Hacer esto por la tarde aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular, el estudio encuentra

Cada año en la u.S., Casi 800,000 personas sufren un accidente cerebrovascular, una condición grave, a veces mortal, causada por un bloqueo de oxígeno o flujo sanguíneo al cerebro. Se considera bien establecido que los hábitos poco saludables, incluida la mala dieta, la falta de ejercicio y el consumo de nicotina pueden aumentar sus posibilidades de tener un derrame cerebral. Sin embargo, los expertos ahora dicen que hay una cosa sorprendente que puede estar haciendo por la tarde que parece estar vinculada con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, y para la mayoría, no se considera poco saludable en absoluto. Siga leyendo para descubrir por qué hacer esto una cosa puede estar perjudicando su salud y qué otros hábitos relacionados tienen un efecto igualmente peligroso.

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Tomar una siesta larga durante el día está relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

Un estudio de 2020 publicado en la revista médica Neurología exploró posibles vínculos entre la duración del sueño, la siesta, la calidad del sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular. Al analizar los datos de 31,750 participantes, los investigadores aprendieron que tomar una siesta larga durante el día uno que dura 90 minutos o más está asociado con un riesgo 25 por ciento mayor de accidente cerebrovascular isquémico en comparación con aquellos que toman una siesta durante 30 minutos o menos.

Sin embargo, hay alguna evidencia que sugiere que su riesgo de accidente cerebrovascular y su salud cardiovascular pueden beneficiarse de las siestas cortas según sea necesario. Un estudio de 2019 publicado en la revista Corazón analizó los datos de salud de 3.462 residentes de Lucerna, Suiza, y descubrieron que aquellos que se dieron una siesta una o dos veces por semana vieron su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca reducida en un 48 por ciento en comparación con aquellos que nunca superaron.

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Dormir demasiado por la noche tiene un efecto similar, encontró el estudio.

Del mismo modo, aquellos que dormían durante nueve o más horas cada noche tenían un riesgo de accidente cerebrovascular 23 por ciento que aquellos que durmieron de siete a ocho horas por noche. "La duración persistentemente larga del sueño o cambiar de promedio a larga duración del sueño aumentó el riesgo de accidente cerebrovascular", escribió el equipo.

Aunque los investigadores encontraron que el sueño más corto caracterizado como menos de seis horas de sueño por noche no tenía efecto observable en el riesgo de accidente cerebrovascular, otros estudios han observado tal asociación. "En comparación con la duración del sueño de seis a ocho horas por día, la relación de riesgo de accidente cerebrovascular fue 1.63 (1.23-2.11) veces por duración del sueño menos de seis horas por día y 1.40 (1.08-1.75) veces durante más de ocho horas por día ", dijo un estudio de 2020 publicado en la revista Informes científicos. Ese equipo señaló que las mujeres que durmieron menos de seis horas tenían mayor riesgo de accidente cerebrovascular que los hombres que hicieron lo mismo.

La mala calidad del sueño también aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.

Además, los investigadores descubrieron que tener una mala calidad general del sueño estaba relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. "En comparación con la buena calidad del sueño, aquellos con mala calidad del sueño mostraron un riesgo de 29 por ciento, 28 por ciento y 56 por ciento mayor de accidente cerebrovascular total, isquémico y hemorrágico, respectivamente", dice el estudio.

Una vez más, el Informes científicos Los resultados sobre la calidad del sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular se hicieron eco del Neurología Estudio, también, observaron un riesgo elevado en estas condiciones. Agregaron que "los hombres con mala calidad del sueño tenían un mayor riesgo de accidente cerebrovascular que las mujeres con mala calidad del sueño."

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No te vuelvas a dormir todavía.

Aunque los hallazgos pueden indicar que sería prudente limitar su sueño durante el día o de la noche y centrarse en la calidad en lugar de la cantidad, expertos de Harvard Health Publishing han compartido ideas cruciales que pueden proyectar el Neurología Los hallazgos del estudio bajo una nueva luz. Dicen que mientras el estudio encontró un asociación Entre los hábitos de sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular, la investigación no estableció la causalidad. Con eso en mente, ofrecieron algunas explicaciones posibles sobre cómo se pueden vincular el sueño y el accidente cerebrovascular, además de la causa directa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

El equipo de Harvard dice que la depresión, un estilo de vida sedentario o la apnea obstructiva del sueño son ejemplos de condiciones que pueden conducir a los patrones de sueño en cuestión, y también se han relacionado con una mayor probabilidad de accidente cerebrovascular. Dado que ninguna de estas condiciones se aliviaría sus síntomas al reducir intencionalmente el sueño precioso y, de hecho, podrían ser exacerbados por menos tiempo de sueño en su tiempo de sueño no se recomienda actualmente. En su lugar, hable con su médico si sus propios patrones de sueño parecen ser motivos de preocupación.

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