7 trucos geniales para navegar con éxito tu enero seco

Ahora que las vacaciones han llegado a su fin, muchas personas buscan compensar un diciembre lleno de vacaciones al abstenerse del alcohol durante un mes por completo. Tan noble de una resolución como sea posible, Rocking Dry Jank no es tan fácil como podría parecer, especialmente dado el clima actual (tanto literal como figurativo).Con las noticias tan sombrías como es, y la temperatura tan frígida, tal vez todo lo que quieres hacer es acurrucarse en el sofá, construir un poco de carpa de tu edredón y beber vino tinto hasta la primavera.

Pero Dry Jank tiene tantos beneficios increíbles que realmente vale la pena el dolor de ir sin alcohol durante lo que posiblemente sea el mes más triste del año. Aquí hay algunos hacks de vida para ayudarte a dominarlo. Y para obtener más información sobre este desafío de treetotalización, aprenda los 7 beneficios increíbles de enero seco.

1 Ponga bebidas no alcohólicas en vasos destinados a alcohol

El alcohol se trata de la mente, y el cerebro es sorprendentemente fácil de engañar. Todos hemos oído hablar del efecto placebo, en el que un paciente siente los efectos de un tratamiento falso simplemente porque anticipan sus resultados. Puedes afectar el placebo, por así decirlo, vertiendo Pellegrino en una flauta de champán (incluso puedes apretar un poco de jugo de naranja y poner la cáscara en el costado para que se sienta elegante), o jugo de uva en una copa de vino. Después de unos minutos de beber mientras mira a Netflix, te sorprenderá lo mucho que se siente como champán o vino!

2 Prepárese de antemano para eventos sociales

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Una de las cosas más frustrantes de beber es lo incómodo que puede hacer reuniones sociales. Si estás en una hora feliz de la oficina, o en una boda, y rechazas el alcohol, la gente invariablemente piensa que estás embarazada o en alcohol en recuperación. Hacer enero seco es algo de lo que debería estar orgulloso, y ciertamente no debería haber un estigma en torno a abstenerse de bebidas bebidas. Pero si no desea lidiar con las miradas o preguntas incómodas, puede pedir algo que parece ser un cóctel pero que no es un tónico similar con lima o una dieta de Coca-Cola, o incluso traer algo de casa y verterlo. en un vaso usted mismo en el evento.

3 beber agua

Si estás en una fiesta de cumpleaños, o has tenido un día largo, y simplemente estás muriendo por un vaso de algo, no te golpees. Los contratiempos son normales. Si va a tener una copa de algo, entonces la mejor opción es el tequila, que no tiene carbohidratos o un vertido estándar de vino tinto, ya que al menos se sabe que tiene algunos beneficios para la salud. La buena noticia es que, en cierta medida, también puede revertir los efectos de beber ese vaso. Gunnar Peterson, el entrenador de celebridades responsable de Khloe Kardashian's "Cuerpo de venganza", dijo La salud de la mujer que la regla general es "beber tres vasos de agua para cada vaso de vino para dispersar y manejar los efectos inflamatorios de la levadura y los mohos. La mejor opción es un espíritu destilado como vodka o tequila con agua de sodio y un chapuzón de lima."Recuerde, estropear algún día no es una razón para darse por vencido en todo el mes!

4 Manténgase ocupado

La mayor parte del tiempo, la gente bebe solo porque están aburridos, por lo que el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo sugiere tomar nuevos pasatiempos o volver a visitar los viejos al reducir el alcohol. Intente aprender un nuevo idioma, o pintar, carpintería, aprender a tocar la guitarra, todo se puede hacer en la comodidad de su hogar en un día frío, y son mucho más productivos que beber!

5 Haz un anuncio

Los estudios han demostrado que decirle a sus seguidores de Instagram que planea perder peso en realidad ayuda a las personas a alcanzar la aptitud física de sus objetivos de condición física, porque es más probable que te comprometa realmente para evitar perder la cara frente a otras personas. Lo mismo ciertamente podría aplicarse a prometir hacer #dryjanuary y publicar sus resultados cuando haya terminado #WellnessInspo.

6 No mantengas alcohol en la casa

Si no está bebiendo cuando está fuera porque sus amigos saben que prometió no hacerlo, y no se siente presionado en los eventos sociales, entonces su último gran obstáculo es beber en casa. Mantenerse ocupado, como se menciona anteriormente, evitará que sus dedos alcancen la botella, pero si no hay una botella en casa para alcanzar, entonces aún mejor!

7 No caigas presa de los estereotipos

En su libro más vendido, Apagón, Sarah Hepola explicó que la razón por la que bebió no fue porque disfrutó de sus efectos tanto como porque la hizo sentir genial. Muchas personas ven el alcohol, como ella dice, como la "gasolina de la aventura", y beben porque los hace sentir divertidos y aventureros más que cualquier otra cosa. Es algo difícil de hacer, pero cambiar su percepción del alcohol, tratar de verlo como algo que tiene efectos dañinos y duraderos, en lugar de la clave para un buen tiempo, puede hacer que sea mucho más fácil dejar de fumar. Sin embargo, si planea volver al vagón después de que finalice el mes, asegúrese de estar bien versado en las 10 mejores curas de resaca respaldadas por la ciencia de todos los tiempos.

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