20 formas en que su teléfono celular perjudica su salud

Ser propietario de un teléfono celular es un hecho de la vida para la mayoría de nosotros, pero la conveniencia de tener un mundo de información a nuestro alcance tiene un precio. Trabajamos después de que hemos terminado de trabajar. Estamos accesibles durante todo el día. A veces parece que siempre estamos de guardia. Y su iPhone no solo lo inundaría con correos electrónicos posteriores al trabajo del trabajo. También tiene efectos negativos en su salud.

Por mucho que un teléfono inteligente es una excelente manera de mantener su vida organizada y en camino, los investigadores de la Universidad de Gotemburgo también han vinculado los teléfonos inteligentes con los problemas de humor y el sueño. Y la diversión no se detiene allí. Su teléfono también podría estar causando estragos en su salud física en innumerables formas también. Las buenas noticias? Los 50 trucos geniales para mejorar su vida pueden ayudar a contrarrestar los efectos negativos de su adicción tecnológica.

1 Tech Neck

El peso de la cabeza mirando hacia la pantalla de su teléfono todo el día puede ejercer mucha presión sobre el cuello y la columna vertebral y conducir a una condición llamada Tech Neck. Para obtener más información sobre esta desafortunada enfermedad, consulte qué es Tech Neck y lo tienes?

2 aumento de peso

A estas alturas, probablemente sepa que la luz azul que sale de la pantalla de su teléfono puede interferir con su sueño. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que los científicos de la Universidad de Granada en España han vinculado las interrupciones del sueño como las causadas por su teléfono a la obesidad y la diabetes. Estas interrupciones evitan que su cuerpo produzca grelina y leptina, dos hormonas de hambre que lo ayudan a regular su apetito durante sus horas de vigilia. Y no se trata solo de mirar su teléfono antes de que se quede dormido lo que causa estas interrupciones, cualquier luz que su teléfono emite mientras duerme, ya sea por una notificación o del reloj en su pantalla, puede meterse con las hormonas que su cuerpo necesita producir Mientras duermes. Entonces, antes de llegar al heno, apague su teléfono y asegúrese de conocer los 20 hábitos nocturnos garantizados para ayudarlo a dormir mejor.
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3 la capacidad de atención acortada

La multitarea digital puede parecer efectiva, pero puede estar haciéndonos menos enfocados a largo plazo. Un estudio de Microsoft mostró que la capacidad de atención promedio de los participantes fue de solo ocho segundos. Un pez dorado tiene una capacidad de atención de nueve segundos. Esta capacidad de atención acortada es un nuevo desarrollo, y es más pronunciado en personas que son "pesadas múltiples."En el año 2000, antes del advenimiento de los teléfonos inteligentes, los humanos podrían prestar atención a algo durante 12 segundos. Si sientes que tu mente no es tan aguda como antes, roba estos 16 secretos de salud mental de genios famosos.

4 Cambiar la estructura de tu cerebro

Además de acortar su capacidad de atención, la multitarea de medios puede cambiar la estructura física de su cerebro, la investigación publicada en Más uno sugerencias. Las personas que participan en una mayor cantidad de multitarea de medios en realidad tenían una menor densidad de materia gris en la parte de la corteza cingulada anterior de su cerebro, que está vinculada a una disminución del control cognitivo y la regulación socioemocional.

5 Cambiar la forma en que piensas

No solo puede cambiar demasiado tiempo de pantalla la estructura de su cerebro, sino que también puede cambiar la forma en que piensa. Los investigadores de Dartmouth compararon las personas para llevar que las personas que leen libros físicos obtuvieron de un pasaje contra los de las personas que leen en las pantallas, y descubrieron que las personas que leen en una pantalla no eran tan buenas para reconocer conceptos abstractos en los pasajes que leen.

6 causando accidentes automovilísticos

Los teléfonos celulares están involucrados en el 27% de los accidentes automovilísticos en los Estados Unidos, según el Consejo Nacional de Seguridad. Y las formas en que un accidente automovilístico puede meterse con su salud, suponiendo que sobreviva, son demasiado numerosas para enumerar.

7 haciéndote pasivo

El tamaño de su teléfono puede afectar lo asertivo que es, según la investigación de la Harvard Business School. Las personas que usaron dispositivos más pequeños en el estudio continuaron esperando en su asiento para que un investigador volviera a ellos, en lugar de ir a la recepción y obtenerlos según las instrucciones. Las personas que usan dispositivos electrónicos más grandes adoptaron un enfoque más asertivo. Y desafortunadamente, la mala postura causada por encorvarse sobre dispositivos electrónicos pequeños es solo uno de los 15 hábitos diarios que están matando su confianza.

8 pulgar de mensajes de texto

Primero, su teléfono le dio el cuello tecnológico, y ahora le está dando el pulgar de mensajes de texto, una lesión de estrés repetitiva causada por demasiados mensajes de texto. Los teléfonos inteligentes no son particularmente ergonómicos, y el uso excesivo podría causarle un poco de dolor en el pulgar que pueda hacer que sea menos hábil, al menos por el momento. Afortunadamente, su pulgar solo necesita descansar para recuperarse, por lo que si encuentra el suyo dolor, guarde su teléfono y considere una de las 50 mejores formas de relajarse con su pareja.

9 robarte de empatía

Los niños en estos días no tienen tanta empatía como solían. Un estudio realizado en la Universidad de Michigan encontró que los estudiantes universitarios de esta década son un 40 por ciento menos empáticos que los estudiantes universitarios hace 30 años. Se supone que la causa de esta fuerte caída en la empatía es una combinación de exposición a más medios y redes sociales, que todos llevamos convenientemente a nuestros bolsillos todo el tiempo.

10 siendo atropellado por un coche

Conducir con su teléfono en la mano no es la única forma en que se está poniendo en riesgo en las carreteras. Un estudio publicado en el Revista de salud comunitaria Eso observó a 21,760 peatones en cinco intersecciones ocupadas en Manhattan descubrió que la mitad de las personas que cruzaban a pesar de una señal de no caminar usaban auriculares, hablaban por teléfono o miraban un dispositivo electrónico. Entonces, los teléfonos hacen más que hacer que la gente también los conductores sea peligroso.

11 ansiedad

A pesar de ser lo que te mantiene conectado a todo tu círculo de amigos, tu teléfono podría estar causando ansiedad social. Para muchos, esta ansiedad puede ser el resultado de sentir la necesidad de responder de inmediato a cada texto, correo electrónico o notificación que reciba. Sin embargo, extrañamente, el uso de su teléfono por razones profesionales no causó un mayor estrés. Es bueno saber que su teléfono solo interfiere con las cosas que realmente importan!

12 ceguera de teléfonos inteligentes

Además de meterse con su ciclo de sueño, mirar su teléfono en la cama también puede causar ceguera temporal. Si te acuestas de lado en la oscuridad y miras tu teléfono con un ojo, puedes quedar temporalmente ciego. Probablemente sea una buena idea dejar de llevar su teléfono a la cama.

13 codo de teléfono celular

Si usa su teléfono para comunicarse verbalmente en lugar de por mensaje de texto, es posible que se le haya salvado el pulgar de mensajes de texto, pero en su lugar puede sufrir "codo del teléfono celular", también conocido como síndrome del túnel cubital. El tratamiento incluye cambiar el teléfono a su otro brazo, usar un auricular o mejor aún, poner el teléfono de vez en cuando.

14 Exposición de superbacterias

Llegas tu teléfono a todas partes, la cocina, el dormitorio, el baño, así que no debería sorprenderte que la cosa esté cubierta de gérmenes. Y luego te lo pones en la cara. Como era de esperar, esta podría ser una mala idea, la superbug MRSA se ha encontrado en los teléfonos celulares, después de todo. E incluso si no hay MRSA en su teléfono, definitivamente hay algunos otros gérmenes no s0-agradables que se arrastran en esa cosa.

15 Fator visual

Puede evitar fácilmente la ceguera temporal en un ojo desde su teléfono, pero la fatiga visual es otro asunto completamente. Entre el tiempo que pasas mirando una computadora y el tiempo que pasas mirando tu teléfono, es bastante probable que te estés esforzando de manera bastante regular.

16 Neuralgia occipital

Mirar constantemente a su teléfono puede darle un cuello tecnológico, pero también puede provocar una condición dolorosa llamada neuralgia occipital, que se causa cuando los nervios occipitales en la base de su cuello se comprimen por mirar hacia abajo todo el tiempo, causando dolores de cabeza terribles. Las buenas noticias? Los dolores de cabeza se pueden curar. Las malas noticias? Requiere muchas inyecciones, así que tenga en cuenta su postura.

17 daños auditivos

Conectar auriculares a sus oídos y volar algunas canciones desde su teléfono es una excelente manera de bloquear los sonidos del tráfico en su viaje en casa. Desafortunadamente, también es una excelente manera de dañar permanentemente su audición. Siempre que sea posible, resistir esa necesidad de convertir las cosas a 11. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

18 Doctores distraídos

Te gustaría imaginar que los médicos envían mensajes de texto mientras operan no suceden, pero lamentablemente es una gran cosa. Múltiples médicos han sido atrapados en la sala de operaciones enviando mensajes de texto a las personas mientras están en el trabajo. E incluso si no están enviando mensajes de texto, esos teléfonos germizados y entornos supuestamente estériles todavía no se mezclan.

19 Mayor riesgo de suicidio

En los adolescentes, el 48 por ciento de los que miraron su teléfono durante más de cinco horas cada día habían considerado suicidio o incluso hicieron planes para suicidarse. Es difícil pensar en una mejor manera de resaltar la necesidad de limitar la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono.

20 adicción

Es completamente posible volverse adicto a su teléfono celular. El retiro de los teléfonos inteligentes puede causar síntomas físicos como ansiedad, insomnio y depresión. En realidad, aumenta la producción de la hormona de estrés cortisol también, que es cardio-tóxico. Quizás lo peor de todas las formas en que su teléfono perjudica su salud es que es muy difícil dejar de fumar. Afortunadamente, hay esperanza. Si cree que tiene un problema, descubra 11 formas de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.

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