23 formas brillantes de ser un padre más feliz

La crianza de los hijos viene con muchos momentos maravillosos: la primera vez que tu hijo te dice que te ama. La primera vez que ves a tu hijo despegar en su bicicleta. Cualquier graduación. Pero la crianza no es todo arcoiris y unicornios. Hay privación del sueño. Hay innumerables preocupaciones de vida y muerte. Y ni siquiera me hagas comenzar sobre cómo pueden ser las bombas de la verdad de un niño de un niño nuevo. A veces, puede parecer "feliz" y "paternidad" simplemente no pueden ir juntos.

La cosa es que la crianza no tener sentirse como una carga. Puedes escribir las reglas para tu familia! Puedes elegir a qué prestar atención y qué dejar ir. E incluso puedes elegir tus emociones en qué caso, quién no elegiría la felicidad sobre la ansiedad constante? En ese espíritu, aquí hay un libro de jugadas para ayudar a inyectar cierta ligereza y alegría a tu vida como padre.

1 Ponte primero.

Un padre más feliz comienza por ser una persona más feliz. No está solo bien ponerte primero, es esencial. Para cada decisión de crianza que tome, debe ser una parte clave de la ecuación. No es solo una cuestión de esta la mejor guardería o escuela para mi hijo? Es igualmente una cuestión de cómo se viajará el viaje a esta guardería o la escuela para mí y mi cordura?

Su propio bienestar es la base del bienestar de su familia. Entonces, la próxima vez que se pregunte si debería finalmente cobrar ese certificado de regalo de masaje, recuérdate que lo estás haciendo para los niños! Y también que está bien hacer cosas por ti mismo.

2 desacelerar.

Una de las amenazas más comunes para la felicidad de los padres es la velocidad. En estos días, todos se mueven tan rápido entre el trabajo y las actividades del hogar y los niños y las obligaciones familiares, sola cualquier actividad individual. Tómate un minuto para frenar tu rollo.

Tal vez son unos minutos de meditación al comienzo de su día. Tal vez solo está apagando la televisión de fondo y realmente presta atención a una tarea en cuestión (por ejemplo, lavando los platos). Tal vez esté dejando pantallas fuera del dormitorio. No importa la estrategia, encuentre formas de ajustar su ritmo. Lo que le faltará en velocidad, lo compensará con una mayor paz.

3 Encuentra un minimalismo que funcione para ti.

Suficiente con las cosas. No importa si quieres seguir el enfoque de Marie Kondo para ordenar tu vida o el enfoque de Myquillyn Smith para un acogedor hogar minimalista, pero debes encontrar formas de eliminar todas las cosas. Si puedes dejar de lado tus cosas, puedes crear más espacio (literalmente!) para cosas que te traen felicidad.

4 rechazan lo que no necesitas.

Cuando se trata de niños ' cosa, Es maravilloso comprar consignación y dar la bienvenida a las manos de sus vecinos. Pero el hecho de que algo tenga un precio bajo en el boleto no significa que deba ser menos riguroso al traerlo a su casa. Ser despiadado. A menos que te ames (o te trae alegría, como las demandas de Kondo), déjalo. El costo de las cosas adicionales a menudo no se considera, pero es real. Si puede adquirir el hábito de negarse a dejar que el exceso en su casa en su casa en primer lugar, entonces no tendrá que pasar por el ejercicio emocional de dejarlo ir más tarde.

5 Toma prestado esta estrategia corporativa.

Las organizaciones de alto rendimiento no solo tienen un conjunto polvoriento de valores colgando en una sala de juntas corporativas. Los valores se utilizan activamente para informar las decisiones comerciales reflexivas y estratégicas. Y es fácil traducir ese patrón de pensamiento a tu vida hogareña.

Elija de tres a cinco palabras que realmente encarnan lo que más le importa a su familia. Tal vez es aventura, jugar, y aprendiendo. Tal vez es expansión, libertad, y tradición. Tal vez es estabilidad, desafío, y balance. La única regla es que los valores que selecciona son significativos para usted y su familia. Entonces, vívalos todos los días. Y si sus hijos tienen la edad suficiente para unirse a la diversión, invitarlos a participar.

6 Deje que sus valores guíen grandes decisiones.

Decisiones, decisiones, decisiones. Como padre, a veces puede parecer que tiene dos docenas de decisiones que tomar antes de terminar su primera taza de café. Y algunas de esas decisiones pueden sentirse insuperablemente grandes. ¿Inscribe a su jardín de infantes en su primaria local o en una escuela bilingüe bilingüe?? La ubicación de la charter significa un viaje en autobús en lugar de un paseo por la calle. Pero conoces las estadísticas sobre la adquisición de idiomas para los jóvenes ..

Una vez que sepa lo que más le importa a su familia, identificar esas tres palabras clave, puede tomar decisiones con mayor facilidad. Ya no tiene que preocuparse por lo que cualquier otra persona tiene que decir, puede seguir sus propias prioridades. Esta claridad genera confianza y evita que te abrumen.

7 Deje que las rutinas eliminen las microdecisiones.

No reinventen la rueda donde no tienes que hacer. Establezca rutinas para usted y toda su familia. Pase 10 minutos escribiendo el flujo habitual de su día familiar promedio. Pase otros 10 minutos destacando partes del día que funcionan muy bien. Luego, pase 10 minutos llamando lugares que son puntos de dolor importantes. Pregúntese dónde una rutina realmente podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza en su día cotidiano. Cómo puede amplificar las rutinas que ya están funcionando realmente?

Personalmente, mi esposo y yo disfrutamos de una buena cantidad de flexibilidad con nuestros horarios de trabajo. Como resultado, solíamos decidir todos los días quién dejaría y recogería a nuestros hijos de la guardería. En el peor de los casos, esto condujo a muchos guiones locos y frustración debido a los cambios de horario de último minuto. En el mejor de los casos, condujo a la misma conversación de toma de decisiones todos los días. Cuando cambiamos a un horario establecido (que luego podríamos adaptarnos con solicitudes claras según sea necesario), maximizó la cordura para nosotros y nuestros hijos, a quienes les gustaba saber quién estaría y cuándo. Ganar-ganar.

8 No asumas más responsabilidad de la necesidad.

Nunca olvidaré dejar a mi hija en su aula anterior a K-4 y darme cuenta de que su mochila todavía estaba en el auto. "Lo siento mucho, dejé su mochila en el auto", dije por instinto. La maestra de sabio de mi hija inmediatamente correctamente, "quieres decir, tu hija dejó su mochila en el auto."Luego se arrodilló y habló con mi hijo de 4 años sobre la responsabilidad de su mochila y le dijo que se asegurara de traerlo al día siguiente.

A veces tu propio deseo de hacer las cosas más rápido (e.gramo., Ponerse los zapatos de un niño o con cremallera su abrigo) o mejor (e.gramo., Reescribir ese documento en inglés AP) lo lleva a asumir más responsabilidad de la necesaria. Así que date un descanso y sé claro sobre cuál es tu trabajo y qué no es.

9 Dé a sus hijos trabajos apropiados para su edad.

Los niños prosperan cuando puede tener éxito y el trabajo en equipo realmente hace que el sueño funcione. Así que comienza pequeño. Mi cerca de 2 años puede despejar su tazón de cereal (esmalte no rompible). Mi hijo de 4 años puede poner la mesa de la cena. Mi hijo de 6 años puede limpiar la habitación compartida sola.

Claro, algunas de estas cosas son más fáciles o más rápidas para los padres. Pero luego estás creando la expectativa compartida de que, cuando algo necesita hacer, solo lo harás. Empiece a delegar ahora y deje que las recompensas se acumulen a largo plazo.

10 Juega con tus hijos

Los padres necesitan jugar tanto como los niños. Pero en algún lugar en el camino a la edad adulta, es fácil olvidar jugar. Deja que tus hijos te recuerden cómo! Guarde sus teléfonos y siga el ejemplo de sus hijos. Extraiga un buen juego de mesa antiguo. Reimaginar los restos de tela en un disfraz de pirata. Perderse en la construcción de un pueblo de Lego. Deja que tu corazón sea ligero y feliz y diviértete.

11 Encuentra tu comunidad para padres.

Una de las mejores cosas de convertirse en padre es hacer nuevos amigos. Algunos de mis amigos más queridos son las personas que conocí cuando era un padre nuevo que intentaba descubrir los conceptos básicos de mantener viva a un recién nacido y mi propia cordura junto con ella. Rodéate de personas que también entienden la temporada de la vida en la que estás. Puntos de bonificación si sus hijos se llevan bien con los tuyos. Hace que se encuentren reuniones fáciles para toda la familia.

12 Mantenga a sus amigos sin hijos.

Por mucho que necesite personas que entiendan su contexto, no caigan en la trampa de alejarse de los no padres en su vida. Estos son los amigos que respetan que las cosas están cambiando para usted y también lo ven como algo más que un padre. Tienden a ser excelentes para recordarle lo divertido y demostrar que realmente puede tener conversaciones significativas que no impliquen ninguna discusión de las pequeñas personas en su vida. Realmente eres tu propia persona, y tus amigos sin hijos son buenos recordatorios de eso.

13 Haz las cosas solo.

Por mucho que la comunidad sea buena, también es hora de. A veces, esas pueden ser las cosas menos glamorosas como ir de compras sin sus hijos. Y también debería incluir algunas excursiones divertidas. Ir al cine o a un museo. Toma una lección de esquí. Date un capricho con un masaje. Pasar tiempo solo te dará una recuperación muy necesaria. Y lo más probable es que estés más emocionado de volver a la refriega de la crianza cuando te dirijas a casa.

14 Sigue moviéndote.

Encuentra formas de seguir moviéndote. Y recuerda que es una prioridad no solo para tu bienestar físico, sino para tu felicidad. El ejercicio libera endorfinas que inducen la felicidad, dándote la energía y el impulso para seguir adelante. Entonces, ya sea que desee ejecutar algunas vueltas mientras espera que su hija termine la práctica de fútbol o puede forjar el tiempo después del almuerzo para una caminata de 20 minutos, asegúrese de priorizar el movimiento físico.

15 Come bien.

Sí, lo has escuchado un millón de veces, pero lo que pones en tu cuerpo realmente afecta tu estado de ánimo. Y, cuando se trata de comer sano, los padres lo tienen especialmente difícil. Tiene mayores demandas en su tiempo, y a veces los alimentos de conveniencia son demasiado útiles para ignorar. O tal vez te hayas acostumbrado a consumir el macarrones con queso restantes de la cena de tus hijos. (Estado allí, hecho eso.)

Si encuentra que sus hábitos alimenticios han recibido un éxito, encuentre formas simples de recuperar más facilidad. Almacenar la casa con alimentos saludables y fáciles de preparar. Almacene soluciones nutricionales rápidas en el automóvil. E incluso considere trabajar con un nutricionista para crear un plan que funcione para usted.

16 Restablece tus expectativas.

Cambiar su propia perspectiva puede recorrer un largo camino para dar la bienvenida en más felicidad. Sé, por mí mismo, tengo una cierta manera que me gusta que las cosas sean cuando los invitados se quedan. A pesar de que las migas de pan en el mostrador están bien cuando es solo la familia inmediata, cuando un ser querido viene a quedarse, mi monstruo limpio interior aparece. Me vuelvo loco tratando de crear una existencia que no sea nuestra realidad actual.

Al dejar ir sus propios estándares autoimpuestos, puede hacer mucho para aliviar cualquier ansiedad. Para mí, se necesitó un invitado de casa regular durante unos días cada mes para finalmente dejar de preocuparse por las cosas. Era lo suficientemente regular que tuve que dejarlo ir. Y gracias a Dios por esas visitas repetidas. Me han permitido que finalmente dejaran visitar amigos y familiares sin pánico al principio.

17 abrazar el cambio.

Sin barar, el mejor consejo para padres que he recibido fue este: lo único con lo que realmente puede contar con los niños es que las cosas seguirán cambiando. Eso significa que cuando las cosas son buenas, realmente puedes apreciarlo. Y cuando las cosas no son tan buenas, puedes confiar en que estos tiempos también pasarán. En lugar de luchar contra el cambio, solo dale la bienvenida a.

18 Abraza el caos.

La crianza de los hijos y la vida con los niños vienen con su propio conjunto de caos. En lugar de luchar contra él, piense en la ventaja del caos. (Si hablo en serio!) Es posible que nunca hayas imaginado que desarrollarías la habilidad de llevar un teléfono debajo de la barbilla y al mismo tiempo sostener a dos hijos en tus caderas, mientras que un tercer niño grita en la parte superior de sus pulmones, todo mientras estás revolviendo una olla con la Contenido de la cena Todos están ansiosos por comer.

Pero probablemente tampoco te imaginas abrazar en la cama, disfrutar de tu café del domingo por la mañana, rodeado de tus dulces hijos que están tan interesados ​​en ese libro de diseño como tú. Es caótico, si. Pero es un hermoso caos y es su Hermoso caos. Abrázalo.

19 construir un equipo.

Como emprendedor, me dijeron que construyera un equipo. Pero se necesita la misma configuración para un padre. En mi equipo de crianza, encontrará maestros, médicos, paisajistas, limpiadores de casas, niñeras, consejeros de campamentos de verano, instructores de patinaje sobre hielo y más. Tener un equipo tampoco tiene que tener un alto costo. Formar una cooperativa de cuidado. Servicios comerciales. Pero reconozca que no puedes hacer todo tú mismo. Y aprender a delegar es fundamental para la felicidad.

20 Considere el papel del padre principal.

Alguna vez escuché el concepto de "Padre principal?"Primero me enteré de eso gracias a un episodio de The Now-Deftunt Nota personal Podcast, en el que Anne-Marie Slaughter, el abogado y comentarista político, fue entrevistado. Slaughter escribió una pieza todavía talada en el atlántico en 2012, sobre cómo las mujeres "no pueden tenerlo todo."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ese artículo salió cuando estaba embarazada de unos 8 meses de mi primer hijo, y me sentí tan enojado por el momento en que alguien me había estado diciendo una verdad y luego, de repente, cuando finalmente dije que sí a todo esto. cosa de crianza, revelaron que lo contrario era cierto.

Pero en la entrevista de podcast, Slaughter habla sobre muchas maneras de hacer que el trabajo y la crianza de los hijos funcionen como una pareja de poder. Ella reconoce que quieres tener claro quién es el "padre principal" cuando se trata del negocio de administrar a tu familia. Eso no significa que el otro padre no esté involucrado, pero, al igual que en el trabajo, alguien debe estar en funcionamiento sobre cómo las cosas continúan funcionando sin problemas.

21 Tener reuniones familiares.

Hay muchas decisiones que se toman como familia. También hay finanzas para administrar, aventuras y sueños para perseguir, actividades para inscribirse, horarios para alinearse y más. Acudice a la costumbre de tener una reunión semanal permanente para repasar cualquier negocio familiar pertinente. Además, es bueno tener algunos artículos de la agenda permanente, revisando su presupuesto y horario y tal vez mirando los objetivos anuales que establece como familia.

22 Confía en tus instintos.

Hay libros y blogs para cada pregunta que existe. Pero solo hay uno tú. La próxima vez que te sientas atrapado o frustrado por la crianza de los hijos, mira hacia adentro. Escuche y confíe en sus instintos. La crianza de los hijos no siempre es la misma de familia a familia, o de persona a persona.

23 date mucha gracia.

Un padre ama a sus hijos, incluso cuando luego hace berrinches o golpee a su hermano o se niega a hacer una tarea simple antes de que se le solicite 300 veces. ¿Por qué no se ofrecen la misma holgura?? Recuerda: estás haciendo esta cosa de los hijos de la crianza de la mejor manera que sabes cómo. Así que antes de comenzar a patearte, solo detente. Date la gracia. Solo por preocuparse lo suficiente como para querer hacer un gran trabajo, ya estás haciendo un gran trabajo. Y para obtener más información sobre una mejor crianza de los hijos, consulte los mejores momentos de crianza de 2018.

Sharon Lipovsky es una entrenadora ejecutiva y fundadora de Point Road Studios. Su misión personal es desterrar el mundo de limitar la mentalidad y las creencias y capacitar a las personas y organizaciones para imaginar lo que quieren y entienden que es posible. Ella vive con su esposo, tres hijos y dos Boston Terriers en las montañas Catskill del norte del estado de Nueva York.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para seguirnos en Instagram!