Comer este postre por la mañana podría ayudar a quemar grasa, dice un nuevo estudio

Comer postre a primera hora de la mañana puede sonar como una manera fácil de aumentar de peso, pero un estudio reciente descubrió que en realidad podría tener el efecto contrario. Si está buscando una razón para comenzar su día con un dulce regalo, no busque más. Un nuevo estudio encontró que si come esta amada indulgencia dentro de la primera hora de despertar, podría ayudar a quemar grasa y contribuir a otros beneficios positivos para la salud. Siga leyendo para averiguar qué postre debe disfrutar con su café de la mañana.

RELACIONADO: Comer este regalo dulce todos los días recorta el riesgo de enfermedad cardíaca, muestra el estudio.

Comer chocolate por la mañana puede ayudar a quemar grasa.

Un estudio del 23 de junio publicado en El diario de faseb examinó los efectos de las mujeres posmenopáusicas que comen chocolate con leche a una hora de despertar. Los investigadores encontraron que cuando las mujeres comieron 100 gramos de chocolate en este período de tiempo, ayudó a reducir los niveles de glucosa en sangre, quemar grasa y disminuir la circunferencia de la cintura. Además, comer chocolate en la mañana también resultó en niveles diarios de cortisol más bajos. Según el estudio, "los niveles más bajos de cortisol se han relacionado con un apetito relacionado con el estrés más bajo que puede explicar en parte la mejor compensación calórica."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

RELACIONADO: Comer este recorte el riesgo de accidente cerebrovascular en un 55 por ciento, dice el estudio.

Comer chocolate antes de acostarse también tiene beneficios para la salud.

El estudio también encontró que el consumo de chocolate con leche una hora antes de acostarse también tenía una serie de beneficios para la salud. Se demostró que un bocadillo de chocolate nocturno alteraba positivamente el metabolismo de descanso y ejercicio de la próxima mañana. Según el estudio, la ingesta de chocolate por la noche "podría ser aconsejable para el rendimiento de la mañana siguiente durante los ejercicios de alta intensidad o ejercicios prolongados."El consumo de chocolate también ayudó a disminuir el hambre y el deseo de otros dulces, y eso era cierto para el consumo de la mañana y de la noche, pero especialmente por la noche.

Cuando comemos puede ser tan importante como lo que comemos.

El estudio encontró que comer chocolate con leche cerca de despertarse o dormir no condujo a un aumento de peso, a pesar de que los participantes aumentaron su ingesta calórica. Los investigadores encontraron que el momento de la alimentación puede ser tan importante como lo que comemos. "Nuestros hallazgos destacan que no solo 'qué' sino también 'cuando' comemos puede afectar los mecanismos fisiológicos involucrados en la regulación del peso corporal", neurocientífico y coautor del estudio Frank A. J. L. Chapucero, PhD, dijo en un comunicado.

"El tiempo de las comidas puede influir en los ritmos circadianos y comer una alta energía y alimentos de alto nivel de azúcar, como el chocolate, ya sea por la noche o por la mañana, puede tener un efecto diferente en el sistema circadiano, los relojes periféricos de diferentes órganos y tejidos, y en consecuencia sobre peso corporal y metabolismo ", explicó el estudio. Según los investigadores, comer en el tiempo "incorrecto" podría eliminar cómo el sistema circadiano y varios procesos metabólicos funcionan juntos, lo que podría afectar negativamente la energía, el metabolismo y su riesgo de obesidad.

RELACIONADO: Para más noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

El chocolate se ha relacionado con un menor peso antes.

Un estudio de 2012 publicado en JAMA MEDICINA INTERNA descubrieron que los hombres y las mujeres que tenían el chocolate con mayor frecuencia tenían un índice de masa de cuerpo más baja (IMC) en promedio que las personas que consumían el chocolate menos. El autor principal del estudio Beatrice Golomb, PhD, dijo El Boston Globe que considera que el chocolate es una comida vegetal porque, aparte de la leche y el azúcar, se compone principalmente de chocolate y mantequilla de cacao, que proviene del cacao.

Relacionado: si tienes este producto de Hershey en casa, no lo comas, dice la FDA.