El estudio de 40 años encuentra que tomar más días de vacaciones extenderá su vida

Un estudio reciente encontró que el 52 por ciento de los estadounidenses son aún No usar todo el tiempo de vacaciones que ganan, y una gran parte de los que se tomaron tiempo libre no lo usaron para viajar. Esta es una verdadera lástima, dado que el mismo estudio encontró que las personas que sí usaron su PTO para ver que el mundo informó que estaba mucho más satisfecho con su trabajo, empresa, relaciones personales y su salud física y bienestar.

Ahora, un nuevo estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología de la Cardiología ha encontrado que tomar días de vacaciones no solo afecta su satisfacción con la vida y el bienestar emocional, sino que también tiene un gran impacto en su longevidad. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En 1974 y 1975, el estudio de negocios de Helsinki reclutó a 1.222 ejecutivos masculinos de mediana edad, todos los cuales tenían al menos un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular (como fumar, presión arterial alta o colesterol alto). La mitad de los hombres fueron colocados en un grupo de intervención que los alentó a participar en actividades físicas, comer sano, mantener un buen IMC y dejar de fumar (que son cuatro de las cinco cosas que un estudio reciente de Harvard dijo que garantizaría una vida más larga). La otra mitad fue colocada en un grupo de control y llevó sus vidas como de costumbre.

Como se esperaba, aquellos que habían sido colocados en el grupo de intervención experimentaron un riesgo reducido del 46 por ciento de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, curiosamente, cuando los investigadores siguieron a los participantes en 1989, descubrieron que había habido más muertes en el grupo de intervención que en el grupo de control.

Durante los próximos 25 años, los investigadores examinaron los registros nacionales de la muerte y los datos sobre los hábitos de estilo de vida de los participantes para descubrir la fuente de esta discrepancia y lograron establecer un vínculo entre cuánto tiempo de vacaciones tomaron los hombres y su riesgo de muerte. A pesar de que habían adoptado todas las técnicas que ayudan a las personas a vivir más tiempo, los hombres en el grupo de intervención que habían tomado tres semanas o menos de tiempo de vacaciones por año tenían un 37% más de posibilidades de morir en 1974 a 2004 que aquellos que tomaron más de tres semanas.

Los resultados indican que, para vivir una vida larga y feliz, no es suficiente cuidar bien a su cuerpo. Las personas, especialmente aquellas que están en trabajos de alta potencia, tienden a tratar las vacaciones como si fuera una indulgencia frívola en la que pueden participar cuando tienen el tiempo (que nunca es). Y el surgimiento de la "trabajo de trabajo" significa que cada vez más personas no se desconectan realmente cuando viajan al extranjero. Por lo tanto, este estudio a largo plazo es significativo al proporcionar evidencia para sugerir que tomar un descanso del trabajo no es un lujo, sino una parte vital de un estilo de vida saludable.

"El daño causado por el régimen intensivo de estilo de vida se concentró en un subgrupo de hombres con un tiempo de vacaciones anual más corto", Dr.Timo Strandberg, Profesor del Departamento de Medicina de la Universidad de Helsinki y autor principal del estudio, dijo. "En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas funcionaron más y dormían menos que aquellos que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención."

Como todos los estudios, este tiene sus limitaciones, y Stranberg teoriza que es posible que haya más muertes en el grupo de intervención porque "la intervención en sí también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en estos hombres al agregar estrés a sus vidas."Pero también agregó que las personas no deberían" pensar que tener un estilo de vida saludable compensará por trabajar demasiado duro y no tomar vacaciones ... las vacaciones pueden ser una buena manera de aliviar el estrés."

Por lo que vale, no siempre necesita viajar muy lejos o tomarse mucho tiempo libre, para obtener los beneficios de sus días de vacaciones. Y para obtener más buenos consejos sobre vivir más tiempo, consulte esta guía para verse y sentirse más joven que nunca antes del CEO más apto de Estados Unidos.

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