6 consejos sobre vivir a 100 de personas que lo han hecho

Si está interesado en vivir a 100, varias cosas pueden mejorar sus probabilidades. Para empezar, no fume, coma una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y reduzca su consumo de alcohol. Pero si hablas con los mismos centenarios, te sorprenderá saber que los que han vivido las vidas más largas han seguido sus propias reglas, y algunas de ellas son bastante inusuales.

Siga leyendo para seis consejos de algunas de las personas más antiguas del mundo sobre cómo llegar a 100 y vivir la vida al máximo mientras lo hace.

Lea esto a continuación: estos son los únicos 2 suplementos que lo ayudan a vivir más tiempo, el estudio encuentra.

1 Vivir en el momento.

Lear Norman ha trabajado durante décadas en el ojo público como escritor de televisión y productor detrás de programas como Todos en la familia, Sanford y hijo, Un día a la vez, Los Jeffersons, Buenos tiempos, y Maude. El 27 de julio de 2022, cumplió 100 años y escribió un artículo de opinión en Los New York Times sobre su edad y el estado de la política estadounidense.

"No puedo creer que haya pasado un siglo", dijo Lear a USA Today a principios de esta semana. "Prefiero creer que comienza un nuevo siglo. Que emocionante es eso?"Agregó que todavía encuentra significado en todos los días. "Algunas personas corren. No corro. Me despierto y hago las cosas que me complacen. Ese es mi presente para mí. Esa es mi oración. Eso es todo."

En la víspera de su cumpleaños número 100, Lear recurrió a las redes sociales para compartir sus consejos sobre una vida larga y feliz. Su mensaje? Vivir el momento. "El momento entre el pasado y el presente ... la hamaca en medio de después y el próximo momento. Atesorarlo. Usarlo."

Lea esto a continuación: las personas que viven más de 105 tienen esto en común, dice un nuevo estudio.

2 Nunca te cases.

Nacido en México en 1887, Leandra Becerra Lumbreras vivió hasta los 127 años, convirtiéndola en la persona más antigua en la historia registrada. Después de que ella murió en 2015, su familia compartió las palabras de sabiduría de su matriarca sobre su longevidad récord. Secreto de Lumbreras para una larga vida? "Comer bien, dormir durante días y nunca casarse", según lo informado por el Correo diario.

3 pasas de orar y comer.

Residente de Nueva Jersey Lucia Declerck Los titulares del año pasado cuando le diagnosticaron Covid-19 en su 105 cumpleaños. Habiendo recibido su segunda vacunación, se recuperó por completo. Cuando se entrevista por Los New York Times, Declerck compartió sus consejos sobre vivir a 100: "Oración. Oración. Oración ", le dijo al periódico. "Un paso a la vez. Sin comida chatarra."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Su siguiente consejo fue más inusual: come nueve pasas empapadas de ginebra cada mañana. "Llena un frasco", dijo. "Nueve pasas al día después de que se sienta durante nueve días."

4 Spike tu café.

Giuseppe "Joe" Silveri, Un inmigrante italiano que vive en Vancouver, Canadá, cumplió 100 años en 2019. Al celebrar su cumpleaños centenario, compartió su mejor consejo para vivir tanto tiempo. Su estrategia? Conocer a su vecino todas las mañanas entre las nueve y las 10 a.m. para un espresso con el alcohol de su elección a menudo brandy o grappa.

Su hijo, Ernesto, agrega que también cumple con las medidas de salud más tradicionales. "Lo que siempre dice es mantener activo, trabajar en el jardín todo el tiempo y comer bien", dijo a CTV News, una estación de noticias de Vancouver. "Eso es todo."

5 Evite a los hombres y coma gachas.

En un momento la mujer mayor de Escocia, Jessie Gallan Vivió para cumplir 109 años en 2015. "Mi secreto para una larga vida se ha mantenido alejado de los hombres. Son solo más problemas de los que valen ", dijo a la Correo diario en su cumpleaños. "También me aseguré de hacer mucho ejercicio, comer un buen tazón de gachas cada mañana y nunca me he casado."

Para obtener más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. 

6 Sigue haciendo ejercicio.

Bailarín de nacimiento británico Henry Danton cumplió 100 años en 2019 y marcó la ocasión al compartir sus consejos de longevidad con Hoy. "No es sorprendente, tienes que cuidarte", dijo. "Este cuerpo es lo único que tienes. Te han dado este maravilloso instrumento, tienes que cuidarlo."

Agregó que nunca planeó retirarse de su trabajo como instructor de ballet, lo que lo mantiene mental y físicamente activo. "Realmente, creo que el ejercicio es la respuesta a todo", continuó.

Danton agregó que pasar tiempo haciendo lo que amas y seguir siendo optimista también contribuye a la buena salud. "No tiene absolutamente ningún sentido hacer tu vida miserable", agregó. "Tu estado de ánimo te afecta físicamente, absolutamente."