50 hechos sobre la felicidad que cambiarán la forma en que piensas para siempre

La felicidad parece un concepto simple. Significa sentirse bien; es algo que solo saber Si lo viste. Pero resulta que hay una amplia gama de definiciones sobre qué es exactamente la felicidad. ¿Es algo indulgente y hedonista, o más a largo plazo y satisfactorio?? ¿Es una explosión de risas desinhibidas, o simplemente cuenta una sonrisa divertida??

Sí, la felicidad es un concepto que es mucho más complicado que su libro promedio de autoayuda podría llevarlo a creer, y es repleto de sorpresas. Hay muchas cosas contraintuitivas que nos traen alegría o nos la quitan, y las formas inesperadas de ganar felicidad. Aquí hay 50 hechos sorprendentes sobre lo que realmente significa ser feliz.

1 La libertad aumenta la felicidad más que el dinero

Es como dice el dicho: el dinero no puede comprar felicidad. El economista ganador del Premio Nobel, Amartya Sen, descubrió que las sociedades que ampliaron su nivel de libertad e independencia vieron un impulso correspondiente en la calidad de vida de los ciudadanos. Concluye que permitir que las personas vivan como prefieren es mucho más probable que resulte en una satisfacción generalizada que el enfoque habitual en el PIB y otras preocupaciones económicas.

2 La felicidad mejora a medida que envejecemos

Aquí hay algunas buenas noticias para cualquiera que planee activamente envejecer: lo más probable es que su nivel de felicidad crezca con la cantidad de velas de cumpleaños en su pastel. Un estudio realizado por la Universidad de Alberta rastreó el nivel de felicidad de los sujetos durante un período de 25 años, determinando que en todos los ámbitos (y controlando otras variables), los que envejecen, se hicieron más felices.

3 Algunas culturas fruncen el ceño de la felicidad

Si bien la felicidad es un rasgo muy valorado en las culturas occidentales, ese no es el caso del mundo. "De hecho, algunas personas en todas las culturas son reacios a varios tipos de felicidad por varias razones diferentes", según Mohsen Joshanloo y Dan Weijers en la Universidad de Wellington de Victoria en Nueva Zelanda. Descubrieron que en varias culturas, desde Japón hasta Alemania hasta el Medio Oriente, se puede encontrar una tendencia hacia la "aversión de la felicidad". Las razones de esta evitación de la felicidad se dividen en una variedad de categorías que pueden parecer, bueno, extranjeras para los estadounidenses:

• Ser feliz hace que sea más probable que te pasen cosas malas
• Ser feliz te hace una persona peor
• Expresar la felicidad es mala para ti y para los demás
• Perseguir la felicidad es malo para ti y para los demás

4 llamadas telefónicas son mejores para la felicidad que los mensajes de texto

O al menos, son mejores para la felicidad y la salud de las relaciones a larga distancia. Los investigadores encontraron que aquellos que se comunicaron por teléfono o cámara web tenían más probabilidades de sentirse emocionalmente apoyados por su pareja. Aquellos que usaron mensajes de texto y mensajes instantáneos no sintieron tal conexión.

5 luces tienen un gran impacto en la felicidad

En su libro de consejos basados ​​en la ciencia para mejorar la felicidad, Holks de felicidad: 100% científico! Curiosamente efectivo!, Alex Palmer escribe "Sentirse abajo? Enciende algunas luces, o al menos téngalas. En tres condiciones de estudio separadas, los investigadores encontraron una correlación entre los sentimientos de desesperanza de las personas y su percepción de la iluminación de la sala. Descubrieron que los participantes calificaron el brillo de una habitación tan oscuro cuando se sentían desesperados y también indicaron una preferencia por una habitación más brillante."

6 mascotas te hacen feliz

Sí, sabemos-duh. Pero aquí es donde se pone interesante: según Allen McConnell, profesor de la Universidad Distinguido en el Departamento de Psicología de la Universidad de Miami, la diferencia entre felinos y caninos es nulo. Como él dijo en Holks de felicidad, "Nunca hemos encontrado diferencias entre perros y gatos. La principal diferencia es la medida en que antropomorfiza a la mascota. Si ves que tu iguana tiene compasión y cualidades humanas, es tan bueno como un golden retriever. Todo está en la mente del propietario."

7 La felicidad es contagiosa

Resulta que rodeándote de personas felices hará que esa felicidad te frote. Esos estuvieron entre los hallazgos de los investigadores que analizaron el Estudio del Corazón de Framingham, que analizó la salud y la felicidad de más de 4,700 residentes de la ciudad de Framingham, Massachusetts, y descubrieron que las personas que informaron sentirse felices tendían a formar sus propios "grupos" " uno con el otro. Descubrieron que su probabilidad de felicidad aumenta 15.3 por ciento si un miembro de la familia o un amigo cercano está feliz.

8 lugares felices también tienen altas tasas de suicidio

Los países y los estados que obtienen lugares altos en las listas de "lugares más felices" también tienden a tener las tasas de suicidio más altas, según investigaciones de la Universidad de Warwick, en Coventry, Inglaterra; Hamilton College, en Clinton, Nueva York; y el Banco de la Reserva Federal de San Francisco. "Este resultado es consistente con otras investigaciones que demuestra que las personas juzgan su bienestar en comparación con otros a su alrededor", señaló uno de los investigadores. "Estos tipos de efectos de comparación también se han demostrado con respecto a los ingresos, el desempleo, el crimen y la obesidad."

9 días malos pueden ser algo bueno

Así como experimentar emociones más allá de la felicidad puede tener efectos secundarios sorprendentes y positivos, los días malos pueden ser buenos para su felicidad a largo plazo. Un equipo de psicología del Franklin W. Olin College of Engineering descubrió que los sujetos que experimentaron una combinación de felicidad y tristeza al mismo tiempo tenían más probabilidades de mejorar su sentido de salud mental a largo plazo.

Se encuentran 10 pequeñas ciudades y áreas rurales para fomentar la felicidad

Las grandes ciudades no son excelentes para la felicidad de uno, según los hallazgos de investigadores de políticas públicas de la Universidad de Texas en Dallas, que examinaron los datos de la encuesta social general, revelando una correlación entre los niveles más altos de felicidad y la ubicación en una pequeña ciudad o área rural.

11 Ser feliz podría hacerte menos creativo

Otro punto que Palmer plantea es que, como estudio de la Universidad del Norte de Texas, Mark A. Davis reveló: "Los niveles moderados de estados de ánimo positivos pueden ayudar a abrir nuestras mentes y hacernos pensar fuera de la caja. Pero aquellos que experimentaron altos niveles de felicidad no exhibieron la misma explosión de creatividad que aquellos que se sienten menos alegres."

12 personas excesivas cometen más errores

Como explica Palmer en Holks de felicidad, "Los investigadores han desarrollado el concepto de 'realismo depresivo', que las personas deprimidas tienen una visión más precisa del mundo a su alrededor y su lugar en él", y en un estudio ", se les pidió a los participantes que presionaran un botón y una luz verde o no se encendería. Cuando se les pidió que calificaran el nivel de control que sentían que tenían sobre la luz, los sujetos no deprimidos sobreestimaron cuánto control tenían, mientras que los estudiantes deprimidos eran mucho más precisos."

13 Nuestro amor por la felicidad es relativamente nuevo

Imaginamos que "la búsqueda de la felicidad" es parte del ADN de una persona, pero, como Peter N. Stearns explica en Harvard Business Review, "Hasta el siglo XVIII, los estándares occidentales alentaron, en todo caso, un enfoque ligeramente triste de la vida, con expresiones faciales para que coincidan. Como dijo un profundo protestante, Dios alentaría a una persona que no permitió alegría ni placer, sino una especie de comportamiento melancólico y austeridad.'' AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 La Ilustración anunció la obsesión de la felicidad

Según Stearns, nuestra preocupación moderna con la felicidad personal se remonta a la Ilustración, con Alexander Pope declarando "Oh, felicidad! El final y el objetivo de nuestro ser!"Y John Byrom afirmando" era lo mejor que uno podría hacer para ser siempre alegre."Esa filosofía influyó en el pensamiento occidental más ampliamente, y dio forma a cómo los estadounidenses en particular vieron su sentido de satisfacción con la vida.

15 Los avances en odontología nos hicieron amar la felicidad

Las sonrisas no solían ser tan agradables de ver, por lo que, como señala Stearns, "un historiador también ha notado el siglo XVIII como un momento de odontología mejorada, cuando las personas estaban más dispuestas a levantar los labios en una sonrisa; Argumenta que la sonrisa ambivalente de una Mona Lisa probablemente refleja la vergüenza en la caries dental."

16 El ejercicio aumenta la felicidad en menos tiempo de lo que piensas

Si bien la conexión entre la salud física y mental se ha establecido bien, resulta que un poco de actividad física tiene un impacto significativo y positivo en la salud mental, y en menos tiempo de lo que de otra manera podría esperarse. Los investigadores han encontrado que el ejercicio de solo 10 minutos mejora el estado de ánimo de un sujeto, reduce el estrés y generalmente mejora el bienestar.

17 Pero hacer más tiempo no necesariamente mejora la felicidad

Pero mientras que algunos ejercicios aumentan un poco el estado de ánimo, mucho ejercicio no necesariamente aumenta su estado de ánimo. El mismo estudio rastreó las respuestas de los sujetos después de 30 minutos de ejercicio y descubrió que no había una mejora marcada en su estado de ánimo sobre aquellos que ejercieron solo 10 minutos.

18 El café aumenta la felicidad

No escuches a los que intentan decirte que demasiado café es malo para ti. Según un estudio de investigadores españoles, aquellos que bebieron dos tazas de café por día tenían un 22 por ciento menos probabilidades de morir durante la década que fueron estudiados que aquellos que no bebieron café. Más impresionante: los que bebieron cuatro tazas de café fueron 64 por ciento menos probable que muera que los bebedores no fallecidos. Tan calentando ese cafetero!

19 frutas y verduras traen alegría

No son solo buenos para tu salud física. Resulta que también mejoran su bienestar. Un estudio de más de 12,000 australianos descubrió que hay una correlación entre el consumo de frutas y verduras y mayores niveles de felicidad.

20 La felicidad está aumentando

Un análisis de la felicidad promedio de los países de todo el mundo descubrió que está en gran medida en el alza. Al examinar la base de datos mundial de la felicidad, que involucra 1531 puntos de datos en 67 naciones, un par de investigadores determinaron que "tanto el PIB como la felicidad han aumentado en la mayoría de las naciones, y la felicidad promedio ha aumentado más en las naciones donde la economía ha crecido más."

21 La atención plena hace que los dulces tengan mejor el sabor

Si bien no hay razón para dudar de que el chocolate hace feliz a una persona (al menos con moderación), que el disfrute se puede mejorar deteniendo y pensando en el chocolate. Ese fue el hallazgo de un estudio de Gettysburg College en el que 258 sujetos comían chocolate o galletas y algunas se les pidió que pensaran deliberadamente sobre lo que estaban comiendo, centrándose en el color, el sabor y las sensaciones táctiles. Aquellos que eran más conscientes sobre su alimentación de chocolate reportaron estados de ánimo positivos más altos.

22 No todos definen la felicidad de la misma manera

La felicidad puede ser una construcción cultural. Mientras que los estadounidenses tienden a pensar que usar una gran sonrisa y disfrutar de uno mismo, según un equipo de investigadores que escriben en el Revista de estudios de felicidad, "En los contextos culturales de América del Norte, la felicidad tiende a definirse en términos de experiencia hedonista personal y logros personales, mientras que en los contextos del este de Asia, la felicidad tiende a definirse en términos de armonía social."

23 La deshidratación derriba tu felicidad

Mantenerse hidratado no solo le facilita el tratamiento de una tarea física, aumenta su estado de ánimo para que lo perciba como más manejable. En un estudio, los investigadores encontraron que la deshidratación llevó a los sujetos a ver una tarea como más difícil que aquellos que estaban completamente hidratados, lo que impactó sus niveles informados de bienestar y felicidad.

24 California tiene un montón de ciudades felices

Según la clasificación de "ciudades más felices de América" ​​de Wallethub, algunas de las ciudades más felices del país se encuentran en California. La ciudad más feliz de su lista, anotando 79.89 Basado en el bienestar emocional y físico, la comunidad, los factores ambientales y más es Fremont, con el centro de Silicon Valley de San José tomando el lugar número tres. Irvine entró en el número ocho, y Huntington Beach robó la posición número nueve.

25 Las dakotas también están bastante felices

Según la encuesta de Wallethub, Dakota del Norte y del Sur también alberga algunos lugares bastante felices, con la ciudad de Bismarck, Dakota del Norte, en segundo lugar en la lista. Fargo, Dakota del Norte (a pesar de sus raíces cinematográficas) llegó en sexto lugar, y Sioux Falls, Dakota del Sur, estaba programado en el número siete. Una gran parte de su alto rango puede relacionarse con los ingresos y el desempleo en los Estados Unidos, con Bismarck y Fargo respectivamente con los lugares número uno y número dos para ese factor particular. Y para más información sobre la que las ciudades tienen la alegría más inherente, conozca a las 100 ciudades más felices de América.

26 Hawaii es el estado más feliz

Pero al mirar a los estados en general, Hawaie toma el primer lugar, según Wallethub, con los niveles más altos de bienestar emocional y físico de cualquiera de los estados medidos. Es seguido por Utah, Minnesota, Dakota del Norte y California, respectivamente.

27 Detroit no está muy feliz

De las 182 ciudades que Wallethub clasificó, Detroit aterrizó por última vez en su lista, con solo 28.65 puntos, debido a su falta de bienestar emocional y físico y oportunidades de trabajo.

28 El estado menos feliz es Virginia Occidental

En la parte inferior de la lista de estados más felices de Wallethub, se encuentra Virginia Occidental, con una clasificación triste en las tres categorías principales. El estado también alberga dos de las ciudades de clasificación más baja en la lista de ciudades más felices: Huntington (180) y Charleston (177).

29 La igualdad es excelente para la felicidad

La desigualdad de ingresos es un tema a menudo discutido cuando se trata de política, pero resulta que también tiene un gran impacto en el bienestar individual. Los investigadores han encontrado que las sociedades con mayores niveles de desigualdad entre los ricos y los pobres ven mayores disminuciones en la salud física, la salud mental y el bienestar de los niños.

30 puedes literalmente tirar pensamientos infelices

Resulta que, escribiendo pensamientos negativos y tirándolos físicamente, puede "deshacerse de ellos."Al menos eso es lo que encontró un estudio, que pidió a los sujetos que hicieran exactamente eso mientras otro grupo de control escribió los pensamientos y los releió. El grupo que arrojó los pensamientos negativos informó sentirse menos negativo.

31 organizar un evento deportivo plantea la moral de un país

Si una sociedad está experimentando una infelicidad generalizada, algo que puede ayudar a impulsar los espíritus es organizar un evento deportivo importante. No importa si el país anfitrión gana o pierde, siempre y cuando presente el juego. Ese fueron los hallazgos de un estudio de 12 países europeos en el que los que organizaron un evento internacional como los Juegos Olímpicos o la Copa Mundial disfrutaron de un gran impulso en la satisfacción entre sus ciudadanías.

32 construir algo nos hace amar más

"Obtendrás más alegría de las cosas en tu hogar cuando las haces tú mismo", escribe Palmer en Holks de felicidad. "Ese fue el hallazgo de un grupo de investigadores que descubrieron que cuando un grupo de sujetos ejerció un esfuerzo para producir tres productos diferentes (cajas de almacenamiento de IKEA, origami y modelos LEGO) aumentó el valor que se les puso en ellos.

33 Escandinavia domina la felicidad

No puedes tocar a Escandinavia cuando se trata de más altos niveles de felicidad. Según el Informe de Felicidad Mundial de las Naciones Unidas de 2017, los países más felices fueron Noruega, Dinamarca e Islandia, respectivamente. Compare eso con los tres primeros en 2012, el primer año se publicó el informe: Dinamarca, Finlandia y Noruega, respectivamente.

34 PIB es clave

¿Alguna vez te has preguntado cómo la ONU mide el nivel de felicidad de un país?? A través de una gran cantidad de variables relacionadas con la calidad de vida de los ciudadanos y muchos otros factores. Pero según la ONU, las tres cuartas partes de las diferencias entre estos países se reducen a solo seis variables, incluido el PIB per cápita, años saludables de esperanza de vida y nivel de apoyo social. Los países más felices se hicieron muy bien en estos factores.

35 Existe la desigualdad de la felicidad en todo el mundo

Al igual que muchos otros recursos, una gran cantidad de felicidad no se disfruta por igual en todo el mundo. En su conferencia, Ciencia de la felicidad, La psicóloga evolutiva de Harvard, Nancy, etcoff, explica que "vemos aquí en los Estados Unidos uno de los niveles más altos de felicidad .. . Vemos partes de África [con] tremenda infelicidad ... lo que encontramos es que las circunstancias significan una gran cantidad cuando las personas tienen muy poco. Entonces, si tienes una gran pobreza, si tienes tiranía, si tienes una gran desigualdad, estas cosas van a arrastrar la felicidad."

36 Internet lo hace No Hacerte feliz 

Si no lo sabe, Internet no es un buen lugar para buscar la felicidad. Esa fue la determinación de un estudio que pidió a los sujetos que indicaran qué se conectan en línea y su nivel de felicidad. Se descubrió que los sujetos que vieron Internet como una forma de conectarse con otros o ayudar a resolver un problema personal, es más probable que sufran depresión, ansiedad social y peor (en comparación con aquellos que simplemente se conectaron en línea para tareas activas como buscar información o envío de correo electrónico).

37 La felicidad no es todo

Si bien podemos pensar que todo lo que necesitas es la felicidad, resulta que un mejor objetivo es tener un buen equilibrio de la llamada "emodiversidad" (sentir una mezcla de emociones como alegría, diversión y, a veces, melancolía o emociones menos positivas ). Un estudio de más de 37,000 personas encontró que los altos niveles de esta emodiversidad dieron como resultado niveles más altos de salud física y mental. Así que busca algo más que mera felicidad.

38 La búsqueda de la felicidad puede ser mala para las relaciones

Si bien todas las relaciones apuntan a ser felices, dedicar demasiado tiempo a encontrar la felicidad puede terminar creando el resultado opuesto. Los investigadores descubrieron que cuanto más valores pusieran los sujetos, más solitarios que describieron sentirse en las entradas diarias del diario.

39 Aceptar sentimientos negativos te ayuda a superarlos

La otra cara de ese estudio es que aquellos que aceptaron sus sentimientos negativos pudieron superarlos con mayor velocidad y comenzar a sentirse mejor más rápido. Un estudio que pidió a aquellos con trastornos de pánico que acepten, supriman o controlen sus sentimientos de ansiedad descubrió que aquellos a quienes les dijeron que los aceptaran superan sus sentimientos negativos más rápidamente que cualquiera de los otros dos grupos.

40 Expresar infelicidad puede ayudar a aumentar su felicidad

"Al igual que con muchas emociones, la sensación de soledad a menudo puede parecer algo que no podemos evitar algo externo a nosotros mismos que simplemente debemos aceptar", escribe Palmer en Holks de felicidad. "Pero un análisis de las estrategias de intervención para reducir la soledad en los adultos descubrió que de hecho podría funcionar bien para llevar a las personas a cambiar la forma en que responden a sus sentimientos de soledad. Simplemente alentando a las personas a contarle a alguien sobre sus sentimientos, los investigadores vieron el progreso en los sujetos y la mejora en su estado de ánimo."

41 plantas te hacen feliz

Un hallazgo consistente en numerosos estudios es que la naturaleza en él, mirándolo, incluso pensando en ello, tiende a aumentar la felicidad. Por ejemplo, en un estudio de prisioneros se descubrió que aquellos con opiniones de sus celdas del paisaje circundante sufrieron menos enfermedades relacionadas con el estrés que aquellos prisioneros que no tenían las opiniones.

42 amarillo en realidad es un color feliz

En lugar de "sentirse azul", podría ser más preciso decir que alguien se "sentirá gris."Aquellos que se sienten ansiosos o deprimidos se descubrió que realmente asocian su estado de ánimo con las variaciones de color de color gris del color monocromático de una rueda de colores que les presentó los investigadores del Hospital Universitario South Manchester. Por el contrario, los participantes sanos tenían más probabilidades de señalar el color amarillo (especialmente el amarillo 14) como el estado de ánimo que sentían. Los investigadores propusieron la rueda de color como un método efectivo para ayudar a detectar trastornos afectivos, pero también señala el potencial poder del estado de ánimo de los colores soleados.

43 Law no es un campo feliz

Si bien sus salarios son más altos, en promedio, que aquellos que trabajan en otro campo, los abogados son uno de los profesionales menos felices de la U.S. La investigación de la Universidad Johns Hopkins descubrió que los abogados eran 3.6 veces más probabilidades que los no abogados de la depresión, mientras que otro estudio encontró un nivel desproporcionadamente alto de abuso de sustancias entre los de la profesión legal.

44 Demasiada felicidad te convierte en un tomador de riesgos

Tiene sentido: si usted es una persona manicalmente feliz, es posible que no considere el posible inconveniente o el peligro en una acción particular y podría terminar arriesgando donde una persona menos alegre y alegre anticipe los riesgos. Esto se ha confirmado en la investigación, que descubrió que aquellos que experimentaron estados emocionales elevados hicieron que los individuos tengan más probabilidades de participar en un comportamiento riesgoso, desde el alto consumo de alcohol hasta la alimentación atracada.

45 La felicidad puede dañar sus habilidades de negociación

Tal vez debido a que las personas felices confían demasiado o no son tan duras con las personas frente a ellos en la mesa de negociaciones, resulta que entrar en una negociación sintiéndose alegre puede dejarlo con resultados más pobres que si hubiera sido un poco idiota. Un estudio de la Universidad de Amsterdam encontró a través de una serie de experimentos que los sujetos que entraron en una negociación enojados tenían más probabilidades de ganar concesiones de la persona con la que estaban intercambiando.

46 Las redes sociales pueden erosionar tu felicidad

Si bien podemos sentir que nos estamos conectando con amigos y familiares al ir a Facebook o Instagram, se ha encontrado que estas redes sociales duelen el bienestar de lo que los investigadores llaman que "el usuario se desactiva de las demandas de la interacción social en tiempo real" que "que" que "que" que "que De lo contrario experimentamos IRL. Aquellos que usan las redes sociales se encontraron en un estudio en un estudio que tienen menos probabilidades de estar en una relación romántica y es más probable que experimenten bajos niveles de satisfacción con la vida y niveles más altos de estrés.

47 Tomar un descanso de las redes sociales aumenta la felicidad

Como es de esperar, tomarse un tiempo de espera de las redes sociales ayuda a mejorar el nivel de felicidad de uno. Un grupo de investigadores daneses pidió a un grupo de personas que dejaran de usar Facebook durante solo una semana y su satisfacción con la vida, medida en una escala de 1-10, pasó de 7.56 a 8.12. Aquellos que continuaron usando la plataforma social ya que habían visto su nivel de satisfacción permanecer estático.

48 Pero las redes sociales no son malas para la felicidad

Hay formas en que se ha encontrado que las redes sociales aumentan el nivel de satisfacción con la vida, según los hallazgos de un estudio en la Universidad Estatal de Michigan, en el que los investigadores encontraron que el uso de las redes sociales tenía algunos beneficios positivos distintos para las materias, incluido el "puente de capital social" (Creación de conexiones entre personas de diferentes ámbitos de la vida) y "unir el capital social (conectar a las personas con personas de ideas afines), lo que llevó a un impulso en la felicidad.

49 No solíamos importarnos si los niños estaban felices

Si bien la importancia de una "infancia feliz" se ha vuelto tan central para nuestra cultura que la tomamos como un hecho, Stearns explica que "solo a principios del siglo XX había manuales de crianza de niños llenos de capítulos sobre la felicidad de los niños."

50 La jubilación anticipada puede traer infelicidad

Puede pensar que retirarse temprano es el sueño para muchos, pero los estudios transversales encuentran que salir del mundo laboral puede conducir a una disminución de la felicidad. "Estudios adicionales encuentran una conexión entre la jubilación y la memoria, lo que un par de economistas llaman 'jubilación mental'", señala Palmer en Holks de felicidad. "Basándose en los datos de la prueba de memoria de la U.S., Inglaterra y 11 países europeos, descubrieron que cuantas más personas se retiraron, cuanto más disminuyeron sus habilidades cognitivas."

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