Beber más que esto por semana hace que su riesgo de demencia se dispare, dice el estudio

Has escuchado las buenas noticias: tomar una copa aquí y allá puede ser bueno para su salud mental e incluso física. Eso no significa que sea un para todos, sin embargo. Cuando lleva beber demasiado lejos, puede conducir a algunos efectos negativos graves, tanto inmediatamente como en la línea. De hecho, un estudio reciente encontró que si consume una cierta cantidad de alcohol por semana, su riesgo de desarrollar picos de demencia. Preguntándome si estás exagerando? Sigue leyendo para averiguar exactamente cuándo deberías cortarte.

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Beber más de 21 unidades de alcohol a la semana aumenta su riesgo de demencia.

Se sabe que beber en exceso daña el cerebro, y ahora hay más pruebas. Un estudio retrospectivo encargado y publicado por La lanceta en agosto. 2020 identificó 12 factores de riesgo diferentes de demencia. Un factor clave: beber más de 21 unidades por semana se asoció con un aumento del 17 por ciento en la demencia, en comparación con beber menos de 14 unidades (cada unidad es de 10 ml de alcohol puro). Un disparo o una copa de vino o cerveza estándar tiende a entrar en aproximadamente una unidad. El estudio aboga por las personas para limitar su consumo de alcohol a menos de 21 unidades para ayudar a proteger su cerebro.

Otro estudio, realizado durante cinco años y publicado en La lanceta En 2018, examinó más de 31 millones de casos hospitalarios y descubrió que los trastornos del uso del alcohol estaban relacionados con un mayor riesgo de demencia. El estudio concluyó que el trastorno por consumo de alcohol estaba presente en más de la mitad de las "demencias de inicio temprano", que es cualquier demencia que ocurra antes de la edad de 65 años. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol puede aumentar potencialmente su riesgo de demencia al aumentar el riesgo de enfermedad hepática, lo que puede afectar el cerebro, provocar deficiencia de tiamina, dañar pequeños vasos sanguíneos y actuar como una toxina a las células cerebrales", explica Leann Poston, MD, un médico con licencia y experto en médico para el vigor médico.

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Pero abstenerse del alcohol por completo también podría dañar su cerebro.

Se trata de lograr un equilibrio cuando se trata de beber, dice Science. Como señala Poston, "varios estudios han indicado que el consumo de alcohol de luz a moderado puede ser beneficioso para la salud del cerebro."Sorprendentemente, el estudio de 2020 de La lanceta descubrió que la abstinencia a largo plazo del alcohol se asoció con un mayor riesgo de demencia. Y un estudio de junio de 2020 fuera de la Universidad de Georgia encontró que "en comparación con los no bebedores, los que tenían una o dos bebidas al día tendían a funcionar mejor en las pruebas cognitivas con el tiempo."El estudio, que abarcó 10 años, encontró que los participantes que se involucraron en la luz a la luz de la luz, lo que significaba menos de ocho bebidas por semana para las mujeres y 15 bebidas o menos para los hombres que se obtuvieron más altos en las pruebas cognitivas y tuvieron tasas más bajas en cada disminución en cada disminución en cada área.

Dietético Alexandra Soare, RDN sugiere que los beneficios del consumo de alcohol pueden estar relacionados en parte con el aspecto social que tiende a venir con el consumo de alcohol. "La demencia está altamente correlacionada con factores ambientales", dice Soare. "Estar rodeado de personas y tener una vida social saludable puede disminuir altamente el riesgo [de demencia]."Dado que los bebedores moderados a menudo toman bebidas con la compañía, la interacción social puede beneficiar al cerebro.

Hay múltiples factores de riesgo a tener en cuenta.

Por supuesto, beber es solo uno de los 12 factores de riesgo descritos en el agugo. Estudio 2020 en La lanceta. Las lesiones en la cabeza, la depresión, la contaminación del aire, la pérdida auditiva, la presión arterial alta, la obesidad y la diabetes pueden desempeñar un papel en el aumento de su riesgo de demencia. Además, la interacción social limitada, no vivir un estilo de vida activo y no obtener una educación son factores de riesgo para tener en cuenta.

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Pero también hay pasos que puede tomar para gestionar su riesgo de demencia.

Hay algunas maneras de ser proactivas para mitigar su riesgo de demencia. Psicólogo Aniko Dunn, Psyd, dice hacer ejercicio, comer sano, meditar y participar en ejercicios cerebrales puede ayudar a evitar la demencia. También puede trabajar para reducir su riesgo de demencia al ser proactivo para evitar los factores de riesgo descritos en el Lanceta Estudio, todo lo cual puede ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable donde está protegiendo su cerebro.

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