30 formas de ser un (mucho) mejor marido
Cuando nos casamos, hacemos promesas. A nuestra novia y frente a la querida amada, nos comprometemos a abandonar a todos los demás, y no separarse de las colinas cuando las cosas se ponen ásperas. Y la forma más fácil de mantener su felicidad colectiva y garantizar que flote sobre los terrenos más difíciles del matrimonio es tomar el asunto en sus propias manos y ser mejor marido.
No, eso no significa mimarla a cada paso y bañarla con regalos extravagantes. Significa simplemente estar más presente, ser más reflexivo y ser más solidario sobre las pequeñas cosas en tu vida diaria. Para brindarle ayuda adicional, hemos compilado 30 métodos respaldados por la investigación que elevarán instantáneamente a su marido. Y para obtener más perspectiva sobre la vida después del matrimonio, eche un vistazo a 15 maneras de comprometerse cambios a los hombres para siempre.
1 Hacer contacto visual significativo
Si bien sería bueno presentarle a su querida esposa con abdominales de seis paquetes o una comida casera digna de una calificación de estrella Michelin, un estudio de la Universidad de Virginia encontró que las esposas realmente se preocupan por cuán cariñosas y atentos son sus esposos.
Darle un abrazo sincero, mirarla a los ojos y preguntar cómo era su día, es mucho más importante de lo que podrías imaginar. "Muéstrale que estás interesado en ella y en lo que tiene que decir", dice el terapeuta sexual Constance Delgiudice, Edición.D, LMHC. "Tenga en cuenta que escuchar es más que solo darle su oído."Delgiudice recomienda que participe en una" escucha activa ", lo que requiere que el oyente se concentre completamente, comprenda, responda y luego recuerde lo que se dice. Y para obtener un gran consejo de superación personal, no se pierda toda nuestra gran cobertura de vida saludable.
2 Reúnes con tus Bros
Según una investigación de Alemania, los tipos que eligen pasar el rato con grandes grupos de otros hombres están haciendo un favor a sus cónyuges. El estudio mostró que pasar tiempo con un montón de tipos es más probable que reduzca los niveles de estrés de un hombre que una noche con su pareja o tiempo que pasó con su familia. Además de poder manejar mejor el estrés, los hombres que fraternizan incluso hacen un mejor trabajo al evitar la enfermedad durante la temporada de frío y gripe.
Además, los investigadores de Cornell y la Universidad de Chicago han descubierto que los hombres que compartían amigos cercanos con esposas tenían hasta un 97 por ciento más de probabilidades de sufrir disfunción eréctil. Ser un esposo relajado que rara vez está enfermo y luce una erección confiable es probable que sea un cónyuge feliz, así que asegúrese de encajar en un buen tiempo y hacer que cuente. Y mientras estás en eso, aquí le mostramos cómo construir un bromance tan fuerte como tu matrimonio.
3 Comparte un pasatiempo
Si bien las fechas y las vacaciones son excelentes, obtendrá puntos principales de marido si hace que su tiempo juntos sea más productivo y menos perezoso aprendiendo un nuevo pasatiempo juntos. Ya sabes: tomar una clase de cocina, aprender un nuevo idioma o capacitar para un maratón. Hagas lo que hagas, ese nuevo sentido de propósito te acercará y la experiencia de unión hará que Fodder de conversación interminable.
4 pero se aleja del mismo viejo, el mismo viejo
Mantenga las cosas frescas también. Según un estudio publicado en la revista ciencia psicológica, El aburrimiento en el séptimo año de un matrimonio predijo significativamente menos satisfacción para el año 26.
5 No compres su amor
Claro, estamos viviendo en un mundo material. Pero una encuesta de más de 1.800 parejas publicadas en el Revista de terapia de pareja y relación descubrieron que las parejas que valoran mucho el dinero y las posesiones están menos satisfechas con su matrimonio en comparación con las parejas, donde al menos una persona no era materialista. Así que gaste su efectivo ganado con tanto esfuerzo en una gran experiencia o una cita nocturna, no la noche, no los muebles de hogar nuevos.
6 Contrata a una niñera para una cita improvisada por la noche
Hablando de noches de citas ... estar más presente con su esposa después de años de matrimonio puede ser una tarea difícil, especialmente si tiene hijos que lo usan como gimnasio en la jungla en el momento en que llegas a casa del trabajo.
Aunque a veces puede duplicar el costo de una cena o beber, el precio de una niñera en la noche vale la pena a largo plazo. Considere una inversión quincenal en los bonos románticos entre ustedes dos.
7 lucha contra
Según la investigación de la Universidad de Michigan, tener una buena pelea puede mantener su matrimonio vivo y pateando porque reprimir sus sentimientos puede ser literalmente mortal. El estudio encontró que aquellos que mantuvieron su enojo en realidad murieron antes que aquellos que expresaron su opinión y resolvieron el conflicto amablemente. Mientras respeta el punto de vista de su esposa, exprese su opinión temprano. Será menos probable que muera por evitar que todos sus resentimientos de moldeo seguren y su romance perdurará hasta que sean viejos y grises.
8 apagado
Vivimos en un momento de maravillas tecnológicas que nos permiten hacer algunas cosas extraordinarias. También nos permiten hacer algunas cosas bastante banales, como mirar en la vida de las personas que no hemos visto en décadas, o averiguar si Van Halen alguna vez tuvo un sencillo número uno en la lista Billboard. (No te molestes en buscar eso. Lo hicieron. Fue "saltar.")
Pero la tecnología puede disminuir nuestras relaciones más importantes. En un estudio publicado en el Revista de matrimonio y familia, Los investigadores revisaron el uso de teléfonos celulares de más de 1.300 parejas durante 2 años y encontraron que la relación y la felicidad familiar disminuyen a medida que el uso de teléfonos celulares aumenta. Si le resulta difícil desconectarse, no se pierda estas 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.
9 Llegamos a reuniones familiares multigeneracionales
Los abuelos usan reuniones familiares como oportunidades para mentor, transmitir las tradiciones y enseñar valores familiares a sus nietos, según un estudio publicado en la revista In the Journal Relaciones familiares. Construir fuertes lazos intergeneracionales entre sus padres y sus hijos invariablemente mejorarán la armonía con su esposa.
10 se ríen de ella
O más bien, ríete de sus bromas. Reaccionar a los intentos de otra persona de ser graciosos, es exitoso o no, es una de las cosas más afirmativas que una persona puede hacer por otra. Incluso si tu esposa no es Tina Fey, reír con ella afectará positivamente tu pie en sus ojos.
11 Planifique expertamente su fin de semana romántico fuera
Un estudio reciente de 68 mujeres sexualmente activas publicadas en el Revista de reproducción humana anotó un aumento promedio del 24 por ciento en la frecuencia de las relaciones sexuales durante los 6 días previos a la ovulación de cada mujer en otras palabras, es cuando quiere hacerlo mayoría. Su movimiento? Estar en algún lugar en el que ambos puedan aprovechar el imperativo biológico. Conozca su horario de ovulación y luego planifique su escapada romántica a su alrededor.
12 Recuérdele dónde se encuentran sus mentes
Según la investigación publicada en la revista Boletín de personalidad y psicología social, Recordar a su cónyuge sus intereses y pasiones compartidas es una forma efectiva de recordarle por qué se enamoraron en primer lugar.
13 Fomentar su carrera
14 Hable en oraciones completas
La brevedad puede ser el alma del ingenio, pero puede que no te ayude a aparecer como un gran esposo. Cuando pregunta cómo fue tu día, no quiere escuchar "bien, y el tuyo?"Ella quiere sentir algunas de las cosas que has estado sintiendo desde la última vez que te viste. Al actualizarla sobre lo que está pasando contigo, no tengas miedo de darle una idea de tus emociones reales. "Me sentí aliviado cuando la presentación salió bien", por ejemplo.
15 Sea amable, relajado
El estrés es un asesino vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y muchos otros problemas de salud potencialmente fatales. Peor: las personas en matrimonios malos tienen, según un estudio británico, más del doble de probabilidades de informar el estrés en el lugar de trabajo.
Pero si tienes una pareja de apoyo, disminuirán los impactos nocivos de lo que te ponga en un tizzy. Uno de esos gestos de apoyo que puede ofrecer en este momento es ..
16 Dale un cumplido sincero
No dudes en decirle lo genial que se ve o huele. Recuerde cuando su relación estaba fresca y los cumplidos salieron de su boca espeso y rápido? Trate de aprovechar los pensamientos y sentimientos de ojos saltados que engañan a todas esas dulces nada, a pesar de que han transcurrido años o incluso décadas desde entonces. Pagará dividendos. Si necesita ayuda, aquí están las 13 cosas más sexys que puede decirle a una mujer.
17 tócala
Solo tocar a su esposa una forma sexual probablemente limitará su posición como un gran esposo. Según un estudio publicado en el American Journal of Family Therapy, La satisfacción de la relación de una mujer aumentó cuando su esposo era físicamente cariñoso de una manera sutil y no erótica. Estamos hablando de la mano, un brazo alrededor del hombro, descansando la mano sobre su muslo. Le estás diciendo que quieres estar cerca de ella, incluso cuando el sexo no está en las cartas.
18 Recoge tu holgura
Según un estudio de la Universidad de Michigan, el esposo promedio crea siete horas adicionales de tareas domésticas para su esposa cada semana. Si crees que tener que lidiar con el rastro de la destrucción que dejas a tu paso no va a crear algo de fricción tarde o temprano, estás viviendo en un mundo de los sueños: una encuesta de 1,128 mujeres descubrió que la voluntad masculina de tomar Su parte de las tareas domésticas es un predictor importante de la dicha marital. Piense en lavar los platos, recoger sus calcetines sucios, etc., como lubricante para su relación.
19 Dejar al azar notas para que encuentre
"Todos quieren sentir que son amados y apreciados", dice el terapeuta sexual y educador de sexualidad Kristen Lilla LCSW. "Notas aleatorias recuérdele lo especial que es para ti."Imagine su sorpresa mientras encuentra una nota cuidadosamente compuesta escondida en el bolsillo de su pantalón, en su cajón de ropa interior o cualquier otra grieta incongruente.
20 Compre un colchón más cómodo
Aquí hay un hecho divertido: si un tipo tiene dificultades para quedarse dormido por la noche, no hará que las interacciones con su esposa sean más negativas. No se puede decir lo mismo de las mujeres que, según un estudio reciente, son propensos a ser cortos con sus esposos si pasan una buena parte de la noche lanzando y girando. Puede que le guste hacer todo lo posible para asegurarse de que se desplace más temprano que tarde. Ofrezca terminar las tareas y dejarla comenzar con la ventaja.
21 Hazle saber cómo te sientes
Ser un mejor esposo no significa que sus pensamientos se desastren los sentimientos y las emociones. Los grandes maridos saben que estar abierto sobre lo que está sucediendo con ellos es un componente vital de un gran matrimonio.
"Al final del día, compartir cómo sentimos es lo que los unimos a dos personas", dice Lilla. "Compartir tus sentimientos muestra que sabes cómo ser vulnerable y que confías en ella."Los hombres tienen la reputación de mantener los sentimientos adentro. Juega contra el estereotipo y hazle saber sobre los pensamientos que ocupan tu mente en un día determinado.
22 le envía más le enviará más
Hemos mencionado cómo dejar notas aleatorias para que su pareja busque es una excelente manera de decirle que estás pensando en ella, que la valoras y que te importa. Pero todo tipo de cosas suceden cuando estás separado y enviando mensajes de texto es una forma fantástica de mostrarle que estás pensando en ella en tiempo real.
23 besarla todas las mañanas
Un estudio en la Universidad de Albany buscó descubrir por qué besarse es tan importante, y concluyeron que el beso promueve la unión, en parte porque sabemos que nos estamos poniendo en riesgo al besar a alguien y también porque se cree que los besos elevan los niveles de oxitocina (la llamada "hormona de abrazos") al bajar el cortisol (una hormona del estrés). Según los expertos, un beso por la mañana, un abrazo después del trabajo y otro beso antes de acostarse pueden producir una sensación de intimidad duradera.
24 Bésala en público
Las exhibiciones públicas de afecto no son la bolsa de todos, pero muchas mujeres con las que hablamos nos dijeron que les gusta que otras vean que su pareja las ama. "Las mujeres quieren sentirse especiales, que la adoran más que cualquier otra", dice Delgiudice. "Besarla en público envía este mensaje."
25 desbloquear el poder de "nosotros"
Investigadores de la Universidad de California, Berkeley, encontraron que las parejas que dicen "nosotros" somos mejores para resolver desacuerdos, muestran menos estrés y son más positivos que las parejas que usan pronombres separados como "yo", "yo" y "usted."Otra investigación ha demostrado que el lenguaje que enfatiza" We-ness "o" separación "es un fuerte medidor de satisfacción matrimonial.
26 actúa como si fueras un equipo
"Tener una asociación significa apoyarse unos a otros y trabajar en equipo", nos recuerda Lilla. "No puedes elegir y cuándo estar en el equipo de tu compañero, porque entonces no es realmente una asociación. No significa que tenga que estar de acuerdo en todo, pero debería significar que respeta y valida las diferencias en la opinión y encontrar formas de comprometer, juntos."Una forma práctica de fortalecer esa asociación es ..
27 Hablar sobre el futuro
Tómese un tiempo, piense en dónde desea que su relación tenga cuatro, cinco o diez años de ahora. Ponga a un lado una noche para relajarse e invitar a su esposa a abrirse sobre lo que quiere de su matrimonio en los próximos años. ¿Dónde estarás viviendo?? Qué estarás haciendo? ¿Dónde querrás pasar tu tiempo libre?? Esto demostrará la voluntad de estar en la misma página que su esposa y trazar un curso para el futuro juntos.
28 Reduzca su rollo en la cama
La investigación ha demostrado que después de unos años juntos, los hombres tienden a comenzar a acumular los juegos previos e iniciar relaciones sexuales antes. Sin embargo, estar contigo durante unos años no acelera el tiempo que le lleva pasar de un comienzo de pie a gritar orgasmo. Para la mujer promedio, toma alrededor de 27 minutos de juego sexual. Asegúrate de cargar tu tiempo junto con un montón de exteriores para darle la pista de orgasmo que necesita. Una de las cosas que puedes hacer para ese fin es ..
29 Sea en el comportamiento de su seno
Según un estudio, el 59% de las mujeres han pedido a sus parejas que estimulen sus pezones durante el sexo y algunos incluso informan que pueden el orgasmo de la estimulación del pezón sola.
30 Get Tántrico
El sexo tántrico se trata de crear un momento íntimo intenso y enfocado. Los rituales comunes incluyen decorar el espacio sexual con flores o velas, tocar música para establecer el estado de ánimo o abrazar durante varios minutos antes de comenzar sus prácticas sexuales tántricas elegidas. Esas prácticas pueden incluir mirar a los ojos de los demás, sincronizar tu respiración y tocar a tu pareja en todo su cuerpo con enfoque e intención.
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