30 peores hábitos para personas mayores de 30 años

Cuando estás mirando 30 velas en tu pastel de cumpleaños, una cosa debería quedar abundantemente clara: ya no eres un niño. Sin embargo, para muchas personas, sus 30 años se sienten poco más que una extensión de la década anterior, cuando no saber lo que quería de la vida, ser menos que los empleados, o pagar su alquiler en cuartos se parecía más a un comportamiento peculiar y menos Como un grito de ayuda.

Desafortunadamente, solo porque estás ignorando la procesión del tiempo en realidad no significa que se detenga. Pero si estás dispuesto a romper estos 30 malos hábitos para personas mayores de 30 años, puedes aprovechar al máximo lo que debería ser una década increíble. Y cuando esté inventado a su vida, comience por purgar las 30 decoraciones para el hogar, nadie mayor debe poseer.

1 flojo en los pagos de su préstamo estudiantil

Si no ha pagado sus préstamos estudiantiles para cuando llegue a los 30 años, no hay tiempo como el presente para hacerlo. Si ha estado diferiendo o pagando el mínimo, podría terminar agregando decenas de miles de dólares a lo que inicialmente debe. Con un poco más de dinero en el banco que el que tenía en sus 20 años, ahora es el mejor momento para comenzar a pagar ese saldo. Y para obtener más consejos para ahorrar dinero, descubra las 40 formas fáciles de estirar su cheque de pago.

2 No comer tus verduras

Tu mamá siempre te dijo que comieras tus verduras, pero si te han llevado hasta los 30 años para comenzar, aún es mejor tarde que nunca. De hecho, un metanálisis del Imperial College London revela que una dieta rica en frutas y verduras puede ser la clave para evitar la muerte prematura. Empiece a patear sus hábitos alimenticios saludables hoy con los 50 mejores alimentos para su cerebro!

3 pegarse a los mismos entrenamientos

Con suerte, estás comiendo más saludable en tus 30 años que la década antes. Sin embargo, muchas personas no piensan cambiar sus entrenamientos junto con sus hábitos alimenticios. Mezclar sus entrenamientos puede ayudarlo a vencer el aburrimiento en el gimnasio, disfrutar de una quema de calorías más alta e incluso puede aumentar su longevidad. Si bien no existe un enfoque único para el ejercicio, la investigación sugiere que el entrenamiento con pesas puede ayudarlo a mantener la mayor masa muscular mientras se quema grasa, e incluso puede reducir su riesgo de lesiones futuras. Solo asegúrese de que los 7 asesinos de ejercicios cotidianos más sorprendentes no se interpongan en su camino.

4 bajo hidratación

El agua no es "esa cosa que el cantinero te trae después de demasiadas cervezas" para cuando alcanzas 30. Es solo necesario. No solo puede beber una cantidad adecuada de agua que lo ayude a perder peso, sino que también la investigación realizada en la Universidad de Connecticut sugiere que incluso estar ligeramente deshidratado puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo e incluso puede reducir su capacidad cognitiva.

Si bien debe apuntar a al menos ocho vasos al día, es importante beber agua cada vez que se sienta sed. Afortunadamente, las 100 formas fáciles de ser un (mucho) hombre más saludable pueden volver a encarrilarlo en poco tiempo.

5 Permanecer en un trabajo sin salida

Si tienes 30 años y tu trabajo no te aprecia, el salario es malo y no hay espacio para una promoción, es hora de hacer un cambio. Permanecer en un trabajo de extremo sin salida solo lo hará miserable, y no vas a mirar hacia atrás con cariño en décadas en un trabajo que no fue a ninguna parte. Aún más aterrador, los investigadores en Bruselas encontraron que la insatisfacción laboral estaba fuertemente correlacionada con los resultados adversos de la salud mental. Toma el paso y abandona ese trabajo sin salida mientras aún eres lo suficientemente joven como para comenzar una nueva carrera. Y cuando desee avanzar en el trabajo, corte las 40 cosas que nadie debería decir en el trabajo de su vocabulario.

6 no hilo dental

El hilo dental es esencial para su salud oral, pero un 20 por ciento impactante de los adultos dice que nunca hilo dental. Si estás entre este grupo, es hora de comenzar a usar hilo dental hoy antes de que tu salud bucal se apague. Si desea mantener los dientes, mantén el hilo dental a mano y úsalo al menos una vez al día. Y si quieres que esos blancos perlados brillen, pruebe los 20 secretos para los dientes más blancos después de los 40.

7 MISMANGAGO TUS MEDS

Si bien nunca es una buena idea tomar medicamentos que no se le prescriban o tomen sus propios medicamentos de una manera que no esté indicada, muchas personas todavía lo hacen. Sin embargo, para cuando tenga 30 años, es hora de tener una rutina constante para tomar sus medicamentos en su lugar y dejar de decir que sí al Xanax, su madre sigue tratando de darle nervios. Teniendo en cuenta que casi el 60 por ciento de los estadounidenses toman medicamentos recetados, este puede ser un problema más común de lo que cree.

8 No maximizar sus contribuciones de IRA

Maximice sus contribuciones del IRA ahora y podría disfrutar de esta cosa esquiva llamada "jubilación" en el futuro. Para cuando llegue a 30, debe tener una cuenta de jubilación configurada y maximizar sus contribuciones siempre que sea posible. De lo contrario, esencialmente estás tirando dinero gratis que definitivamente desearás tener unas décadas a partir de ahora. Esta práctica calculadora IRA puede ayudarlo a tener una mejor idea sobre cuánto puede ahorrar. Y para obtener más buenos consejos financieros, estas son las 20 mejores formas de reducir el pago de su hipoteca.

9 personas fantasmas

En sus 20 años, el mundo puede sentir que posee un suministro prácticamente interminable de posibles parejas románticas. Sin embargo, en sus 30 años, ese grupo de citas es notablemente más estrecho, al igual que su círculo social, en muchos casos. Obtener una reputación como alguien que fantasma a las personas puede hacer que la gente caiga sobre conocerte. En términos generales, también es bastante desagradable. Solo tome los dos segundos para enviar un mensaje de texto para decirle a alguien que no está funcionando. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 Aferrándose a la ropa que no encaja

Si bien no estamos sugiriendo que bases tu vestido de novia porque no puedes volver a meter en él, mantener un armario lleno de ropa que no puedes usar no es la herramienta motivacional que crees que es. Para cuando tenga 30 años, trate de seguir esta regla general: si no la ha usado en 6 meses, es hora de dejarlo ir.

11 Dirigidos de grasas saludables

Cuidar su corazón es esencial si desea vivir una vida larga y saludable. En sus 30 años, eso puede significar agregar algunas grasas más saludables a su dieta, incluso si sus calorías lo cuentan inicialmente. Un poco de aceite de oliva aquí, algo de aguacate allá, y puede mejorar su salud cardiovascular, la salud de su cerebro e incluso su piel. Además, las ensaladas desnudas son tristes y terribles y no necesitas ese tipo de negatividad en tu vida.

12 no tener una rutina de limpieza

Puede que haya sido divertido recoger la ropa esa pila interminable en su piso por un tiempo, pero para cuando tenga 30 años, es hora de tener una rutina de limpieza, Pat. Incluso si no está naturalmente ordenado, aspira, trapeando y limpiar sus fregaderos al menos una vez a la semana evitará que su hogar sea un plato de Petri.

13 Beber todos los días

Tomar una copa de vino con la cena todas las noches de la semana puede no sentir lo mismo que hacer un soporte de barril, pero su cuerpo no necesariamente sabe que. Beber a diario, incluso si es solo un vaso o dos, puede contribuir al aumento de peso no deseado, un mal sueño, una alimentación impulsiva y puede aumentar su riesgo de exagerar a la larga. Y pregúntale a cualquiera que haya alcanzado 30: esas resacas son un animal totalmente diferente al que tenías a los 22.

14 Olvidando quitarle el maquillaje antes de acostarse

Después de una larga noche, es posible que desee gatear en la cama con una cara llena de maquillaje en. Consejo profesional: no. Dormir en su maquillaje puede obstruir los poros, aumentar los brotes e incluso puede hacer que parezca mayor, gracias al daño que todos esos contaminantes ambientales que se aferran a su maquillaje pueden causar.

15 No leer etiquetas

Para cuando tenga 30 años, probablemente sea una apuesta segura que sepa leer. Desafortunadamente, muchos de nosotros no practicamos esa habilidad importante en la tienda. En sus 30 años, es importante que comience a tomar en serio las etiquetas de su comida, cortando grasas trans y limitando seriamente su ingesta de azúcar y sodio. Es posible que te sorprenda lo que está al acecho en tus comidas favoritas.

16 chismes en el trabajo

Tus 30 años son el momento perfecto para comenzar a dar grandes pasos en tu carrera. Sin embargo, si tiene una reputación como chismes de la oficina, no se sorprenda si usted es la última persona que conoce la información interna de la oficina, como inicios, despidencias y posibles promociones.

17 No visitar a tus padres

Dependes de tus padres como un niño pequeño. Los molesta cuando era adolescente. Probablemente dependas de ellos más de lo que quieras en tus 20. Y en sus 30 años, es hora de comenzar a devolverlos. Visítelos en las vacaciones, pida la factura para la cena cuando salga y hágales saber lo especiales que son para usted siempre que sea posible.

18 disfrutar regularmente de azúcar refinada

Incluso si crees que estás bastante saludable, lo más probable es que estés comiendo mucho más azúcar de lo que piensas. Según los CDC, el azúcar agregado representa el 13 por ciento de la ingesta calórica promedio del adulto, lo que lo pone en riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y obesidad. La mejor manera de combatir los antojos de azúcar es dejar de comer azúcar, así que escala ahora.

19 No usa tus lentes

Lo entendemos: tus anteojos no te dieron ese aspecto de Clark Kent que ibas a buscar. Sin embargo, si no los estás usando, te estás un malvado. No usar anteojos si los necesita puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y hacer que actividades como conducir sean más peligrosas. Obtenga anteojos que le gusten u opten por los contactos y estará más seguro a largo plazo.

20 manteniendo relaciones con malos amigos

Ese amigo que se acostó con tu novio no es un buen amigo. Tampoco lo es el que se presenta borracho en tu casa un lunes por la mañana y te grita cuando no puedes dejar que se estrellen. Solo tienes una vida para vivir, y tus 30 años son el horario estelar para deshacerse de las personas que la derriban.

21 Ignorando su reloj biológico

Si bien no necesita decidir repentinamente que es hora de tener hijos solo porque tiene 30 años, no es una mala idea hablar con su médico sobre su fertilidad si desea algún día. A pesar de lo que podemos desear, ni los hombres ni las mujeres son fértiles para siempre, y es importante averiguar cuáles son sus opciones si quieres hijos, pero no ahora.

22 no tritura sus facturas

A menos que desee despertarse y descubrir que su cuenta bancaria ha sido drenada por alguien a medio mundo de distancia, es hora de comenzar a triturar sus facturas. Cualquier cosa con su número de seguro social, números de cuenta o nombre completo y dirección merece una buena trituración.

23 Olvidando las autocompensas

En lugar de simplemente admirar su cuerpo en el espejo como lo hizo en sus 20 años, a los 30 años, es hora de comenzar a darle una inspección más completa. Observar cualquier nueva pecada, lunares o cambios en su piel, y asegurarse de darse un exámenes regulares de seno o testiculares puede ayudarlo a detectar enfermedades antes de que se vuelvan graves.

24 durmiendo en sábanas sucias

Si has alcanzado 30, tienes la edad suficiente para tener una cama bonita, y una que esté limpia también. Lave sus sábanas al menos una vez a la semana o podría prepararse para brotes, ácaros del polvo y el factor general de dormir en sus propias células y sudor.

25 no respalda sus datos

Si bien el surgimiento de almacenamiento en la nube adicional puede haber parecido fuera de su rango de precios en 20, a los 30, debe hacer una copia de seguridad de sus datos. No se perderá esos pocos dólares adicionales cada mes, pero probablemente se perderá el valor de las fotos de toda su vida.

26 haciendo dietas de moda

Su metabolismo puede estar disminuyendo para cuando tenga 30 años, pero eso no significa que una dieta de moda lo arregle. Sus 30 años son un buen momento para hacer de su salud una prioridad y centrarse en los alimentos como un medio para una vida más saludable, más larga, no solo más delgada.

27 No busca el equilibrio de la vida laboral

Si planea jubilarse a los 65 años, este trabajo que detesta a los 35 probablemente no sea sostenible. Si trabaja 14 horas, fines de semana y vacaciones, es hora de reconsiderar si ese trabajo vale la pena. Después de todo, nadie dice: "Ojalá hubiera pasado más tiempo en la oficina" en su lecho de muerte.

28 citas a las personas que te tratan mal

Cuando tienes 30 años, probablemente te das cuenta de la rapidez con que la vida puede pasarte. Si estás en una relación que te hace miserable, tus 30 años son un momento perfecto para terminarla. Afortunadamente, todavía te quedan mucho tiempo para conocer a la persona correcta y comenzar a hacer una vida juntos.

29 escatimar en el sueño

Esas noches que tiraste en tus 20 años no valen tu tiempo una década después. Dormir lo suficiente, es decir, al menos 7 horas por noche, se asocia con una mayor esperanza de vida, una mayor concentración e incluso un IMC más saludable. No se preocupe, todavía hay muchas horas en el día para hacer todo.

30 no decirle a la gente que los amas

Mientras navega por las relaciones en su adolescencia y 20 años, puede sentirse incómodo tirar "te amo", incluso si lo dices en serio. Para cuando tenga 30 años, puede estar seguro de que la mayoría de la gente no asumirá que los está sujetando si les dices que los amas. Y dado que solo tienes tantos años en este planeta, vale la pena que las personas que amas sepan cómo te sientes. Y cuando quieras mejorar aún más tu perspectiva, recurra a los 70 trucos geniales para ser feliz al instante!

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