60 mejores hacks de productividad de 60 segundos

Incluso las personas más exitosas del mundo caen presas de períodos de dilación debilitante. Con innumerables notificaciones a todas horas y el vasto mundo de las redes sociales a nuestro alcance, es más fácil que nunca distraerse. Pero afortunadamente, hay formas de mitigar estas distracciones y crear un entorno que promueva la eficiencia. De hecho, para disparar seriamente su productividad, no necesita dedicar más de un minuto de su mañana, su tarde o incluso su noche a la meta.

Sí, solo hacer un pequeño cambio o dos puede hacer un gran cambio en sus niveles de productividad. Por ejemplo: agregar algunos accesorios rojos y azules a su escritorio o invertir en una planta en maceta. O, si desea aprender algunos hacks procesables, no busque más que el método (10+2)*5 o la siempre popular técnica de Pomodoro, que, según resulta, puede estar haciendo incorrectamente. (No te preocupes: hemos esbozado la forma correcta.) Si está fijando algunos trucos de productividad, lea leyendo. Para cuando haya terminado, ni siquiera considerará redactar una lista de tareas pendientes. Y para más formas de ganar en el trabajo, no se pierda los 50 secretos principales de un equilibrio perfecto para la vida laboral.

1 abandona la computadora

Traiga un cuaderno a su próxima reunión en lugar de su computadora portátil. De acuerdo a Secretos de productividad personal autor Maura Thomas, Esto desterrará las posibles distracciones tecnológicas (como Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ... obtienes la idea.) "[Escribir en papel] ayuda a eliminar el desorden mental y descubrir esas gemas intelectuales que sabes están allí en alguna parte", dice Thomas. Y para más formas de despedirse de la tecnología para siempre, no se pierda las 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.

2 Verifique su correo electrónico (camino) menos

Un truco de productividad, cortesía de Productividad extrema autor Bob Pozen: Ignore su instinto de revisar su teléfono cada vez que zumba. Detener su flujo de trabajo cada pocos minutos para leer un correo electrónico es una gran distracción e interrumpe su proceso, así que en su lugar "vuelva a ver su correo electrónico cada hora o dos."Y para más formas de aprovechar al máximo esta cosa tonta, todos estamos desesperadamente en deuda, aprenda los 17 hacks de correo electrónico genios que mejorarán su vida.

3 y evite el "responder todo"

Para mantener su bandeja de entrada libre de desorden y su productividad en su apogeo, Pozen también sugiere eliminar a las personas de una cadena de correo electrónico que no es absolutamente tener estar alli. Las bandejas de entrada de trabajo pueden crecer fácilmente hasta niveles inmanejables, gracias a docenas de CC innecesarios, así que simplemente retire a esos compañeros de trabajo cuando responda y no tendrá casi tantas respuestas (léase: distracciones) inundando su tuya.

4 Hew a la "regla de dos pizzas"

Cuando esté programando una reunión, manténgase Jeff Bezos's "Regla de dos pizzas" en mente. El multimillonario nunca invita a más personas a una reunión de lo que dos pizzas podrían saciar. Con menos personas en la sala, la reunión no se desprende, y todos pueden entrar y salir de manera oportuna. Y para más formas de aprovechar al máximo las reuniones, aprenda las 14 formas de conquistar su próxima reunión de negocios.

5 salen afuera para un aire fresco

Todos saben que el aire libre cuenta con una serie de beneficios, pero pocos guerreros de fin de semana se dan cuenta del impacto que la falta de al aire libre puede tener en su capacidad para hacer las cosas. Desafortunadamente, el aire envuelto en el que respiramos dentro de la oficina nos hace menos productivos, menos estratégicos y, en general, menos capaces de hacer nuestro trabajo. Así que salga durante el almuerzo y asegúrese de disfrutar de algo de ese aire fresco, también es una de las 20 mejores maneras de calmar su ira al instante.

6 Ve a Green-en tu escritorio

No puedo alejarse de su escritorio durante unos minutos para disfrutar del aire libre? Entonces trae a la madre naturaleza! Mantener una planta en su escritorio puede mejorar su inversión emocional general en su trabajo y en tándem, su productividad.

7 Invierta en un escritorio de pie

Todos hemos leído los artículos sobre los aspectos positivos de un escritorio de pie, pero no es solo el cuerpo el que se beneficia de este popular artilugio de la oficina. Lo creas o no, sentarse y encorvarse todo el día es tan perjudicial para nuestra productividad como lo es para nuestra postura; Investigadores de la Universidad de Texas A&M mostraron que las personas que usaban escritorios permanentes eran un 46 por ciento más productivos. Y por más razones para pararse mientras trabaja, aprenda exactamente cuántas calorías quemas mientras estás parado en tu escritorio.

8 bocadillos más saludables

Es muy específico alcanzar un refrigerio dulce o salado cuando estás bajo el desaparecido. (La comida reconfortante es la solución a muchos de los problemas de la vida.) Pero aparte de densar la cintura, estas golosinas problemáticas solo lo harán aturdir y agregar a sus problemas relacionados con el trabajo. En cambio, toma una manzana, algunas zanahorias para bebés o algunos pimientos en rodajas y hummus como bocadillo de la tarde. Estos alimentos saludables lo harán más curioso, creativo y feliz, y, a su vez, transformarán su estrés en satisfacción.

9 Master the Pomodoro Technique

La técnica de Pomodoro se llamó después de los temporizadores en forma de tomate que popularizaron la tendencia en la década de 1980 es casi también simple. Así es como va: trabajar a un ritmo vertiginoso durante 25 minutos, luego relájate y relájate para cinco. Enjuague y repita. Cada cuarto ciclo, relájate por un todo 15 minutos. Es solo uno de los muchos consejos para duplicar su productividad todos los días.

10 No morder más de lo que puedes masticar

Cuanto más promete hacer, más se está extendiendo, así que no tengas miedo de decir que no cuando ya tienes demasiado en tu plato. Ciertamente no es divertido rechazar la solicitud de ayuda de un colega o la invitación de un amigo al almuerzo, pero su productividad será mejor para ello.

11 Vestido para impresionar, no importa donde estés

Trabajar desde casa viene con el beneficio de poder usar PJS mientras se apodera de su pila. Pero tan conveniente (y cómodo) que sea, estos también frustran su productividad. Entonces, cuando su hogar se convierta en su espacio de trabajo, opte por el mismo atuendo que usaría en la oficina: le hará sentir más competente y en control, dice Masón Donovan, autor de La manzana dorada: redefinir el equilibrio entre el trabajo y la vida para una fuerza laboral diversa.

12 Limpia tu escritorio

Durante su próximo almuerzo, tire todo en su escritorio que no sea una necesidad absoluta. Tener demasiadas distracciones en su línea de visión puede abarrotar su cerebro y distraerlo de lo que realmente está en el trabajo: ya sabes, tu trabajo. Y si necesita ayuda, pruebe estos 20 consejos fáciles para mantener su escritorio organizado.

13 abordan primero a la bestia más dura

Un pequeño consejo, cortesía del entrenador de carrera Stever Robbins: No dejes tus proyectos más grandes para el final del día. Los problemas inesperados y las reuniones de último minuto tienden a aparecer a medida que avanza el día, por lo que dejar sus tareas más difíciles para más tarde aumenta sus posibilidades de quedarse atrás. Además, verificar lo más importante de su lista de tareas pendientes a primera hora de la mañana le dará un impulso de confianza muy necesario y una explosión de energía.

14 Come pastel para el desayuno ..

O cualquiera que sea tu comida favorita. Más allá del titular presentador de podcasts Jenna Abdou Jura por este método de inicio de día. Como ella explicó a Compañía rápida, Con cada bocado, encuentra gratitud y atención plena, lo que a su vez la hace más productiva durante todo el día.

15 Práctica "Jueves de Tabless"

Con el número de distracciones en línea, es fácil terminar con docenas de pestañas abiertas. Afortunadamente, El Atlántico escritor James Hamblin se le ocurrió una solución: Tabless Jueves. En los jueves de Taskess, tú debe Cierre la ventana en la que estás para navegar por una nueva. Al forzarte a abordar una sola cosa a la vez, este truco te ayudará a mantener el enfoque.

16 sitios web de bloque

Si tiene una gran reunión en la que debe concentrarse, o si se encuentra perdiendo demasiado tiempo desplazándose por las redes sociales, algunas extensiones de Google Chrome, como Stayfocusd y WidenTime, le permiten seleccionar ciertos sitios web que toman trozos significativos de su día y autoimposición de límites de tiempo, una hora, dos horas, lo que sea que funcione! Recomendamos comenzar con Facebook, el mejor momento de todos de todos.

17 Escuche el sonido del agua que fluye

¿Encuentras que tu oficina se vuelve tan fuerte que no puedes concentrarte?? Conecte los auriculares y ahogue el dron de los tonos no tan dulcet de su compañero de trabajo con los sonidos relajantes del agua corriente. Este ruido natural es lo suficientemente indistinto como para que no plantee una mayor distracción, más, se ha demostrado que los sonidos de la naturaleza minimizan la ansiedad.

18 Chat con compañeros de trabajo

No dejes caer en tu escritorio por la mañana y te quedes allí en silencio hasta que el reloj ocurra a las 5:00 p ... Podrías pensar que te estás haciendo a ti mismo y a tu empresa un favor al trabajar sin descanso, pero socializando con las personas que trabajas Por incluso solo 10 minutos puede agudizar su enfoque y función cognitiva. Y si necesita un buen iniciador de conversación, aprenda los 30 chistes amigables para la oficina que son realmente divertidos.

19 despertar una hora antes

Podría decirse que el mejor momento para hacer las cosas es cuando nadie más está despierto para distraerlo, como banquero de inversión (un tipo muy productivo) Ann Castro Descubrí el camino duro. Hace unos años, se olvidó de retrasar su despertador una hora para los ahorros para el día. "Probablemente sea mi hora más productiva del día ya que el mundo todavía está dormido", dijo Castro Compatible.

20 Use la lista de tareas pendientes 1-3-5

En lugar de abrumarse con una lista poco realista e interminable de tareas, Blog Business La musa sugiere crear una lista de tareas pendientes 1-3-5 todos los días. En su lista, escriba una tarea grande, tres tareas de tamaño mediano y cinco pequeñas tareas que espera hacer. Esta lista de verificación sensata pondrá sus prioridades en su lugar y no lo pesará con preocupaciones como una lista sobrecargada.

21 cumplir con la regla de dos minutos

Acuñado por consultor de productividad David Allen, La regla de dos minutos es simple: si se puede hacer una tarea en dos minutos, hágalo ahora en lugar de posponerla para más tarde. En la superficie, la regla de Allen se aplica a tareas simples como lavar la ropa, pero también puede significar a partir de un objetivo más grande a largo plazo, ya que las tareas son más fáciles de terminar por naturaleza una vez que comienzan.

22 Prueba Tabata

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Todo el mundo sabe que llegar a la gimnasio de forma regular le da un éxito de endorfinas que aumenta el estado de ánimo y que aumenta la productividad. Pero, de manera realista, los entrenamientos que requieren mucho tiempo caen regularmente en el camino. La solución fácil: darle a Tabata un intento lleva menos de cinco minutos. Así es como funciona. Trabajar a Breakneck Pace durante 20 segundos. Descansa por 10. Repita de tres a cinco veces. Te dará todos los beneficios que aumentan el cerebro de un entrenamiento normal en una fracción del tiempo.

23 delegar tareas más pequeñas a otros

Pedir ayuda en el trabajo no te debilita. Por el contrario, hacer que alguien le prestes una mano le dará tiempo para abordar las tareas más desalentadoras en tu plato y ser un buen delegador es solo parte de ser un buen jefe y empleado.

24 No me hables hasta que haya tenido mi ..

El café se ha ganado una reputación como un mal hábito adictivo y costoso, pero una taza de Joe con moderación en realidad tiene sus beneficios, uno de los cuales se mejora la función cognitiva. Ya sea que lo esté bebiendo por la mañana o durante la caída de su tarde, una taza de café agudizará su atención, aumentará su razonamiento e incluso lo hará más feliz. Y por más razones para beber las cosas, no se pierda los 75 beneficios increíbles del café.

25 Empiece cada mañana con una sonrisa

No te salgas de la cama hasta que te sientas emocionado por tu día. Despertar en un estado de ánimo agrio establecerá el tono para todo lo que haga, y su productividad sufrirá su perspectiva negativa. Las personas alegres realmente son más productivas en el trabajo, así que asegúrese de completar los 70 trucos geniales para ser feliz al instante.

26 garabato

Mantenga un bloc de notas solo para garabatear en su escritorio, incluso si no eres un artista. Dibujar sin rumbo en una hoja de papel en blanco puede ayudarlo a mantener el enfoque, comprender los nuevos conceptos y la información de la tienda. (Además, es divertido!)

27 Plan tres días por delante

Planear cosas con demasiada anticipación puede conducir a un estrés innecesario. Sin embargo, planificar tres días de anticipación es lo suficientemente lejos como para que pueda ser productivo sin volverse loco. Puede planificar con anticipación preparando comidas, eligiendo atuendos o organizando su horario de entrenamiento.

28 Sigue a los cuatro D

Los cuatro D's: Eliminar (los elementos sin importancia en su lista); retraso (las tareas que pueden esperar); delegado (tareas a otros empleados que pueden manejarlos); y disminuir (tu carga de trabajo.) Experto en productividad Julie Morgenstern Jura por estos para centrarse solo en las tareas más importantes y posteriormente aligerar la carga de trabajo.

29 Pruebe el método (10+2)*5

No se deje intimidar: no hay matemáticas involucradas aquí. El método (10+2)*5 fue creado por Merlín Mann, de 43folders.com, y es mucho más simple de lo que parece. Básicamente, requiere que trabaje con el máximo esfuerzo durante 10 minutos, tome un descanso durante dos minutos y repita cinco veces para llenar una hora. Eventualmente, dice Mann, estarás tan absorto en tu trabajo que ya no querrás tomar esos descansos de dos minutos.

30 Decora tu escritorio con objetos rojos y azules

Quizás ningún truco de productividad es más fácil que acelerar su espacio de trabajo con algunos accesorios rojos y azules. Cómo esto ayuda: un estudio de la Universidad de Columbia Británica encontró que Red mejora nuestra atención al detalle, mientras que Blue fomenta la creatividad.

31 Pruebe el sistema de dos lista

Escriba las 25 tareas principales que idealmente desea lograr. Excelente. Ahora rodee las cinco tareas más importantes en esa lista. Estas son las tareas en las que se va a centrar, y el resto de las tareas no encerradas ahora son parte de su lista de "evitar a todos los costos". Este sistema de dos lista fue creado por multimillonario Warren Buffet-y si funciona para él, entonces debe haber algún mérito.

32 Persigue tus pasiones

La verdad del asunto es que la mayoría de las personas no aman lo que hacen para ganarse la vida. Por el contrario, tienes suerte si te gusta tanto como tu trabajo! Pero una cosa que hace que el trabajo sea un poco más fácil y más tolerable es tener un pasatiempo. Cuando Google diseñó su 20 por ciento de reglas, donde se designa una quinta parte del tiempo de cada empleado para proyectos secundarios, terminan con un personal más productivo e inspirado. (Y los inventos de Gmail y Google Maps.) No, es posible que su empresa no le ofrezca lo mismo exacto Arreglo, pero aún puede bloquear una hora después del trabajo todos los días para explorar sus pasiones. Y si todavía estás buscando lo que te hace feliz, prueba estos 20 pasatiempos de verano que cambiarán tu vida.

33 aparecer a tiempo

"Una vez que te respaldas, es difícil volver a ponerse al día", explica el CEO de Virgin Group y Guru de éxito Richard Branson. "Ser puntual no significa apresurarse todo el tiempo. Simplemente significa [organizar] su tiempo de manera efectiva."

34 Haz tu cama

Acude al hábito de volver a armar su cama por la mañana. En El poder del hábito, Charles Duhigg señaló que hacer su cama es un "hábito de piedra clave" que desencadena otros buenos hábitos durante todo el día.

35 Aprende tus ABC

No no aquellos ABC. Estamos hablando de un simple truco de refuerzo de concentración, cortesía del Harvard Business Review. Va así: primero, conviértete en avajilla de lo que te distrae; próximo, brehacer profundamente; y finalmente, Choose lo que quieres hacer a continuación. El objetivo es bombear los frenos y restablecer su mente cuando te distraes. Y para obtener más métodos de refuerzo del estado de ánimo, pruebe estas 20 formas de ser más conscientes en el trabajo.

36 Descarga el escritorio de tu computadora

Mire el escritorio de su computadora y pregúntese: ¿puede ver realmente el fondo o su escritorio está demasiado abarrotado de archivos para saber cuál es su fondo?? Si respondió a este último, tome un segundo para organizar su escritorio. "Un escritorio o escritorio limpio puede ser como respirar profundamente, lo que le permite concentrarse", psicólogo Pamela Rutledge dijo Business Insider.

37 Desactivar alertas telefónicas

Cuando recibimos una alerta en nuestro teléfono, se envía un mensaje a nuestro cerebro que nos dice que algo urgente requiere nuestra atención. En realidad, esa alerta es probablemente solo un recordatorio de Farmville de que sus cultivos se están muriendo, que no es tan urgente. Apague sus notificaciones y no se sentirá obligado a verificar constantemente su dispositivo y, posteriormente, perder el enfoque en las tareas que realmente importan cada vez que escuche un silbido o zumbido.

38 No te preocupes por las cosas pequeñas

Cuando algo malo sucede en el trabajo, no puedes evitar golpearte. Esto es completamente natural, y está bien estar molesto, pero no pases demasiado tiempo al pensar en esas emociones negativas. Hacen que sea más difícil para el cerebro centrarse en otras cosas, como el trabajo.

39 Mantente hidratado

Uno de los efectos secundarios de la deshidratación es la lentitud mental, que puede retrasarlo en el lugar de trabajo. Para evitar esto, asegúrese de beber las ocho tazas de agua recomendadas por el médico por día. Y querrás mantenerse hidratado especialmente si vives en uno de los 25 u.S. Ciudades con el mejor agua potable.

40 masticar un chicle

El secreto para mantenerse enfocado está envuelto en una pequeña pieza de papel de aluminio de dos pulgadas cuadrados. En serio: masticar un chicle mejora la función cognitiva al obligarnos a prestar atención a la tarea en cuestión.

41 Trabajo desde casa

Si su empleador le permite trabajar desde casa, entonces aproveche al máximo. Investigadores de la Universidad de Stanford encontraron un importante impulso de productividad en los empleados que teletrabajaron frente a aquellos que viajaban a la oficina todos los días. Entre el tiempo físico que se necesita para llegar al trabajo y la cantidad de distracciones en la oficina, el entorno de trabajo es una receta para el desastre de productividad.

42 lanzar una fiesta de pizza

Si sientes que todos en la oficina están empezando a perder el enfoque, organiza una fiesta de pizza. Porque aparentemente las personas están más motivadas por la comida que el dinero, un estudio reciente encontró que los empleados estaban más incentivados por la pizza gratuita que por una bonificación monetaria. Solo la promesa de una porción cursi motivará a todos a trabajar más duro.

43 reservar unas vacaciones

Tomarse un tiempo libre no disminuirá sus posibilidades de avanzar en el trabajo en el contrario, lo ayudarán a convertirse en un mejor trabajador. Solo tómalo de nuestros amigos internacionales: la mayoría de los países de Europa requerir 25 o más días de licencia anual pagados y, sin embargo, aún lograron representar nueve de los 10 países más productivos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) en 2015. Y si está buscando planificar una escapada, no se pierda estos 10 mejores elementos esenciales de estilo de vacaciones.

44 Use un despertador tradicional

Es conveniente usar su teléfono como despertador, pero tener el electrónico en su habitación crea un impulso para verificar constantemente sus notificaciones (y estresarse). En su lugar, opte por un despertador tradicional, y no se sentirá obligado a alcanzar su teléfono a primera hora de la mañana.

45 Programa cada uno. Soltero. Actividad.

Sí, esto incluso incluye bloquear una ventana para desplazarse por las redes sociales. Experto en negocios Chris ducker permanece estrictamente por este método, señalando que hace que sea más fácil lograr absolutamente todo lo que quiere hacer.

46 Encuentra un lugar tranquilo para trabajar

A veces la oficina se vuelve tan fuerte que olvida en lo que estaba trabajando en primer lugar. Si encuentra que esto le sucede con bastante frecuencia, intente reubicarse en algún lugar de la oficina donde el ruido sea mínimo. Esto puede no ser posible para todos, pero aquellos que pueden cambiar su entorno se beneficiarán del sonido del silencio.

47 desayunar

Se ha ganado al apodo de la "comida más importante del día" por una razón. El desayuno acelera su metabolismo, frena su apetito y mejora la función cognitiva. Cuando desayunas, enfatice los alimentos de baja glucémica como los panes de grano integral y la avena y los alimentos ricos en omega-3, como los semillas de lino y el salmón ahumado. Y para más alimentos que ayuden a su salud, no se pierda los 50 alimentos que te hacen ver más joven.

48 Encuentra humor en el trabajo

Muchos empleados tienen miedo de reírse en el lugar de trabajo, pero la risa en realidad te proporciona una explosión de creatividad muy bienvenida cuando estás en una depresión. "El humor es un ingrediente clave en el pensamiento creativo", orador de negocios internacionales Michael Kerr dijo Forbes. "Ayuda a las personas a jugar con ideas, reducir su crítico interno y ver las cosas de nuevas maneras."Necesito una buena risa? Lea estos 70 chistes tan cursi que te dejarán en puntadas.

49 Use una aplicación para limpiar su bandeja de entrada

Cuanto menos correos electrónicos en su bandeja de entrada, menos tentación estará para revisar su teléfono. Por supuesto, nadie tiene tiempo para despejar esos cientos de correos electrónicos de spam todos los días, pero afortunadamente hay aplicaciones que lo harán por usted. Algunos nos gustan: Unroll.Yo, que le permite darse de baja de las listas de correo electrónico que ya no desea, y Mailstorm, que agrupa los mensajes de spam para que pueda eliminarlos todos a la vez.

50 meditar

Practicar Mindfulness te hace más consciente de tu entorno y, por lo tanto, hiperaka de tu trabajo. Y afortunadamente, solo 10 minutos de meditación son suficientes para cosechar los beneficios de ser conscientes. Necesito despejar tu cabeza? Pruebe estas 10 formas de concentrarse mejor durante la meditación.

51 Detente y huele las rosas

Lo hemos dicho antes, y lo diremos nuevamente: lo que haces en la mañana tiene un profundo efecto en tu productividad. Además de comer un desayuno abundante y hacer su cama, también debe exponerse a colores brillantes por la mañana. Te darán un impulso de energía y estado de ánimo, estableciendo el tono para el resto del día. Todo lo que se necesita es un buen ramo de flores para hacerte lo más eficiente posible.

52 Limite el número de decisiones que tome

Todas las mujeres (y algunos hombres) conocen la lucha de elegir un atuendo para el trabajo por la mañana. En un buen día, desperdicia tiempo; En un mal día, nos hace tarde trabajar y nos pone de humor agrio. Para eliminar este estrés por completo, ¿por qué no simplemente seguir con un guardarropa de trabajo simple?? La mayoría de las personas no están prestando atención a lo que usa a la oficina, por lo que es probable que no se den cuenta si está girando las mismas cinco o seis piezas. A la larga, esto le ahorrará tiempo y muchos dolor de cabeza.

53 Obtenga una buena noche de descanso

Realmente no podemos enfatizar esto lo suficiente. Conseguir una cantidad suficiente de dormir es crucial para su enfoque, toma de decisiones y todo el estado de ánimo, todo lo que contribuye a cuánto se hace en el trabajo. Y si atrapas algunos zzz's, no es solo su trabajo el que se beneficiará de él: puede perder tanto peso al dormir más.

54 Tome un descanso para almorzar

Comer su almuerzo en su escritorio es como pedir agotamiento de la oficina. En cambio, tómese el tiempo designado para disfrutar de su almuerzo y socializar con sus colegas. Al alejarse de la oficina por un tiempo te hará sentir rejuvenecido y renovado, para que puedas abordar el resto de la jornada laboral con facilidad.

55 abandona los dispositivos durante el día

Su teléfono inteligente es una gran distracción en el trabajo, tanto consciente como inconscientemente. Aparentemente, solo tener el dispositivo a la vista es suficiente para disminuir su función cognitiva, así que mantenga su teléfono oculto para obtener la máxima productividad. Y mientras lo hace, es posible que desee ver estos 30 hechos que cambiarán la forma en que usa las redes sociales.

56 Tome una taza de té verde

No es un bebedor de café? Esta bien! Se ha encontrado que el té verde mejora la memoria y la función cerebral. Además, beber este té de hierbas es una de las 30 mejores maneras de aumentar su metabolismo después de 30.

57 Use herramientas de colaboración

Comunicarse por correo electrónico en un proyecto de colaboración solo hace distracciones constantes cada vez que un nuevo mensaje llega a su bandeja de entrada. En su lugar, use una aplicación como Google Docs, donde todos puedan hacer comentarios en vivo y comunicarse sin esfuerzo.

58 lleva una imagen de tu yo más joven

"Cuando enfrento una decisión difícil, miro una imagen de mí mismo como un niño pequeño que llevo en mi billetera", gerente de marketing de productos de Google Associate Martin Aguinis dijo Forbes. "Me pregunto: '¿Estoy haciendo que esta versión más joven de mí sea orgullosa??'Mirar hacia atrás en esta imagen me recuerda que necesito competir conmigo mismo para producir más."

59 Daydream

Cuando te encuentres luchando por concentrarse, no tengas miedo de deambular en tu propia cabeza por un minuto o dos. El soñar despierto desencadena algo en tu cerebro llamado "incubación creativa", lo que te permite hacer conexiones que no podías hacer previamente cuando tu cerebro estaba en sobretensión.

60 Mira fotos de lindos animales de bebé

Mirar a un lindo cachorro o gatito (lo que prefiera; esta es una zona de no juicio) activa nuestros instintos nutritivos, lo que a su vez nos hace más alerta y comprometido. Y si desea ver a un perro en la carne todos los días, solicite un concierto en una de las 30 compañías más amigables para las mascotas en la U.S.

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