer de mama. Esto se debe a que muchos antitranspirantes contienen compuestos a base de aluminio, que, si se rumorean por la piel cerca del área del seno, afectan los receptores de estrógenos de las células mamarias, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

"Algunos científicos han sugerido que el uso de los compuestos a base de aluminio en los antitranspirantes puede ser un factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de mama", explican. Pero la Sociedad Nacional del Cáncer señala que "Ninguna evidencia científica vincula el uso de estos productos con el desarrollo del cáncer de mama."

La falta de evidencia existe porque es difícil aislar las causas del cáncer. Por ejemplo, un estudio de 2003 publicado en Revista Europea de Prevención del Cáncer demostró que los sobrevivientes de cáncer de mama que usaban desodorante regularmente fueron diagnosticados a una edad más joven que las mujeres que no lo usaban regularmente. Aún así, los investigadores concluyeron que "los hábitos combinados son probables para esta edad anterior de diagnóstico ... no está claro cuál de estos componentes está involucrado."

Dicho todo esto, no hay inconveniente de cambiar a un desodorante natural.

14 Las frutas y verduras frescas son más saludables que los productos congelados.

Un estudio de la Universidad de California de California 2015 analizó ocho verduras y frutas diferentes. Y aunque los resultados variaron, los investigadores encontraron que los guisantes frescos tenían más vitamina B que los congelados. 

Mientras tanto, un estudio de 2010 del Departamento de Salud Pública en Parma, Italia, descubrió que cuando están frescas, las verduras de Brassica, como repollo, col rizada, coles de Bruselas y coliflor, más antioxidantes y fitoquímicos. Entonces hay algo de verdad en este.

15 Una manzana al día mantiene al médico alejado.

Comer una manzana al día puede mantener al médico alejado ... hasta cierto punto. Investigadores del Departamento de Ciencias y Toxicología de Cornell de Cornell encontraron que una manzana fresca contiene las propiedades antioxidantes equivalentes a 1,500 miligramos de vitamina C.  Su cuerpo necesita vitamina C para mantener su sistema inmunológico funcionando.

Aunque los investigadores alemanes en 2009 encontraron que la vitamina C no puede evitar que atrapes algo como un virus del frío o que sea menos grave, los niveles suficientes de vitamina C pueden "reducir ligeramente la duración de la enfermedad en personas sanas."

Además, los investigadores de Cornell informaron que los fitoquímicos que se encuentran principalmente en la piel de las manzanas tienen propiedades de combate de cáncer. Cuando probaron el extracto de piel de manzana contra las células cancerosas de hígado humano, inhibió esas células cancerosas en un 57 por ciento. Entonces, el llamado "mito" de salud sobre las manzanas que probablemente te pusiste los ojos en realidad es bastante bonita.