33 formas importantes de preparar a sus hijos para el divorcio

Ya sea que hayan estado juntos cinco o 50 años, el divorcio rara vez es indoloro, y cuando hay niños involucrados, es significativamente más complicado. Entre hacer arreglos de custodia, descubrir cómo dividir las cosas de los niños entre sus dos hogares y preocuparse por el que dijo, el proceso seguramente será difícil con todos los involucrados.

Sin embargo, con una planificación adecuada, puede manejar su divorcio de una manera que no tenga que sentir que el mundo de sus hijos se está estrellando sobre ellos. Claro, no será fácil, pero estos 33 consejos de los principales expertos en divorcios pueden hacer que esa división sea más fácil para sus hijos y sobre usted, a largo plazo.

1 Haga el anuncio una vez que las ruedas ya estén en movimiento.

Un error que cometen muchos padres que se divorcian es decirle a sus hijos sobre su intención de divorciarse mucho antes de que la pelota realmente se ponga en marcha. David Reischer, Esq., Un abogado de derecho de familia en la ciudad de Nueva York y CEO de LegalAdvice.com, dice que si los padres cambian de opinión, en última instancia puede ser perjudicial para los niños, señalando que "las personas con frecuencia cambian de opinión."

2 Asegúrese de que usted y su ex estén en la misma página antes de entregar las noticias.

Antes de decidir dar las noticias a sus hijos, ingrese a la misma página sobre el idioma exacto que usará para decirles lo que está sucediendo. "Esfuércese por tener un acuerdo con su pareja sobre cómo se manejará la situación", dice el psicólogo clínico Dr. Carla Marie Manly, autor de Envejecimiento con alegría. "Los niños lo hacen mucho mejor con la noticia del divorcio cuando los padres son positivos y alineados."

3 Programe un momento apropiado para entregar las noticias.

Antes de darle la noticia a sus hijos, establezca un tiempo y un lugar de ajuste específicos para hacerlo. Terapeuta Raffi bilek, LCSW-C, director del Baltimore Therapy Center, sugiere encontrar un momento en que el estrés es bajo y nadie tiene planes durante al menos unas pocas horas. Como señala Bilek, hacer el anuncio y luego enviar a los niños a la escuela, por ejemplo, podría hacer que sea imposible concentrarse.

4 Limite las distracciones al contarles sobre el divorcio.

Llevar a sus hijos a Disney World para romper las noticias puede parecer una excelente manera de amortiguar el golpe, pero estar en su territorio de su hogar realmente funcionará mejor para todos los involucrados. En cambio, "asegúrese de que estén en un espacio tranquilo y seguro como su patio trasero, sala de estar u otro entorno sereno que esté libre de distracciones", dice Manly. Y para asegurarse de que el mensaje esté pasando sin ninguna confusión, pídales a todos que dejen sus dispositivos durante la conversación.

5 Deja en claro que de ninguna manera son responsables de lo que está sucediendo.

Aunque repetir "no es tu culpa" una y otra vez puede parecer cliché, Manly dice que es importante reiterar el hecho de que tus hijos no tienen nada que ver con tu decisión de separarte. En cambio, asegúrese de que sepan que su decisión es "estrictamente sobre dos adultos que necesitan estar separados debido a las diferencias."

6 No asumas que sabes cómo responderán tus hijos.

Si bien puede suponer que sus hijos se sentirán heridos, enojados o confundidos por las noticias de su divorcio, hagan espacio para que tengan y expresen sus propios sentimientos al respecto.

Si están enojados en lugar de tristes, o parecen poco emocionales, no los presione para imitar su propia respuesta a los cambios en la familia. De acuerdo a Grady Sullivan De la crianza de los hijos a través del programa de divorcio en Kansas City, Missouri, es importante darse cuenta de que "los niños pueden estar experimentando una respuesta emocional completamente diferente a la."

7 Pregúntele a su hijo cómo se siente después de haber hecho el anuncio.

La mejor manera de descubrir cómo se sienten sus hijos sobre su divorcio es simple: solo pregunta. Sullivan sugiere que los padres pregunten cómo se sienten sus hijos sobre los cambios específicos en la estructura familiar, como quién vivirá dónde o qué significa el divorcio para ocasiones especiales en el futuro.

8 acepta que el divorcio en sí mismo puede no ser lo más difícil para ellos.

Es fácil suponer que la idea de que sus padres se dividan puede ser la parte más difícil del proceso para sus hijos. Pero déjalos decirte lo que más les preocupa en lugar de proyectar. Dado que el concepto de divorcio es difícil de comprender completamente para los niños más pequeños, pueden tener diferentes preocupaciones que son tan válidas, como quién los recogerá de la escuela, donde vivirán sus animales de peluche o cuán cerca estarán Viviendo a sus amigos.

9 Tener un terapeuta de guardia.

Antes de anunciar su división a sus hijos, alinee a un terapeuta, sugiere psiquiatra Carole Lieberman, METRO.D. Proporcionar a sus hijos un terreno neutral para expresar sus sentimientos sin miedo al juicio o hacer daño a las partes involucradas, ¿puede ayudarlos a procesar algunas de las grandes emociones que están pasando.

10 y contratar a un mediador.

Tener un mediador disponible antes de hacer el anuncio puede marcar la diferencia en términos de cómo se desarrolla la situación para sus hijos. "Los abogados están allí para luchar por sus derechos y esto no siempre se alinea con lo que es lo mejor para sus hijos, o usted o usted", dice ", dice Paige Harley, Un mediador capacitado en trauma, coordinador de padres certificado y entrenador de transición de divorcio certificado por estrés traumático con sede en el área de Nashville, Tennessee.

11 Haga de la programación de su máxima prioridad.

Por supuesto, dividir la custodia o la división de las finanzas son los problemas más apremiantes para usted y su ex, pero para los niños pequeños que no necesariamente entienden los entresijos de esas decisiones, la falta de claridad sobre la programación a menudo puede provocar más estrés- por eso es importante abordar ese primero.

"Resolver los problemas con respecto al horario de los niños debe ser la primera prioridad de cualquier padre", dice el abogado de divorcio con sede en Florida Russell D. Caballero. "Los problemas de dinero aún te estarán esperando una vez que termine el horario de los niños."

12 Sea expresivo sobre sus sentimientos hacia ellos.

Si le preocupa que ser amoroso con sus hijos durante un divorcio les ponga estrés adicional, no es un momento importante para reiterar cuánto significan para usted y que ni usted ni su ex se sentirán nunca de manera diferente sobre ellos.

Si desea darles una sensación de seguridad, "comunica que ambos padres los aman sin importar el resultado" del proceso de divorcio, sugiere un consejero matrimonial Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.

13 Diles que no tienen que elegir a un padre.

Muchos niños se sienten presionados para mostrar su lealtad a uno de los padres o al otro en el caso de divorcios contenciosos, así que es importante dejarles claro que eso no es necesario. Para ayudar a mitigar el problema, los padres deben "asegurarles que podrán ver a ambos padres y que no tienen que 'tomar partido'", dice Barron.

14 Explique exactamente qué cambiará de día a día.

En lugar de surgir cambios importantes, como las vacaciones en casas nuevas o celebraciones de cumpleaños separadas, en sus hijos, dígales exactamente lo que se mantiene igual y qué es diferente. Barron sugiere comunicar los cambios cotidianos específicos en su rutina y mantener un diálogo continuo sobre estos cambios.

15 Dales un juego de juego de tus próximos pasos.

"Ver una maleta llena en la puerta principal antes de descubrir que sus padres se están separando crea conmoción para un niño, que se convierte en parte del trauma del divorcio", dice Adina Mahalli, MSW, un consultor de salud mental certificado y especialista en atención familiar de Toronto, Canadá. Para ayudar a minimizar esa conmoción y trauma, les dé a sus hijos una jugada por juego de cómo las semanas y meses posteriores al anuncio se sacudirán, desde cuando los Movers llegarán a las cosas cuando pasarán su primera noche en un casa nueva.

16 Deja en claro que ambos padres todavía están en el mismo equipo.

Mientras que algunos niños actuarán como si los padres estuvieran en duelo después de una división, dejando en claro que usted es un frente unificado al principio del proceso facilitará las cosas a todos los involucrados. Es importante que sepan que "mamá y papá están en el mismo equipo y no pueden enfrentarse entre sí" antes de intentar aprovechar la situación, dice Tara Eisenhard, Entrenador de divorcios y mediador en Harrisburg, Pensilvania, y autor de La palabra D: divorcio a través de los ojos de un niño.

17 celebra reuniones familiares regulares sobre el divorcio.

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No permita que el anuncio de su divorcio sea la última vez que hable sobre el proceso con sus hijos como familia. Eisenhard recomienda celebrar reuniones familiares regulares para proporcionar a los niños un espacio para discutir sus sentimientos y preocupaciones. "Esto mantiene a la familia unida y brinda a todos los miembros de la familia una visión valiosa para ayudar a determinar cómo seguir avanzando de la manera más apropiada posible", dice ella.

18 Haga claros cualquier cambio en las finanzas de su familia antes de que ocurran.

No se puede comunicar sobre los cambios financieros puede eventualmente atrapar a los padres en patrones de gasto que ya no pueden permitirse mantener, lo que requiere cambios más grandes, a menudo drásticos, en la vida de un niño, en lugar de los que saben anticipar que anticipan.

"Vender la casa, cambiar las escuelas, cortar el campamento y degradar o eliminar las vacaciones debe explicarse a los niños con anticipación", dice Lou Cannataro, CHFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Presidente de Cannataro Park Avenue Financial en la ciudad de Nueva York.

19 Si un padre regresa al trabajo, divide las noticias temprano.

El divorcio con frecuencia significa que un padre que anteriormente se quedó en casa tiene que volver al trabajo. Si este es el caso, "simplemente declara de manera considerable", dice Harley.

"No te quejes con su hijo ni seas desagradable con el otro padre, ya sea que sea su elección o no."En cambio, hágales expresar sus preocupaciones sobre estos cambios y hacerles saber cómo cambiará su horario lo más pronto como sea posible.

20 se niegan a dar culpa.

Incluso si ha habido serias hostilidad o infidelidad, esos detalles no necesitan comunicarse a sus hijos al hacer el anuncio. Lo que es mejor, a largo plazo, es "ser lo más objetivo posible sin culpar a ninguna de las partes", dice Bilek.

21 Haga un pacto para evitar hablar negativamente sobre el otro.

Por difícil que sea, especialmente en el caso de una división amarga, Lieberman dice que hablar negativamente sobre uno de los padres frente a los niños solo causará daño a largo plazo. Por lo tanto, deje en claro a su futuro ex que no habrá comentarios hirientes sobre el otro padre cuando tenga sus hijos con usted.

22 Permita que sus hijos revisen sus nuevas habitaciones antes de que se mueva.

Uno de los mayores factores estresantes sobre divorcios para niños es la idea de dormir en algún lugar nuevo. Para ayudarlos a superar esto, Barron sugiere proporcionar un amplio detalle sobre dónde se quedarán, cuándo y cómo es el nuevo espacio. Muéstreles fotos de la nueva casa, hable con ellos sobre su nuevo dormitorio y haga que el cambio parezca emocionante, no aterrador.

23 Deje que los niños tengan voz sobre lo que se queda y lo que va.

En lugar de mover todo para sus hijos y mostrarles una habitación completamente amueblada, permítales elegir lo que se mudan a la nueva casa, sugiere Harley. Si bien puede parecer una pérdida personal cuando las ve a tomar sus queridas posesiones de su hogar, hacerlo les da una sensación de control sobre una situación que de otro modo está en gran medida fuera de sus manos.

24 Ponga una foto de su hijo y su otro padre en su nueva habitación.

Para completar la nueva habitación de su hijo, "Una foto de su hijo y el otro padre en su habitación es una gran idea", dice Harley. "Envía un mensaje positivo fuerte, que es: le apoyo a que ames a tu otro padre!"Sin embargo, ella advierte contra poner una foto de toda la familia, ya que puede darle falsa esperanza a su hijo sobre una reconciliación.

25 Tómelos de compras de "casa nueva".

Llevar a sus hijos algunas cosas nuevas para su nueva habitación puede hacer que se sienta como una experiencia especial en lugar de aterradora. Un nuevo conjunto de sábanas, un nuevo animal de peluche o simplemente un póster genial para su pared puede marcar la diferencia cuando se trata de ver el espacio como casa.

26 pero no te excedas con regalos.

Si bien comprar algunas cosas nuevas para la nueva habitación de su hijo puede hacer que se sientan como en casa, Harley advierte no hacer demasiado a la vez. "No te rindas a la tentación de no decir que no cuando sabes que deberías", advierte.

27 horarios de juego en la casa de tu ex.

Si quieres que la nueva casa de tus hijos parezca tan especial como la anterior, configure algunas fechas de juego con sus amigos en el nuevo espacio. Al hacerlo, ayudará a calmar cualquier temor sobre que tengan que perderse a tiempo con sus amigos en los días que pasan con un padre o con el otro que puede agrupar rápidamente a un niño en su nuevo arreglo.

28 Pregúntele a sus hijos si esperan que vuelvan a estar juntos.

Las películas y los programas de televisión hacen que parezca que los padres divorciados pueden ser fácilmente persuadidos para reconciliarse, pero es importante asegurarse de que sus hijos tengan expectativas realistas sobre el futuro de su relación en el divorcio.

En lugar de dejar que esos deseos no sean expresados, "Pregúntele a sus hijos si alguna vez fantasean con su regreso con su ex cónyuge", sugiere Harley. Esto abre la puerta a una conversación que de otro modo podrían sentirse avergonzados o incómodos teniendo y brindan una oportunidad para que aborde sus expectativas potencialmente poco realistas.

29 Discuta las citas como un concepto abstracto antes de que se haga realidad.

Antes de comenzar a pensar en ti mismo como una sola persona nuevamente, "Hable sobre las citas antes de que [comiences] a salir", dice Harley. Discutir el hecho de que, en algún momento, comenzar a ver a nuevas personas, puede facilitar que sus hijos se enfrenten con la idea antes de que se haga realidad.

30 Explique que me gusta que el nuevo compañero de un padre no sea una traición.

También es importante dejar en claro a sus hijos que me gusta una nueva pareja no significa que te estén traicionando. Date a saber que pueden hablar contigo sobre la nueva pareja de tu ex sin que se convierta en un problema emocional para ti.

31 Asegúrese de que el tiempo en solitario que tenga juntos se centre exclusivamente en ellos.

Si de repente se encuentra con la crianza de sus hijos solos por primera vez, preste su atención indivisa en los días que los tiene. "Puedes empezar de nuevo!"dice Harley, quien recomienda tomar este tiempo para conocer realmente a sus hijos uno a uno.

32 Hágales saber que el tiempo en familia todavía está sobre la mesa.

El hecho de que usted y su ex cónyuge no estén juntos, ya que una pareja no significa que sus hijos nunca volverán a verlo en la misma habitación. Organizar actividades en las que aún puede pasar tiempo juntos como familia puede hacer que la transición sea más fácil, simplemente dejar en claro que su capacidad de ser amigo de su ex no es una indicación de que eventualmente reavivará su relación romántica.

33 Hágales saber que siempre serás una familia.

El divorcio puede significar que sus hijos tienen dos dormitorios, dos celebraciones de vacaciones, y tal vez incluso a los esteparentes en la imagen eventualmente, pero es importante hacerles saber que su divorcio no lo hace menos familiar. Deje en claro que, sin importar los cambios, siguen siendo la principal prioridad tanto para usted como para su ex, y que su vínculo padre-hijo y su amor por ellos nunca cambiarán. Y para prepararse para su división, asegúrese de conocer las 40 mejores formas de prepararse para el divorcio.

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