5 errores de lavado a mano que pueden exponerlo al norovirus o la gripe, dicen los médicos

Es esa época del año en que muchos de nosotros somos bajos con varios virus, ya que pacientemente (o tal vez no tan paciente) esperamos un clima más cálido. Una vez que podamos abrir nuestras ventanas para dejar entrar la brisa y socializar al aire libre en lugar de estar encerrados, ayudará a reducir nuestro riesgo de enfermar. Pero mientras tanto, ser un estilador sobre el lavado de manos puede ayudarlo a evitar errores desagradables como el norovirus (que actualmente está funcionando rampante en la U.S.) y la gripe.

Todos saben cómo lavarse las manos, bien? Si no recibimos el mensaje en el jardín de infantes, seguramente conocemos el ejercicio después de vivir a través de la pandemia Covid-19. Y, sin embargo, los expertos dicen que muchos de nosotros todavía estamos saltando pasos y cortando esquinas cuando se trata de higiene de la mano.

Mejor vida Preguntó a los médicos y otros profesionales de la salud que compartan sus mejores consejos sobre el lavado de manos y que nos digan qué errores ven que las personas cometen con mayor frecuencia. Siga leyendo para averiguar si es culpable de alguno de ellos, y luego lavarse las manos para que pueda mantenerse saludable mientras cabalga estos últimos días de malditas temperaturas y ráfagas.

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1 no usa suficiente jabón o solo usa desinfectante para manos.

No tengo tiempo para lavarse las manos y pensar que un chorro de desinfectante de manos será suficiente para hacer el trabajo? Piense de nuevo, dice el médico de atención primaria naturópata Piedra de Devin, ND, asesor de salud en Biōreigns. "El alcohol no mata por completo a todos los tipos de gérmenes y tampoco es tan efectivo como el lavado de manos con agua y jabón", le dice Mejor vida.

Stone también enfatiza la importancia de usar jabón, y mucho de ella. "Es fácil escatimar en el proceso de enjuague", dice. "Sin embargo, debes asegurarte de tener suficiente jabón para limpiar generosamente tus manos. Alrededor de un tamaño de níquel de jabón generalmente puede cubrir completamente la superficie de sus manos."

2 No lavar toda su mano.

"Uno de los errores más comunes que las personas cometen al lavarse las manos es concentrarse en las palmas, perder todo lo demás", dice Dawn yeomans, PhD, director de investigación de Gojo Industries. "La mayoría de la gente no se da cuenta de que la mayoría de las bacterias en sus manos se encuentran en la punta de los dedos y debajo de las uñas. Esto se debe a que las yemas de los dedos son sus 'puntos de contacto' donde transfiere gérmenes tocando artículos contaminados."

"Otras áreas son las redes entre sus dedos, alrededor de sus cutículas y debajo de las uñas y artículos portátiles como anillos y vendas pueden puerto de gérmenes ocultos e incluso pueden convertirse. Es fundamental que el lavado de manos incluya todas las superficies en ambos lados de sus manos, desde la palma cerca de su muñeca hasta las puntas de sus uñas ", explica.

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3 no fregando lo suficiente.

Roger Seheult, MD, un médico médico y asesor médico certificado por la junta cuádruple para intrito y ON/GO, recomienda seguir el método de cinco pasos de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC): húmedo, espuma, matorral, enjuague y seco. Si hace cada paso a fondo, es probable que se haya lavado las manos durante la cantidad de tiempo correcta.

"Definitivamente veo que la gente no se lave las manos durante el tiempo suficiente", dice Seheult. "El tiempo recomendado es de 20 segundos, lo que no parece mucho, pero te sorprenderá cuánto tiempo es 20 segundos cuando te estás lavando las manos. Una forma de recordar es cantar 'Happy Birthday' dos veces."

4 Tocando el grifo después de lavarte las manos.

Cuando hayas terminado de fregar, apagas el agua, a la derecha? Pero hacerlo puede deshacer todo lo bueno que acabas de hacer, especialmente si estás en un baño público. "Solo piense en cuántas personas con manos sucias también están tocando el grifo", advierte Stone. Si vives con otras personas, esto también puede ser cierto en casa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

¿Cuál es la alternativa?? Después de todo, no puedes dejar el agua corriendo. "Si es posible, seca las manos con una toalla limpia. Luego usa la toalla para apagar el grifo ", dice Stone Mejor vida.

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5 usando una toalla sucia para secar las manos.

¿Cuántas veces le has dado una batido rápido a tus manos, se encogieron de hombros y lo llamó lo suficientemente bueno después de lavarse las manos?? Tal vez el dispensador de toalla de papel estaba vacío, o tenías prisa, sea cual sea el caso, todos hemos estado allí. Pero Trinh, MD, fundador de la clínica de cerebro saludable, insta a las personas a no omitir este paso. "Es más probable que las manos mojadas propagen gérmenes, así que asegúrese de secarlas por completo con una toalla limpia o secador de aire", dice.

Y limpio es la palabra clave ahí. "Una toalla sucia que se reutiliza muchas veces puede albergar muchos microbios", agrega Stone. "Es importante secar las manos con una toalla limpia o al aire seco. No quieres ensuciar tus manos después de pasar todo este tiempo limpiándolas."Si estás en casa, asegúrate de que la toalla de mano que cuelga cerca de tu fregadero esté recién lavado, cuando es la última vez que lavaste la tuya?