5 signos de que su relación no funciona, según los terapeutas

Las rupturas a menudo se retratan como resultado de un evento que devuelve la tierra, una persona que entra a su compañero engañando o alguien se va después de que su pareja admite mentir sobre algo grande. A veces, va de esa manera, pero muchas relaciones simplemente se esfuerzan lentamente porque dos personas se han dado cuenta de que no son adecuados el uno para el otro. Si bien puede ser difícil dejar pasar algo sin un incidente incitante importante, los expertos le aconsejan que no se quite algo solo por ello. Con eso en mente, consultamos a los terapeutas para descubrir cinco señales de que su relación simplemente no funciona. Siga leyendo para averiguar qué debe estar en el primer.

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1 Siempre estás peleando, y se está volviendo más intenso.

Cada pareja pelea y conflicto no siempre es algo malo, según Marley Howard, un terapeuta familiar y matrimonial con licencia con más de 12 años de experiencia. Pero ella dice que es una bandera roja si "estás siempre luchar "con tu pareja.

"Por lo general, hay un miedo subyacente, evasión y falta de autenticidad detrás de la falta de conflicto en una relación", explica Howard. "Sin embargo, los argumentos con su cónyuge son una señal de advertencia si ocurren constantemente."

Omar Ruiz, LMFT, un terapeuta con licencia y fundador de la práctica privada en línea, LLC, advierte a las personas que tengan una mayor intensidad en torno a los argumentos con su pareja. Según Ruiz, este a menudo es un indicador importante de que su relación se está volviendo tóxica. "Cuanto más frecuentes e intensos se vuelvan los argumentos, menos la pareja puede recuperar el control de su relación", explica.

2 pero ya no estás resolviendo conflictos.

Cuando se trata de combates constantes, Laura Silverstein, LCSW, un terapeuta de parejas certificadas y copropietaria de Main Line Counseling Partners, dice Mejor vida que el verdadero problema se reduce al conflicto que nunca se resuelve. "Todas las parejas luchan, pero si ninguna de las partes está trabajando para tratar de escalar la tensión o el maquillaje después de una pelea, la relación no está en buena forma", dice ella.

Si llega a un punto en el que nota los signos visceral como su corazón acelerado o dificultad para respirar, debe alejarse del argumento, según Silverstein. "Cuando estás en un estado como este, tú y tu pareja podrían hacer y decir cosas de las que te arrepientes", explica. "Si no se reúne para disculparse después, es probable que conduzca al resentimiento del edificio."

Al mismo tiempo, cuando el conflicto no se resuelve adecuadamente, se dispara a ti y a tu pareja luchando por las mismas cosas una y otra vez, agrega, agrega Ginamarie Guarino, LMHC, un consejero de salud mental con licencia que trabaja con Psych Point.

"Si te encuentras en un ciclo de discutir con tu pareja o sientes que no importa lo que hagas, no te escuchan, entienden o validan, entonces tu relación puede no estar funcionando", dice Guarino. "Estas señales de advertencia indican un problema profundo en la comunicación, junto con una sensación de agotamiento de ambos socios y una falta de camaradería entre los socios que afectan su capacidad para resolver problemas de relación."

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3 Has empezado a ocultar cosas a tu pareja.

Por otro lado, la falta de conflicto en su relación podría deberse a que está reteniendo a su pareja por miedo, según Nancy Landrum, Un entrenador de relación y creador del Millionaire Marriage Club. Y eso en sí mismo puede ser un indicador de que su relación no está funcionando. "Es un problema si tiene miedo de mencionar un tema que cree que necesita atención", dice Landrum. "En una relación saludable, cualquier cosa puede discutirse con la expectativa de una respuesta respetuosa y sincera."

Esta falta de apertura y honestidad en su relación también podría hacer que participe en un comportamiento negativo adicional con su pareja. Según Howard, debe preocuparse si siente que ha comenzado a mantener ciertas cosas de su pareja. "El derecho a la privacidad es diferente, pero ocultar información de su cónyuge que deberían saber es una bandera roja. Indica que no confías en tu pareja ", explica.

4 y estás confiándose en otras personas más.

Kevin Darné, un experto en relaciones y autor de Mi gato no ladrará! (Una relación epifanía), advierte a las personas que presten atención a su comunicación con otros en comparación con su pareja. "Cuando te encuentras confiado en amigos, compañeros de trabajo o extraños sobre tu insatisfacción en tu relación en lugar de hablar con tu pareja, es una mala señal", dice. "En su esfuerzo por ganar un oído comprensivo, también crea la posibilidad de establecer un asunto emocional."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Muchas personas comienzan a confiar más en otras personas después de haber comunicado sus problemas a su pareja, pero no se sintieron escuchados. Esta es también una mala señal. Boone Christianson, LMFT, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Provo, Utah, y autor de 101 conversaciones de terapia, dice que las relaciones que no están funcionando generalmente incluyen una dinámica en la que una persona no está satisfecha, mientras que la otra no ve un problema.

"Como pareja de terapeutas, siempre decimos: 'Si uno de ustedes tiene un problema, la relación tiene un problema."Si una persona dice que la pareja necesita terapia, necesita terapia", explica Christianson. "A veces, el socio en negación se producirá una vez que el problema los afecte lo suficiente, pero ese punto suele ser una amenaza de separación."

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5 Ya no esperas pasar tiempo con ellos.

Las relaciones requieren trabajo, y no siempre es fácil. Pero al final del día, aún deberías disfrutar Estar con tu pareja. "La vida es un viaje personal. Una relación debe complementar la vida de uno no ser la esencia de la misma ", comparte Darné.

Una de las señales más claras de que ya no estás contento con la relación en la que estás es que "ya no esperas con ansias el tiempo que pasas con ellos", según Beth Ribarsky, PhD, experto en relaciones y profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield. Esto podría hacer que te sientas "estresado cuando los ves llamando o enviando mensajes de texto", explica. "O puede encontrar excusas para evitar a su pareja."

Al mismo tiempo, usted también es responsable de ayudarlo a disfrutar de su relación. Por lo tanto, es posible revertir este problema si no desea terminar las cosas con su pareja. "Es fácil para las parejas caer en simplemente manejar el negocio de la relación juntos (facturas, niños, responsabilidades domésticas, etc.) ", explica Erica Taylor, LCSW-S, un trabajador social clínico con licencia que posee una práctica privada en Texas que brinda asesoramiento de parejas. "Pero si no eres intencional sobre el cultivo de la diversión, tu relación no funcionará."