Amas el yoga? La ciencia dice que podrías ser un imbécil

Es una creencia común de que la meditación y el yoga son prácticas que te harán más desinteresado y aumentarán tu empatía hacia la humanidad. Pero un nuevo estudio en la revista ciencia psicológica disputa la idea de que el bienestar practica "calmar su ego" y darle un sentido humilde de su lugar general en el universo.

Investigadores de la Universidad Mannheim en Alemania y la Universidad de Southampton en Inglaterra reclutaron a 93 estudiantes de yoga y midieron sus sentimientos de autoevaluación durante un período de 15 semanas. Hicieron esto preguntando a los participantes cómo compararon con otros estudiantes en su clase, calificaron cuánto se relacionaban con frases narcisistas, como "Seré conocido por las buenas acciones que habré hecho" y evaluar sus niveles de sí mismo -estima. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En general, se descubrió que los estudiantes tenían una mayor mejora una hora después de su clase que aquellos que no habían hecho yoga en las últimas 24 horas.

Luego, los investigadores duplicaron el estudio con 162 personas que practicaron la meditación y descubrieron que obtuvieron resultados similares. Los participantes que recientemente habían hecho meditación tenían más probabilidades de estar de acuerdo con declaraciones como "En comparación con el participante promedio de este estudio, estoy libre de sesgo."Entonces, en lugar de calmar el ego, el estudio encontró que el yoga y la meditación tienden a realmente inflar él.

"El ego es un elemento central de la filosofía del yoga y el budismo por igual. Ese elemento, y sus presuntas implicaciones, requieren un replanteamiento serio ", dice el documento. "Además, a menudo se le pide que el ego sea necesario para explicar los beneficios de bienestar de la mente-cuerpo. Por el contrario, observamos que las prácticas de la mente-cuerpo aumentan la mejora de la autoevaluación y este aumento del bienestar de los giros."

Los investigadores señalan que la idea de que el yoga y la meditación te hacen más humilde es contrario al principio de autocentralidad, que establece que "practicar cualquier habilidad lo hace autocentral, y la autogestalidad genera autoinicio."Esto explica por qué ese tipo en tu clase de yoga que aparece todos los días es tan justo y cree que es mejor que todos los demás porque no bebe alcohol ni come carne.

No es que la práctica en sí sea necesariamente culpable. Los propios investigadores señalan que la forma en que hacemos yoga y meditación aquí en Occidente no está en consonancia con los principios budistas, ya que las actividades están orientadas a facilitar la ansiedad y hacerte más flexible física y mentalmente de lo que son a hacerte uno mismo. Persona menos y espiritual. Tampoco está claro si el yoga y la meditación realmente aumentan su ego, o si las personas que participan en estas prácticas (como el genio creativo vegano) son simplemente más probables que tienen un sentido inflado de sí mismo. Sin mencionar que las personas que sufren de baja autoestima podrían usar un impulso del ego.

De cualquier manera, ambas prácticas pueden tener enormes beneficios para la salud. Estudios recientes han encontrado que practicar yoga puede aumentar la salud del cerebro y aliviar la depresión. Otra investigación ha descubierto recientemente que hacer solo 10 minutos de meditación por día puede ayudar a las personas a mantenerse enfocadas y atentos hasta la vejez. Y Tai Chi, que a menudo se conoce como meditación en movimiento, aumenta significativamente el metabolismo del cerebro y las tasas de recuperación mejoradas en los músculos de las piernas para los adultos mayores.

Así que sigue y haz yoga y meditación. Simplemente no tengas una gran cabeza al respecto. Y si está buscando una gran escapada para experimentar estas prácticas, consulte las 7 mejores vacaciones de lujo que puede tomar este año.

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