5 señales de que su medicamento para dormir lo está lastimando, los médicos advierten

Los efectos negativos por falta de sueño van mucho más allá de las bolsas debajo de los ojos. No tener suficiente cierre puede conducir a problemas de memoria, irritabilidad y más que las personas que sufren trastornos del sueño como el insomnio saben muy bien. Alrededor de uno de cada tres adultos estadounidenses luchan por dormir por la noche, según la Fundación Sleep, y muchos recurren a la medicación para el alivio.

"Los medicamentos utilizados para el insomnio pueden ayudar en diferentes ciclos de sueño dependiendo de lo que un individuo necesita", dice Reema Hammoud, PharmD y AVP de farmacia clínica en Sedgwick, un proveedor de gestión de reclamos de terceros. "Algunas drogas ayudan a quedarse dormidas, otros ayudan a permanecer dormidos y otras ayudan a regular el ritmo circadiano."

Sin embargo, estas drogas están destinadas a su uso a corto plazo. Cuando se usan durante dosis demasiado largas o altas, pueden tener consecuencias perjudiciales para su salud. Siga leyendo para descubrir qué signos podrían significar que su medicamento para dormir está haciendo más daño que bien.

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1 Tienes problemas para mantenerte alerta durante el día.

Según Hammoud, la somnolencia diurna es un síntoma bastante común de la mayoría de los medicamentos para el sueño. Sin embargo, cuando se usa continuamente, este y otros efectos secundarios pueden aumentarse. La falta de enfoque o el exceso de somnolencia durante todo el día puede afectar negativamente su capacidad de completar tareas diarias normales, como tareas o funciones de trabajo, e incluso puede ponerlo en situaciones peligrosas.

"El estado de alerta deteriorado puede conducir a problemas de rendimiento, problemas de conducción, aumento de los accidentes de tránsito y lesiones por caídas y problemas de equilibrio", dice Jayaram r. Thimmapuram, Maryland.

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2 Tu memoria está sufriendo.

"Los efectos secundarios [de la medicación del sueño] también pueden incluir déficit de aprendizaje y memoria", dice Thimmapuram. Explica que muchos medicamentos para el sueño populares crean su efecto sedante al suprimir los centros del cerebro promotores de la actividad, mientras que otros pueden estimular los receptores del cerebro que promueven el sueño. Los mismos medicamentos también pueden tener efectos en el cerebro que inhiben su capacidad para crear recuerdos y procesar información. Además, algunos estudios incluso han informado una correlación entre el uso frecuente de medicamentos para el sueño y el desarrollo de demencia o Alzheimer más adelante en la vida.

3 Estás haciendo cosas extrañas por la noche.

Si su pareja u otros miembros de la familia le han informado un comportamiento anormal por la noche, podría estar vinculado a su medicamento para dormir. Aunque no es particularmente común, el uso a largo plazo de las ayudas para dormir puede traer ocurrencias nocturnas llamada Parasomnias. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La parasomnia se refiere a un comportamiento anormal o inusual durante el sueño, como el sueño, caminar, hablar el sueño, la cama y los terrores del sueño, entre otros", dice Thimmapuram. "Hay muchas causas de parasomnias, y se ha informado que el uso de medicamentos para el sueño como la hipnótica es una de ellas."

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4 Necesitas seguir aumentando tu dosis.

Si ha estado tomando algún tipo de medicamentos para dormir por más tiempo de lo recomendado, típicamente, solo un par de semanas, puede comenzar a notar un aburrido en su fuerza. Esto probablemente significa que ha desarrollado una tolerancia a los efectos sedantes del medicamento y necesita dosis más altas y más altas para compensar.

Sin embargo, siempre debe consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de pastillas para dormir o aumentar su consumo. Las altas dosis pueden conducir a graves consecuencias, incluidas las irregularidades de respiración y el juicio y los comportamientos extremadamente discapacitados. Las sobredosis de la píldora para dormir pueden incluso provocar la muerte, especialmente cuando se mezclan con otras sustancias o medicamentos.

5 Confías en medicamentos cada vez que quieres quedarte dormido.

"Quizás la mayor preocupación es el potencial de adicción y dependencia física", dice Sarah O'Brien, un especialista en adicción con la salud del comportamiento de Ark. "La probabilidad de desarrollar un trastorno por uso de sustancias aumenta con el uso a largo plazo de los medicamentos para el sueño porque el cuerpo dependerá del medicamento."Algunas personas pueden llevarlos al punto de que los necesitan todas las noches e incluso comenzar a anhelarlos durante todo el día, según el Centro de Adicciones.

Para aquellos que se han vuelto adictos a los medicamentos para el sueño, O'Brien dice que es importante consultar a su médico y "dejar de usarse gradualmente para evitar síntomas de retiro negativo."Dejar de" pavo frío "podría conducir a síntomas desagradables que incluyen insomnio de rebote, náuseas, irritabilidad, ataques de pánico y depresión.

Prueba estas medidas alternativas en su lugar.

Para evitar los riesgos asociados con la medicación del sueño, los médicos recomiendan remedios naturales u otros métodos para mejorar la calidad del sueño para aquellos con trastornos como el insomnio crónico.

"Algunas alternativas para ayudar con el insomnio incluyen evitar ver televisión a altas horas de la noche, evitar la luz azul (incluidos los teléfonos celulares) ya que disminuye la melatonina natural en el cuerpo, estableciendo una rutina de sueño e higiene del sueño, evitando el alcohol y las drogas como la cafeína, los estimulantes. , y suplementos B-Vitamin más cerca de la hora de acostarse ", dice Hammoud.

La terapia cognitiva conductual también puede ser una opción de tratamiento efectiva para el insomnio, según los expertos de la Clínica Mayo. La práctica ayuda a los pacientes a identificar y cambiar los pensamientos o comportamientos que causan sus problemas de sueño a través de técnicas como la terapia de control de estímulos, el entrenamiento de relajación, la mejora del medio ambiente y la restricción del sueño.

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