40 Signos astutos que eres más poco saludable de lo que piensas
Pensando que estás sano y en realidad ser saludables son dos cosas muy diferentes. Puede hacer ejercicio varias veces cada semana, hilo dental después de cada comida y acostarse a un momento razonable todas las noches, y aún así, podría estar sufriendo en silencio sin siquiera darse cuenta de. Pero a medida que seguimos enfrentando la pandemia global del coronavirus, mantener su salud y estar al tanto de las señales a tener en cuenta nunca ha sido más importante. Es hora de aprender sobre estos síntomas de salud menos obvios que podrían indicar que un problema grave se está quedando porque se trata de su salud, el conocimiento es poder. Y para obtener un conocimiento más poderoso, mira 33 cosas increíbles que no sabías sobre tu propio cuerpo.
1 Tu aliento huele.
El mal aliento no siempre es una señal de un almuerzo lleno de cebolla. Más bien, está "a menudo asociado con gingivitis" o enfermedad de las encías, dice Joshua S. Yamamoto, MD, cardiólogo y coautor de Puedes evitar un golpe. Puede que no parezca un gran problema, pero Yamamoto señala que "existe una correlación entre la mala salud gingival y la inflamación vascular", que puede conducir a una enfermedad cardíaca. Y para algunas cosas que debe dejar de creer cuando se trata de problemas de salud masculinos, consulte 20 peores mitos de salud para hombres que simplemente no morirán.
2 Estás perdiendo peso inesperadamente.
La pérdida de peso es solo algo que se celebra cuando es intencional. De lo contrario, Yamamoto advierte que "puede asociarse con diabetes, insuficiencia cardíaca y cáncer no controladas."Y para obtener algunos consejos sobre cómo arrojar algunos libras adicionales de la manera saludable, consulte 101 consejos finales de pérdida de peso para el verano 2020.
3 tus tobillos están hinchados.
Muchas personas encuentran que sus tobillos están incómodamente hinchados después de un largo vuelo y eso es perfectamente normal. Sin embargo, lo que no es normal es tener pies y tobillos hinchados todo el día todos los días. "Un corazón que no funciona bien puede dejar de circular adecuadamente la sangre, y los pies y los tobillos hinchados pueden ser un signo temprano de un corazón fallido", advierte Yamamoto.
4 Tienes problemas para conducir por la noche.
Con los autos mostrando sus brillantes y las carreteras mal iluminadas, conducir por la noche no es fácil para nadie. Sin embargo, si encuentra que conducir después del atardecer se está volviendo cada vez más difícil, esto podría ser un signo de un problema ocular.
"Si un paciente, generalmente de 50 años o más, se preocupa por síntomas como dificultad en la luz tenue, el resplandor y los halos, y problemas para conducir por la noche, deberían considerar ver a un ojo médico, ya que esto podría indicar que pueden necesitar tener catarata cirugía ", dice Ming Wang, MD, PhD, del Wang Vision Institute en Nashville, Tennessee. "Una vez realizado, la cirugía generalmente puede aliviar estos síntomas."Y para otros signos sutiles de enfermedades graves, consulte 30 cosas que no tenía idea de que pudieran causar cáncer.
5 Tienes dolor detrás de tus ojos.
"Uno de los síntomas más comúnmente incomprendidos de una infección sinusal es el dolor ocular", dice Wang. "Esto ocurre porque los senos se sientan en áreas de arriba, abajo y al lado de los ojos. Cuando la presión se acumula en estas áreas, puede causar un dolor aburrido que parece que viene de alrededor o detrás de los ojos cuando realmente proviene de los senos senos."Y para obtener más información sobre lo que sus problemas de visión pueden indicar sobre su bienestar, consulte 17 señales de advertencia que sus ojos están tratando de contarle sobre su salud.
6 Tu visión de repente cambia.
Las personas de todas las edades y géneros sufren de mala visión que requiere corrección. Pero aunque desafortunadamente es normal que nuestros ojos se deterioren lentamente, debe estar un poco más preocupado si su visión cambia repentinamente de la nada.
"Los cambios de visión repentinos podrían indicar una amplia gama de problemas que incluyen degeneración macular, enfermedad ocular diabética, oclusiones vasculares en el ojo, desprendimiento de retina, glaucoma agudo y más", dice Wang. "Los pacientes deben buscar el cuidado de un ojo médico inmediatamente con cualquier cambio de visión repentina."
7 Tus ojos están secos.
Las personas con alergias, especialmente estacionales, están muy familiarizadas con la sensación de ojos secos. Sin embargo, si no tiene alergias conocidas y se encuentra experimentando ojos secos, esto puede deberse a la hepatitis C. En un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Ofthalmology, Los científicos encontraron que el 50 por ciento de los pacientes con hepatitis C habían disminuido la producción de lágrimas. "El síndrome del ojo seco es la característica ocular observada con mayor frecuencia en la infección [hepatitis C]", concluyeron los autores del estudio.
8 Tus ojos están descoloridos.
Incluso un ligero amarillento de las áreas blancas de tus ojos, es algo a tener en cuenta. Podría ser una señal de que hay "un problema subyacente que involucra el hígado, el páncreas o la vesícula biliar", explica Thanu Jey, CSCS, FCE, DC, Director Clínico de la Clínica de Medicina Deportiva de Yorkville en Canadá. Y para obtener más información útil entregada en su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
9 Estás fatigado.
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"La fatiga puede estar relacionada con una serie de problemas diferentes, y hablar con su médico puede reducir un diagnóstico potencial", explica Erik Polán, Do, profesor asistente de medicina interna en el Colegio de Medicina Osteopática de Filadelfia. "Las cosas que ocurren con fatiga como pérdida de peso inexplicable, sudores nocturnos, hematomas fáciles y bultos o protuberancias debajo de la piel, podrían significar posibles cánceres. Otros problemas que pueden causar síntomas similares incluyen infecciones virales (como el VIH) o problemas endocrinos o reumatológicos más raros."
10 Estás estresado.
El estrés es algo que demasiadas personas se han permitido acostumbrarse. Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que el estrés crónico puede afectar tanto su salud física como en su bienestar emocional.
"Algunas personas son totalmente funcionales en un entorno de alto estrés, por lo que no siempre notan cuando la presión del trabajo o la familia está afectando su salud", explica Sal Raichbach, Psyd, del Centro de Tratamiento Ambrosia en Port Saint Lucie, Florida. "Impacta su sistema nervioso, su sistema cardiovascular y su sistema gastrointestinal, lo que lleva a una variedad de posibles problemas de salud. Además, es más probable que obtenga enfermedades cardíacas, síndrome del intestino irritable y dolores de cabeza cuando está bajo estrés constante."
11 Estás deprimido.
Sentirse abajo en el vertedero? Sus niveles de vitamina D pueden ser la culpa. "Con una deficiencia de vitamina D, es más probable que un individuo experimente depresión ya que los receptores de vitamina D ayudan a regular el estado de ánimo", dice Kelly Springer, MS, RD, CDN, fundador del programa nutricional Kelly's Choice.
12 tienes etiquetas de piel.
¿Estás lidiando con etiquetas de piel antiestéticas e incómodas?? Si es así, es posible que tenga su colesterol para culpar. De acuerdo a Mark Menolascino, MD, médico de medicina funcional y autor de Solución cardíaca para mujeres, Ciertos crecimientos de la piel llamados Xanthelasmata-están relacionados con el metabolismo anormal del colesterol."Estas etiquetas de piel amarillenta son" especialmente una preocupación cuando se ven alrededor de los ojos ", dice.
Si cree que tiene xanthelasmata, consulte a su médico y se revise los niveles de lípidos. Querrá corregir cualquier problema relacionado con el colesterol subyacente antes de que conduzcan a algo que no es solo una preocupación cosmética.
13 Tienes dolor de cuello crónico.
Es posible que ni siquiera te das cuenta, pero estar sentado en tu escritorio todo el día en una postura encorvada puede causar "dolor de espalda y cuello, así como nudos musculares ajustados", explica Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, un entrenador personal certificado y especialista en ejercicios correctivos en el área metropolitana de Boston. En lugar de encorvarse, haga un esfuerzo consciente para sentarse recto o, aún mejor, invertir en un escritorio de pie que pueda usar para salir de sus pies cada pocas horas.
14 Tus uñas están cambiando.
Uno de los lugares sorprendentes donde se manifiestan los problemas de salud son sus uñas. "Los cambios en las uñas y los dedos de los pies pueden estar relacionados con la dieta y los malos hábitos como fumar", dice Peter Bidey, Do, profesor asistente y vicepresidente de medicina familiar en el Colegio de Medicina Osteopática de Filadelfia. "También puede ser una señal temprana de que los problemas están ocurriendo con su circulación u otros sistemas internos."
15 tienes indigestión.
La indigestión a menudo ocurre después de un almuerzo pesado o incluso como resultado de un mal ataque de gas. Pero debido a que la indigestión es tan común, la gente no piensa en ello como un signo de algo serio, aunque puede ser. "La indigestión podría ser un signo temprano de problemas cardíacos u otros problemas gastrointestinales", dice Bidey. "Si la indigestión persiste o no responde a los medicamentos comunes de venta libre, debe buscar su proveedor de atención médica."
16 Obtienes infecciones fúngicas frecuentes.
Según la Asociación Americana de Diabetes, las complicaciones de la piel como las infecciones por hongos son "a veces la primera señal de que una persona tiene diabetes." Por qué? Bueno, llamado un hongo en forma de levadura Candida albicans-lo que puede causar picazón en las erupciones y las áreas rojas escamosas y escamosas es la culpa. Entre los pacientes con diabetes, las infecciones fúngicas comunes incluyen todo, desde la picazón en el deportista y el pie de atleta hasta las infecciones vaginales e infecciones vaginales.
17 Te roncas.
Roncar no es solo molesto. Según Yamamoto, también es potencialmente un signo no tan silencioso de un problema de salud grave como la apnea del sueño. "Es similar a ser ahogado hasta la muerte, solo tú ni siquiera te despiertas para saber que está sucediendo", explica Yamamoto. "Esto causa una variedad de problemas, especialmente en términos de enfermedad cardíaca."
18 Siempre te levantas para ir al baño.
Lo creas o no, una forma de saber si estás luchando por respirar por la noche es si te despiertas o no para ir al baño cada pocas horas. Un estudio de 2009 publicado en la revista Dormir y respirar Pacientes de apnea del sueño cuestionados y descubrió que un asombroso 84 por ciento informaba frecuente orina nocturna, como a menudo como seis veces por noche.
Entonces, ¿cómo causa la apnea del sueño esta nocturia, o micción nocturna?? "El oxígeno disminuye, aumenta el dióxido de carbono, la sangre se vuelve más ácida, la frecuencia cardíaca cae y los vasos sanguíneos en el pulmón", autor del estudio principal Mary Umlauf, PhD, explicado a la Asociación Americana del Sueño de la Apnea. "El cuerpo está alertado de que algo está muy mal. El durmiente debe despertarse lo suficiente como para reabrir las vías respiratorias. En este momento, el corazón está acelerando y experimenta una falsa señal de sobrecarga de fluidos. El corazón excreta una proteína similar a la hormona que le dice al cuerpo que elimine el sodio y el agua, lo que resulta en nocturia."
19 Tus cortes nunca sanan.
Si parece que sus heridas tardan más de lo que deberían para sanar, podría ser un signo silencioso de una deficiencia de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en el Revista de investigación dental Medió cuánto tiempo tardó en los pacientes en recuperarse después de un procedimiento dental y descubrió que la deficiencia de vitamina D "afectó negativamente los resultados del tratamiento [afectó] hasta un año."
20 Tu cabello está seco.
¿Tu cabello se siente seco y quebradizo no importa cuánto acondicionador uses?? Culpa tu dieta. En un análisis de 2017 publicado en la revista Dermatología práctica y conceptual, Los investigadores describieron un claro vínculo entre la mala salud del cabello y la deficiencia de hierro, la deficiencia de zinc, la deficiencia de selenio y la deficiencia de vitamina D, entre otros.
21 Estás perdiendo más cabello de lo habitual.
De acuerdo a Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, un dietista registrado con pozo de pozo, este síntoma sutil es a menudo el resultado de "proteínas inadecuadas en la dieta."Si no se trata, puede conducir a todo, desde la fatiga crónica hasta un sistema inmunitario deteriorado.
22 Eres demasiado sensible a la temperatura.
"La sensibilidad a la temperatura, también denominada intolerancia al calor o en frío, puede ser una indicación de un problema tiroideo (ya sea subactivo o hiperactivo)", explica Chirag Shah, MD, médico de medicina de emergencia certificada por la junta y cofundador de la plataforma de salud en línea Push Health. "Los síntomas de intolerancia a la temperatura, especialmente si son nuevas, justifican una evaluación médica para verificar la glándula tiroides y buscar otros problemas médicos potenciales."
23 sudas profusamente.
La sudoración profusa, cuando no está sucediendo después de una sesión de gimnasia particularmente intensa, podría ser una indicación de enfermedad cardíaca. En un estudio de 2018 publicado en la revista Circulación, Los científicos analizaron datos sobre más de 2,000 pacientes con ataque cardíaco y encontraron que casi el 54 por ciento de ellos había experimentado sudor profuso como síntoma de su condición.
24 tienes sudores nocturnos.
Muchos medicamentos, como los que se usan para tratar la depresión y los que se usan para tratar la diabetes, pueden causar sudores nocturnos incómodos. Sin embargo, si no está tomando ningún medicamento, entonces la Clínica Mayo advierte que esta incómoda humedad durante la noche podría estar señalando cualquier cosa, desde leucemia hasta tuberculosis.
25 estás constantemente pensando en la comida.
La comida es deliciosa, por lo que es natural tener sus comidas en la parte superior de su mente de vez en cuando. Sin embargo, si monitorear su ingesta parece ser el solo cosa en la que piensas, entonces Molly bahr, LMHC, un consejero de salud mental con licencia con una especialidad de trastorno alimentario, advierte que esto podría ser una señal silenciosa de que no está comiendo lo suficiente.
"Nuestra cultura a menudo elogia a las personas que intentan intencionalmente perder peso o están saludables, pero no se dan cuenta de la frecuencia con la que estos comportamientos están realmente desordenados o incluso un trastorno alimentario diagnosticable", dice Bahr. "Los trastornos alimentarios tienen la mayor tasa de mortalidad de todos los trastornos psicológicos."
26 Eres náuseas.
Las personas tienden a cepillar las náuseas como un signo de un almuerzo podrido o incluso solo nervios. Sin embargo, debe pensar dos veces antes de ignorar este dolor de estómago, ya que la base de Parkinson advierte que podría ser un síntoma de la enfermedad.
"Dificultad para tragar, sentimientos de náuseas y estreñimiento son síntomas comunes de la enfermedad de Parkinson (EP)", señala la base. "Los mismos cambios cerebrales en la EP que causan rigidez y movimiento lento también afectan los músculos involucrados en la deglución y en empujar los alimentos a través del sistema digestivo."
27 Tienes movimientos intestinales irregulares.
Si no vas al baño regularmente o si tus movimientos intestinales parecen estar fuera de lo común, podría ser una señal de que hay algo en tu instinto.
"El tiempo de tránsito de la comida a través de sus intestinos es uno de los primeros signos de un problema", explica Lisa Richards, un nutricionista y el creador de la dieta de Candida. "Cuando no tienes suficientes microorganismos probióticos beneficiosos en tu intestino, las bacterias patógenas y la levadura pueden comenzar a hacerse cargo. Afectan todo tipo de procesos en su intestino, incluida la absorción de nutrientes y la producción de vitaminas. Esto puede significar estreñimiento o diarrea y movimientos intestinales inconsistentes y poco saludables."
28 Tienes piel seca.
Su rutina de lavado de cara podría no ser la razón de su piel seca. A veces, "las condiciones de la piel pueden ser un gran indicador de lo que está sucediendo en el intestino", dice Caitlin Self, MS, CNS, LDN, un dietista y nutricionista con licencia en Baltimore, Maryland. "Si tiene inflamación o consume alimentos alergénicos, las condiciones de la piel como el acné, la piel seca y el eccema pueden ser una indicación de eso."
29 siempre tienes sed.
Ansiar un vaso de agua después de un entrenamiento intenso es normal. Sintiéndome absolutamente necesidad Uno mientras está sentado en su escritorio? Un poco menos. "La sed excesiva puede ser una indicación de un desequilibrio de azúcar en la sangre", explica uno mismo. "Puede ser un signo temprano de desregulación de la insulina o incluso diabetes."
30 tienes dolores de cabeza.
La esclerosis múltiple (EM) no siempre se manifiesta de inmediato como problemas musculares. Más bien, un estudio de 2018 publicado en la revista Neurología europea descubrió que el 78 por ciento de los pacientes con EM experimentaron dolores de cabeza al inicio de su enfermedad que mejoró dentro de los seis meses posteriores al tratamiento. Si cree que es posible que la EM pueda estar causando su dolor en la cabeza, busque la opinión de un profesional médico lo antes posible.
31 Eres propenso a las fracturas.
A medida que envejece, es fácil marcar las caídas frecuentes y las fracturas posteriores al proceso de envejecimiento no tan divertido pero natural. Sin embargo, romper un hueso cada dos meses no es normal, y podría ser una señal de que está desnutrido. Según la Clínica Mayo, cualquier cosa, desde la demencia y los problemas dentales hasta la toma de ciertos medicamentos, puede conducir a la desnutrición. Es especialmente importante tener cuidado con esta dolencia a medida que llega a sus años de último año.
32 Estás perdiendo tu audición.
La pérdida auditiva es uno de los síntomas de salud más silenciosos que existen. Según la investigación de 2013 de la Universidad Johns Hopkins, los adultos mayores con pérdida auditiva tenían un 24 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con Alzheimer dentro de un período de seis años.
33 tienes ronca.
Tener una voz ronca después de ir a un fuerte concierto o evento deportivo no es preocupante. Tener una voz ronca después de disfrutar de un día relajante y tranquilo, sin embargo, es. Según la medicina Johns Hopkins, esto podría ser un síntoma de cáncer de cuerda vocal, y si fuma o era un fumador en el pasado, entonces debe estar hiperente de este síntoma de salud silenciosa.
34 Obtienes contusiones malas.
De vez en cuando nos despertamos con un hematoma antiestética en la pierna, pero no podemos recordar haberlo golpeado o caer. Y aunque el hematoma ocasional es normal, excesivo y fácil de hematomas que nunca parece terminar podría ser indicativo de un problema grave. De hecho, según la Clínica Mayo, esto puede ser un síntoma de todo, desde una enfermedad de la sangre hasta un problema de coagulación.
35 Tu cerebro está en una niebla.
Tanto su cerebro como sus riñones se ven afectados por los sistemas cardiovasculares. Por lo tanto, si alguna vez se encuentra lidiando con la niebla cerebral, es muy posible que sus riñones sean la fuente del problema. De hecho, un estudio de 2012 publicado en la revista Trasplante de diálisis de nefrología descubrió que la disminución de la función renal se asoció con la disminución de la función cognitiva.
36 Siempre tienes picazón.
Cuando sus riñones comienzan a fallar, su piel responde con picazón y queremos decir en realidad que produce picor. Un estudio de 2017 publicado en la revista Seminarios en nefrología señala que aproximadamente el 40 por ciento de los pacientes con enfermedad renal en etapa terminal se ocupan de prurito moderado a severo, I.mi. picazón severa de la piel. Y para obtener más consejos de salud, consulte estos 30 signos de condiciones de salud mortales que se esconden a la vista.
37 te vas a respirar cuando te agachas.
No deberías estar sin aliento solo por doblarte para atarte los zapatos. Si es así, podría significar que su corazón está empezando a ceder. Según un estudio de 2014 publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiología: insuficiencia cardíaca, Este fenómeno descuidado bendopnea-puede ser un síntoma de retención de exceso de líquido en pacientes con corazones de bajo rendimiento.
38 Tienes dolor de la mandíbula.
Lo creas o no, los ataques cardíacos a veces pueden causar dolor en la mandíbula. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que sufren no son conscientes de que este es un síntoma hasta que es demasiado tarde. Un estudio de 2012 publicado en The Spanish-Language Journal Patología oral de Medicina y Cirugia Bucal incluso descubrió que aproximadamente uno de cada 10 ataques cardíacos comienza como dolor en la mandíbula.
39 Tienes dolor de hombro.
A veces, un tumor en los pulmones calificados de mesotelioma pleural se manifiesta como dolor de hombro. Eso es según un estudio de 2015 publicado en Avances en medicina experimental y biología, que encontró que el 14 por ciento de las personas con este tipo raro de cáncer experimentaron dolor en el hombro, a menudo como su primer síntoma.
El dolor en el hombro no suele ser un signo de cáncer, pero si ha inhalado una sustancia dañina como el asbesto en su vida, entonces debería ver esa incomodidad como una advertencia de algo más grave.
40 Estás recibiendo arrugas.
A medida que envejecemos, nuestra piel tiende a arrugarse y perder la elasticidad. Sin embargo, Eugene Charles, DC, Director del Centro de Kinesiología Aplicada de Nueva York y autor de Viaje a la curación: el arte y la ciencia de la kinesiología aplicada, notas que las arrugas también pueden ser un signo silencioso de algo que es En nuestro control: una deficiencia de proteínas.
De hecho, un análisis de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que las mujeres de mediana edad con piel especialmente arrugada tenían una ingesta de proteínas significativamente más baja que las mujeres sin una apariencia arrugada.
