4 razones para no ducharse por la mañana, según los médicos

Las personas que toman duchas matutinas a menudo promocionan los beneficios de su rutina de despertar. Por ejemplo, puede darle un impulso de energía efectivo, ayudarlo con un buen día de cabello y dejarlo menos sudoroso por todo ese lanzamiento y giro en la cama. Pero las duchas matutinas tienen sus inconvenientes, ya que los que en el campamento de la ducha nocturna con gusto te dirán.

Aunque el jurado parece estar fuera sobre qué tiempo de ducha es mejor, los médicos notan cuatro defectos principales de la ducha en la mañana, y vale la pena considerar. Siga leyendo para averiguar si debe repensar su rutina de higiene, dependiendo de su salud y hábitos.

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1 ducharse por la mañana puede conducir a sábanas más sucias por la noche.

Ducharse por la mañana tiene un inconveniente claro, suponiendo que no se duche por la noche: se acostará sin lavarse la tierra y la mugre del día. "Es cierto que negarse a ducharse por la noche puede dejar más polvo, bacterias, piel muerta y sudor en su cama", dice Adil maqbool, MD, médico, investigador y escritor médico. "Cuando pasas un día completo, tu piel acumula suciedad y sudor, y tu cabello acumula polvo y otras partículas. Si te acostas sin ducharte, toda esa suciedad y sudor se transferirán de tu cuerpo a tus sábanas, creando un ambiente que puede ser propicio para el crecimiento de las bacterias y la irritación de la piel ", le dice Mejor vida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dicho esto, si te lavas el cabello poco antes de acostarse, los médicos dicen que debe secarlo antes de que su cabeza golpee la almohada, ya que una almohada cálida y húmeda es un ambiente ideal para el crecimiento de bacterias, moho, hongos y más.

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2 duchas matutinas puede desencadenar las alergias de algunas personas.

Para aquellos con alergia a los ácaros del polvo, ducharse por la mañana en lugar de por la noche puede desencadenar síntomas. Eso es porque cuanta más piel te arrojes en tu cama, más se multiplican los ácaros del polvo.

"Los ácaros del polvo son pequeños insectos que viven en polvo y prosperan en ambientes cálidos y húmedos. Se alimentan de células muertas de la piel, y cuando una persona se acuesta sin ducharse, proporciona una fuente de alimento para estos ácaros ", explica Maqbool. "A medida que los ácaros se multiplican, pueden desencadenar alergias y síntomas de asma en individuos sensibles.

No ducharse por la noche también puede conducir a una acumulación de suciedad y sudor en la piel, lo que también puede contribuir al crecimiento de los ácaros del polvo y aumentar los síntomas de alergia, agrega.

3 ducharse por la mañana no te ayudará a dormir mejor.

Cuando es parte de una rutina relajante nocturna, muchas personas informan que una ducha les ayuda a mantener un mejor descanso nocturno. De hecho, la Fundación Sleep informa que un metaanálisis de 17 estudios concluyó que las personas que se toman una ducha o baño nocturno una o dos horas antes de acostarse tienden a quedarse dormidos más rápido y tienen una mejor calidad del sueño que las que no. La temperatura cálida entre 104 y 108.5 grados Fahrenheit, aparecidos para ser un factor causal: los investigadores creen que el calor del agua ayuda a fluir sanguíneo a las manos y los pies, lo que ayuda al calor del cuerpo a escapar más fácilmente.

Pero esa no es la única razón por la que las duchas nocturnas pueden ayudarlo a dormir mejor, según Maqbool.

"Cuando una persona se va a la cama sin ducharse, puede sentirse incómodo y sucio, lo que puede dificultar el sueño. Además, si una persona suda mucho o la suciedad en la piel, puede causar picazón e incomodidad, lo que puede interrumpir el sueño. Una ducha antes de acostarse puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, lo que hace que sea más fácil quedarse dormido y tener un sueño más reparador ", dice.

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4 duchas matutinas pueden ser peores para su piel.

La mayoría de las personas sudan más durante el día que por la noche, lo que significa que es importante hacer una limpieza de piel profunda al final del día, especialmente si tiene una piel propensa al acné.

"El acné es causado por una combinación de factores, incluida la sobreproducción de petróleo, los poros obstruidos y la presencia de bacterias", dice Maqbool Mejor vida. "Cuando te acostas sin ducharte, la suciedad, el sudor y las bacterias en tu piel pueden contribuir a los poros obstruidos y la sobreproducción del aceite, lo que puede conducir al desarrollo del acné. Además, cuando duerme en sábanas sucias, las bacterias y la suciedad pueden transferirse de regreso a su piel, exacerbando aún más el problema. Se recomienda ducharse por la noche para ayudar a eliminar la suciedad, el sudor y las bacterias de la piel y evitar el acné."