Beber un vaso de esto por día puede cortar el riesgo de accidente cerebrovascular, dice el estudio
Uno de los aspectos más desafiantes de la gestión de su salud es que está constantemente dividido entre hacer malabarismos con las condiciones actuales y tomar medidas preventivas para evitar otros problemas potenciales que pueden surgir. Afortunadamente, hay muchos pequeños cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueden tener un efecto dramático en su bienestar. De hecho, los estudios muestran que tener solo un vaso al día de una bebida que probablemente ya disfruta puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Siga leyendo para ver qué bebida debe estar bebiendo a diario.
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Beber un vaso de alcohol al día podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Un puñado de estudios ha encontrado que el consumo de alcohol puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio de 2005 de 2005 publicado en Ataque descubrió que uno a seis porciones de alcohol por semana, como vino, cerveza o licor, se asoció con un menor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en comparación con las personas que se abstuvieron de beber por completo. Otro estudio notable de 2003 publicado en The Journal of the American Medical Association (Jama) sugirieron que el consumo de alcohol ligero o moderado, aproximadamente 12 gramos de alcohol al día, puede ser protector contra los accidentes cerebrovasculares totales e isquémicos.
Eso no es todo. Un estudio anterior de 1999 de El diario Nueva Inglaterra de medicina (Nejm) también concluyó que el consumo de alcohol de la luz puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular general en los hombres. "El beneficio es evidente con tan solo una bebida por semana", señaló el estudio. Finalmente, un estudio de 2014 publicado en el Revista Internacional de Cardiología descubrió que la baja ingesta de alcohol se asoció no solo con un riesgo reducido de accidente cerebrovascular total y accidente cerebrovascular isquémico, sino también con mortalidad por accidente cerebrovascular.
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Por otro lado, beber demasiado puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular.
Aunque el consumo de alcohol ligero a moderado puede ser beneficioso, beber demasiado puede ser peligroso. El estudio de 2014 señaló que, si bien "la baja ingesta de alcohol se asocia con un riesgo reducido de morbilidad y mortalidad del accidente cerebrovascular ... La ingesta de alcohol pesado se asocia con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular total."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
El 2003 Jama El estudio también llegó a una conclusión similar, y señaló que el consumo de alcohol pesado aumentó el riesgo relativo de accidente cerebrovascular. Mientras tanto, el estudio publicado en Ataque descubrió que beber 14 bebidas o más por semana causó riesgo de accidente cerebrovascular para aumentar.
Algunas personas deben evitar beber por completo.
Mientras que la investigación muestra que tomar una bebida todos los días podría ser bueno para usted, los expertos aconsejan que se convierta en un bebedor si aún no lo era. Además, hay un puñado de personas que deben evitar beber por completo, independientemente de cualquier beneficio potencial. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) instan a las personas embarazadas, menores de 21 años, tienen ciertas afecciones médicas, se les recetan ciertos medicamentos o se están recuperando de un trastorno por consumo de alcohol para abstenerse de beber.
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Comer bien, hacer ejercicio y observar su colesterol y presión arterial también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Si no puede beber, no quiere beber, o solo está buscando formas adicionales de reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, hay muchos cambios positivos en la vida que puede hacer. Según el u.S. Departamento de Salud y Servicios Humanos, bajar la presión arterial, hacer más ejercicio, monitorear enfermedades cardíacas, comer bien y mantener niveles de colesterol saludables y un peso saludable puede ayudar a reducir sus posibilidades de tener un derrame cerebral.
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