Beber esto 3 veces a la semana puede ayudarlo a vivir más tiempo, el estudio encuentra
Si este año nos ha enseñado algo, es que tantas cosas en la vida depilan la buena salud. Y si bien muchos de los hábitos de salud que aumentan la longevidad pueden parecer un entrenamiento de tareas y dietas espartanas, por nombrar algunos otros rituales de salud pueden ser un placer absoluto. Según un estudio de enero publicado en el Revista Europea de Cardiología Preventiva, Uno de esos hábitos promete una forma simple de vivir una "vida más larga y saludable": beber té habitualmente. Siga leyendo para aprender los sorprendentes beneficios del té y para obtener más consejos de salud, descubra por qué ir a la cama más allá de este momento exacto está perjudicando su salud.
Después de seguir una cohorte de 100,902 sujetos de estudio en el transcurso de aproximadamente siete años, el estudio encontró que el consumo habitual de té estaba relacionado con "años de vida más saludables y una mayor esperanza de vida", explicó un comunicado de prensa para el estudio. En particular, el consumo de té regular definido como el té habitualmente bebida tres veces por semana o más se asoció con menores riesgos de enfermedad cardiovascular.
En comparación con aquellos que bebieron té con poca frecuencia o nunca, los bebedores habituales de té tenían un riesgo 20 por ciento menor de enfermedad cardíaca incidente y accidente cerebrovascular, un riesgo 22 por ciento menor de enfermedad cardíaca fatal y accidente cerebrovascular, y un 15 por ciento menor de riesgo de muerte por otras causas.
Los investigadores también analizaron cómo los cambios en los hábitos de una persona afectaron el resultado al examinar un subconjunto de 14,081 participantes dos veces, a un promedio de 8.2 años de diferencia. Descubrieron que los bebedores de té habituales que mantuvieron su hábito de té en el transcurso de ese tiempo tenían un "riesgo 39 por ciento menor de enfermedad cardíaca incidente y accidente cerebrovascular, un riesgo 56 por ciento menor de enfermedad cardíaca fatal y accidente cerebrovascular, y el 29 por ciento disminuyó el riesgo de todo. causar la muerte en comparación con los bebedores de té constantes nunca o no hábituales."
"Los efectos protectores del té fueron más pronunciados entre el grupo de bebida de té habitual consistente", explicó el autor principal Dongfeng Gu, Un investigador de la Academia China de Ciencias Médicas. "Los estudios de mecanismo han sugerido que los principales compuestos bioactivos en el té, a saber, los polifenoles, no se almacenan en el cuerpo a largo plazo. Por lo tanto, la ingesta frecuente de té durante un período prolongado puede ser necesaria para el efecto cardioprotector ", agregó. Desea obtener más información sobre cómo este ritual relajante puede hacer maravillas para su salud? Siga leyendo para obtener hallazgos más fascinantes del estudio, y para obtener más información sobre el mantenimiento de la buena salud del corazón, esto es lo mejor que puede hacer por su salud del corazón en este momento.
El té verde tuvo los mejores beneficios.
Los investigadores descubrieron que, en particular, el té verde arrojó los beneficios para la salud más sólidos. Mientras que el té verde se asoció con un riesgo 25 por ciento menor de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, el equipo descubrió que el té negro no tenía tales asociaciones. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Esto puede deberse a que el té verde es rico en polifenoles, que se sabe que promueven una buena salud cardiovascular y mitigan la presión arterial alta. El té negro tiene menos beneficios antioxidantes porque está completamente fermentado, dicen los investigadores. Y para obtener más noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
Agregar leche puede disminuir los beneficios para la salud.
Otra razón por la cual los investigadores creen que el té negro podría promover menos beneficios para la salud es por cómo se sirve tradicionalmente. Señalaron que investigaciones anteriores han demostrado que beber té con leche, que puede ser rico en grasas saturadas, puede socavar los efectos positivos del té en la salud cardiovascular. Y para más hábitos saludables para el corazón, dos vasos de esto al día pueden mejorar la salud del corazón, el estudio encuentra.
Los hombres experimentaron muchos más beneficios que las mujeres.
Cuando los investigadores controlaron el género, descubrieron que los hombres parecían disfrutar de beneficios para la salud mucho más pronunciados del consumo regular de té que las mujeres.
"Una razón podría ser que el 48 por ciento de los hombres eran consumidores de té habituales en comparación con solo el 20 por ciento de las mujeres. En segundo lugar, las mujeres tuvieron una incidencia mucho menor y una enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Estas diferencias hicieron más probabilidades de encontrar resultados estadísticamente significativos entre los hombres ", explicó Xinyan Wang, otro investigador de la Academia de Ciencias Médicas.
El consumo habitual del té parece retrasar los episodios de salud.
Los investigadores observaron que los sujetos del grupo habitual de beber té que hizo En última instancia, experimentar episodios de salud agudos negativos tendieron a enfrentarlos más tarde, en promedio, que los bebedores de té no hábituales. Por ejemplo, el equipo sugirió que los bebedores de té habituales de 50 años desarrollarían una enfermedad coronaria o sufrirían un derrame cerebral 1.41 años más tarde que los del grupo que no se bebe en té. Basado en sus hallazgos, también proyectaron que los bebedores de té habituales vivirían 1.26 años más que el grupo de control. Y para averiguar qué hábitos están lastimando la salud de su corazón, esto es lo peor que le estás haciendo a tu corazón en este momento.
