Beber esto diariamente puede reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, dice un nuevo estudio
La insuficiencia cardíaca es una condición crónica potencialmente fatal que ocurre cuando el músculo cardíaco ya no bombea sangre tan bien como debería. Esto puede hacer que la sangre retroceda y se acumule líquido en los pulmones, lo que lleva a la falta de respiración e hinchazón en las extremidades inferiores. Las buenas noticias? La investigación sugiere que hay varias formas en que puede reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, incluido el ejercicio regular y el mantenimiento de un peso saludable. Ahora, los expertos comparten una forma aún más simple de reducir su riesgo, bebiendo una bebida diariamente. Siga leyendo para descubrir lo fácil que es reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, así como otra afección cardíaca grave.
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Beber mucha agua para permanecer hidratado corta su riesgo de insuficiencia cardíaca.
Los expertos están explorando actualmente los factores de riesgo modificables que influyen en nuestra salud del corazón. En marzo de 2022, un equipo del Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Blood (NHLBI) publicó un estudio en el Revista European Heart que concluyó que permanecer adecuadamente hidratado podría reducir significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca de uno.
El equipo analizó datos del estudio de riesgo de aterosclerosis en las comunidades, que se centró en una cohorte de individuos entre 45 y 66 años. Observaron la relación entre los niveles séricos de sodio: una métrica que se usa a menudo para identificar la deshidratación y el riesgo de insuficiencia cardíaca.
El estudio concluyó que "el riesgo de insuficiencia cardíaca se incrementó en un 39 por ciento si el sodio en suero de mediana edad excedía 143 mmol/L [milimoles por litro], correspondiente al déficit de agua de peso corporal del uno por ciento."Según la Clínica Mayo, un nivel de sodio sérico" normal "generalmente cae dentro del rango de 135 y 145 mmol/L, lo que significa que los niveles uniformes que están técnicamente dentro de un rango de alto nivel pueden causar un problema.
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Los investigadores vieron un vínculo entre la deshidratación y otro con respecto a la condición cardíaca.
El equipo también observó una conexión entre la deshidratación medida por los niveles séricos de sodio y una condición coronaria conocida como hipertrofia ventricular izquierda (LVH). Según la Clínica Mayo, la LVH ocurre cuando la pared de la principal cámara de bombeo del corazón se espesa, lo que resulta en una mayor presión arterial y un bajo bombeo en algunos pacientes. "La hipertrofia ventricular izquierda lo pone en mayor riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva y ritmos cardíacos irregulares", advierte la organización de la salud ", advierte la organización de la salud.
Según el estudio de NHLBI, ser deshidratado durante la mediana edad podría tener graves implicaciones de salud cardíaca más adelante en la vida. Del mismo modo, aquellos con altos niveles de sodio sérico como personas mayores también tenían un riesgo notablemente elevado. Los investigadores encontraron que en pacientes de 70 a 90 años, con un nivel de sodio sérico entre 142.5-143 mmol/L se asoció con un riesgo 62 por ciento mayor de hipertrofia ventricular izquierda (LVH). Tener un nivel de sodio sérico aún más alto por encima de 143 mmol/L se asoció con un impactante riesgo de 107 por ciento, según el estudio.
Aquí está la cantidad de expertos en agua que dicen que necesita beber cada día.
Dado que los hallazgos del estudio sugieren que su corazón se beneficie de mantenerse hidratado, es posible que se pregunte cuánta agua necesitará beber para reducir su riesgo. La respuesta puede sorprenderte.
Citando estadísticas de la U.S. Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, la Clínica Mayo dice que los hombres requieren alrededor de 15.5 tazas (3.7 litros) de fluidos al día, mientras que las mujeres requieren alrededor de 11.5 tazas (2.7 litros) al día. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Similar a la reducción de la ingesta de sal, beber suficiente agua y mantenerse hidratado son formas de apoyar nuestros corazones y pueden ayudar a reducir los riesgos a largo plazo de enfermedades cardíacas" Natalia Dmitrieva, PhD, el autor de estudio principal e investigador de la NHLBI dijo a través del comunicado de prensa. Aumentar gradualmente su consumo de agua con la ayuda de su médico podría tener un gran impacto en la salud de su corazón.
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Un análisis de sangre puede ayudar a determinar si sus niveles séricos de sodio son normales.
Si no está seguro de si está deshidratado rutinariamente, su médico puede verificar sus niveles de sodio en suero haciendo un simple análisis de sangre conocido como panel metabólico básico. Esto también puede medir su glucosa, potasio, niveles de calcio y más, y puede convertirse en una herramienta más útil a medida que envejece.
Esto se debe a que, si bien en la mayoría de las personas sanas, los altos niveles séricos de sodio desencadenarán sed, las personas mayores pueden no obtener las mismas señales. "Las personas mayores no sienten sed tanto como cuando eran más jóvenes. Y eso podría ser un problema si se encuentran en un medicamento que puede causar pérdida de líquido, como un diurético " Seifter juliano, MD, profesor asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard escribió para Harvard Health Publishing.
Si le preocupa que pueda ser deshidratado rutinariamente, hable con su médico. Un pequeño cambio en sus hábitos diarios de bebida podría tener un gran impacto en la salud de su corazón.
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