Doctor Who no se ha duchado en años piensa que otros deberían unirse a él

Si tomar una ducha es una parte regular de su mañana (o nocturno!) Rutina, entonces la idea de omitirlo durante unos días, sola unos pocos años envía un escalofrío por la columna vertebral. Pero eso es exactamente lo que James Hamblin, MD, un médico y profesor de política de salud pública, dice que todos debemos considerar.

El autor de Limpio: la nueva ciencia de la piel, Publicado en julio de 2020, Hamblin le dijo a NPR en una entrevista ese mismo año que no se había duchado en cinco años. Antes de cuestionar su higiene o descartarlo como un charlatán, sin embargo, vale la pena descubrir exactamente por qué Él piensa que la mayoría de nosotros nos estamos duchando demasiado. Siga leyendo para descubrir el razonamiento de Hamblin y si su salud podría beneficiarse de tomarse un descanso de su hábito diario de ducha.

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Nuestro microbioma de la piel tiene un gran impacto en nuestra salud.

Antes de sumergirnos en los hábitos de higiene personal de Hamblin, hablemos de nuestro microbioma de piel. Es posible que haya oído hablar de "el microbioma" en referencia a la salud intestinal: es la colonia de microorganismos, incluidos hongos, bacterias y virus, que habitan un ambiente dado.

"En los humanos, el término a menudo se usa para describir los microorganismos que viven en una parte particular del cuerpo, como la piel o el tracto gastrointestinal", explica el Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano. "Estos grupos de microorganismos son dinámicos y cambian en respuesta a una serie de factores ambientales, como el ejercicio, la dieta, los medicamentos y otras exposiciones."

Al igual que nuestro intestino, nuestra piel alberga su propio microbioma, y ​​tiene un gran efecto en nuestra salud general. "Un microbioma saludable mantiene a las bacterias y hongos poco saludables", dermatólogo Leslie Baumann, MD, dijo a todos los días a la salud. "Hay alguna evidencia ... que los desequilibrios en la piel de microbiota pueden provocar inflamación celular, que se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas."Baumann dijo que esto incluye diabetes tipo 2, así como quejas de la piel comunes como eccema, rosácea y psoriasis.

Ducharse no es necesario, Hamblin insiste.

Entonces, ¿cómo se relaciona esto con la ducha de Hamblin, o más bien, los hábitos sin fusilear? Por un lado, la ducha cambia el microbioma de nuestra piel, lo que puede sacarlo de equilibrio.

"Las personas están siendo más conscientes de cosas como el uso excesivo de los antibióticos porque no quieren potencialmente interrumpir el microbioma intestinal", dijo a NPR, y explicó que cree que un cambio similar podría estar en el horizonte con respecto a nuestra piel. "Si cosas como el acné, el eccema y la psoriasis son el resultado de una interacción entre su sistema inmune y los microbios en su piel, es, de hecho, científicamente una hipótesis muy prometedora y genial para pensar que podemos cambiar ese microbioma y ayudar a las personas a través de sus brotes o brotes."

En un ensayo para El Atlántico Eso se volvió viral en 2016, Hamblin explicó que mientras entrevistaba a expertos para una serie sobre el microbioma, tuvo curiosidad por la idea de saltarse las duchas. "En el curso de ... pensar más en los microbios de la piel, comencé a usar menos jabón y menos champú, y menos desodorante, y ducharme menos. Pasé de todos los días a cada dos días a cada tres. Y ahora me he detenido por completo ", escribió.

La gran pregunta, sin embargo, y la que Hamblin le dijo a NPR que está cansado de que le pregunten, es si apesta o no. (Me parece bien!)

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La higiene básica sigue siendo importante, dice.

Para abordar la cuestión del olfato, Hamblin admitió en el atlántico Artículo que cuando dejó de ducharse por primera vez, estaba bastante demasiado bien. "Era una bestia aceitosa y maloliente", escribió. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El olor de los cuerpos es el producto de bacterias que viven en nuestra piel y se alimentan de las secreciones aceitosas del sudor y las glándulas sebáceas en la base de nuestros folículos capilares", continuó Hamblin, y luego explica que la ducha limpia esos ecosistemas. Cuando están fuera de balance, tendemos a producir los tipos de microbios que huelen mal.

"Pero después de un tiempo ... tu ecosistema alcanza un estado estable y dejas de oler mal", escribió. "Quiero decir, no hueles a agua de rosa o en spray corporal del hacha, pero no hueles a B.O., cualquiera. Solo hueles a una persona."

Más importante es el tema de la higiene, que hamblin enfatizó que está separado de lo que él llamó "rituales de limpieza."

"'La higiene' es el término de salud más científico o público, donde realmente está hablando de comportamientos de evitación o prevención de enfermedades", dijo a NPR. "Eliminación de moco, vómito, sangre, heces ... cualquier comportamiento que le indique a las personas. Soy reflexivo sobre no transmitirle enfermedades a usted, y soy una persona segura para estar cerca.'Eso incluiría el lavado a mano, cepillarse los dientes, la limpieza de heridas abiertas, incluso la carga de máscaras. No creo que nada de eso se deba a las preguntas."

Los hábitos de ducha varían en todo el mundo.

Alrededor de dos tercios de las personas en la U.S. Tomar una ducha todos los días, según Harvard Health. Sin embargo, informan que más del 80 por ciento de los australianos se duchan al día y que en China, alrededor del 50 por ciento de los residentes dicen que solo se bañan dos veces por semana.

"Muchas de las [cosas que hacemos] son ​​los significantes de clase y riqueza que peinan su cabello o blanqueando sus dientes o con desodorante, que en realidad no tiene nada que ver con la evitación de la enfermedad o la transmisión de la enfermedad. Son realmente mucho más una preferencia personal o cultural ", dijo Hamblin a NPR. Dijo que vale la pena reconsiderar estos hábitos, no solo por el bien de nuestra salud colectiva, sino porque son caros, que requieren mucho tiempo y tienen un impacto perjudicial en nuestro entorno.

"Estamos gastando mucho dinero ... en productos y prácticas en este enorme complejo de la industria de autocuidado, cuidado de la piel, higiene y cosméticos, que apenas está regulado, que es una parte enorme e importante de la vida diaria de las personas, que La gente se preocupa mucho, de la que la gente se alegran mucho, por lo que la gente se une, que la gente juzga y que causa muchos impactos ambientales en términos de agua y plástico ", dijo.

Sin embargo, si te encanta ducharte, parece que Hamblin no quiere llover en tu desfile. Cuando se le preguntó cómo se siente acerca de la cuestión de los botones de si se lavan o no las piernas en la ducha, le dijo a NPR que, si bien no es higiénicamente necesario, "si le da valor, entonces vale la pena hacerlo."