5 señales que realmente has estado usando el tamaño de zapato incorrecto, según los médicos

La mayoría de nosotros hemos estado usando el mismo tamaño de zapato desde que éramos adolescentes, pero eso no necesariamente significa que hemos estado usando el adecuado todo el tiempo. Sus pies pueden cambiar gradualmente tanto en longitud como en ancho a medida que envejece, Mauricio García, MD, un cirujano ortopédico y el coordinador de soporte del proyecto para las zapatillas ortopédicas de Hyper Arch Motion, dice Mejor vida. Como resultado, debe medir el tamaño de su zapato de vez en cuando para asegurarse de que no haya superado su calzado. Si no está haciendo esto, puede correr el riesgo de encontrar complicaciones. Siga leyendo para descubrir cinco señales que ha estado usando el tamaño de zapato incorrecto.

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1 Estás experimentando dolor de pie persistente.

No es raro que tus pies se sientan peor por desgaste después de un largo día de caminar. Pero no siempre deberían estar lastimando. Una de las principales señales de que ha estado usando el tamaño de la zapata incorrecto es el "dolor o incomodidad persistente del pie, incluso después de un corto período de desgaste", según García.

"Es esencial usar el tamaño correcto para garantizar el apoyo, la alineación y la comodidad adecuados para sus pies", dice. "Tus zapatos deben encajar cómodamente sin pellizcar o resbalar. Debe haber sobre el ancho de espacio de un pulgar entre su dedo más largo y el extremo del zapato, y su talón debe estar en su lugar sin movimiento excesivo."

2 o sus pies se sienten de otras maneras.

No necesariamente tiene que tener dolor todo el tiempo para que haya un problema con su tamaño. Gregory Álvarez, DPM, un podólogo profesional en los Centros de Anshle & Foot de América, dice que también puede notar que sus pies simplemente se sienten cansado Después de un día de usar zapatos.

"Si sufres de fatiga del pie, podría deberse a los zapatos mal ajustados", dice.

Otros sentimientos no deseados también pueden ser signos de que su calzado no se ajusta correctamente, según Álvarez. "Los zapatos que son demasiado apretados pueden causar hormigueo e incluso entumecimiento en los pies, ya que la falta de circulación puede afectar las finales nerviosos", explica.

3 Hay hematomas o sangre debajo de la uña del pie.

Si sus zapatos son demasiado pequeños, puede sentir dolor alrededor de las uñas de los pies. Incluso puede notar que hay sangre debajo de las uñas, según Sondema n. Tarrano, DPM, un podólogo certificado por la junta que trabaja en Direct Podiatry Arizona.

"Cuando cualquier cosa se presiona o golpea a tus uñas el tiempo suficiente, el lecho de la uña comenzará a sangrar", explica ella. "Tu uña se verá roja, marrón o púrpura. Esta es la sangre vieja que se ha secado."

Tarr dice que la sangre te manchará la uña y tomará más de un año para desaparecer completamente a medida que crece. Pero esto podría terminar siendo la menor de tus preocupaciones.

"Si hay demasiada sangre debajo de la uña, la uña puede levantarse del lecho de la uña", advierte. "Muchas veces se debe quitar el clavo."

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4 Has desarrollado otras lesiones físicas.

Es probable que haya una serie de problemas notables en sus pies por usar el tamaño de zapato incorrecto. Puede desarrollar ampollas, bollos, callos y/o callos, según Álvarez. Si las ampollas aparecen constantemente en los dedos de los pies, las plantas o los tacones, eso puede significar que sus "zapatos son demasiado pequeños", dice. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

El calzado que no se ajusta correctamente también puede causar y agravar el dolor de juanetes, callos o callosos.

"Los juanetes se forman cuando la articulación en la base de su dedo gordo se desvía de su posición normal y se vuelve dolorosa e inflamada", comparte Álvarez. "Los callos y los callos son áreas de piel endurecida que ocurren en respuesta a la fricción o frotando los zapatos mal ajustados."

5 Tienes problemas para caminar o correr normalmente.

El tamaño del zapato incorrecto puede hacer que incluso los movimientos diarios normales sean incómodos. Arshiyal Fátima, Una ex enfermera que trabaja como experto en médico para el diario legendario de la guía de zapatos en línea, aconseja a las personas que presten atención si están experimentando algún desafío mientras caminan o corren.

"Los zapatos que son demasiado apretados o demasiado sueltos pueden afectar su marcha, causando molestias, dolor o inestabilidad mientras caminan o corren", explica Fátima. "Es posible que se encuentre tropezando, tropezando o luchando por mantener el equilibrio adecuado, lo que puede provocar incomodidad e incluso lesiones."