20 formas en que las redes sociales nos estresan

Las redes sociales se han integrado tanto en el tejido de la vida cotidiana que cuando conoces a alguien que lo ha jurado por completo, es motivo de conversación. Facebook solo tiene 2.13 mil millones de usuarios mensuales activos. Definitivamente está cambiando la forma en que los humanos ven e interactúan con la sociedad, sus amigos y ellos mismos. Y no siempre para mejor. Aunque las redes sociales son una forma conveniente de mantener amistades casuales en grandes distancias, redes y compartir eventos importantes en su vida con personas que se preocupan por usted, la conveniencia tiene un costo. Además de estar vinculado a la depresión y la ansiedad, las redes sociales también son una fuente abundante de estrés.

En este punto, la mayoría de nosotros probablemente hemos aceptado el estrés como un hecho de la vida, pero eso no significa que sea bueno para ti. El estrés se ha relacionado con la enfermedad cardíaca, la diabetes, el abuso del alcohol, el en exceso, la depresión, la disfunción sexual y un sistema inmune debilitado. Y las redes sociales podrían estar contribuyendo a algunos o todos estos problemas. Las buenas noticias? El hecho de que estés estresado no significa que tengas que quedarte así. Pon el teléfono, respire profundamente y consulte los 10 mejores destructores de estrés sin ejercicio.

1 estrés de comparación

Probablemente la forma en que las redes sociales más obvias ponen estrés a nuestras vidas es brindándonos la oportunidad de compararnos con los demás. A pesar del hecho de que pasamos tanto tiempo curando nuestra presencia en las redes sociales, es difícil recordar que todos los demás también lo están haciendo. Esto te hará preocuparte de que no seas lo suficientemente bueno en poco tiempo. Es por eso que pasar demasiado tiempo en Facebook es solo uno de los 15 hábitos diarios que están matando tu confianza.

2 Otro estrés se contagia

Incluso si estás haciendo un trabajo bastante bueno al no compararte con los demás, el estrés de las personas con las que estás conectado en las redes sociales también puede rociarte y arruinar tu día. Si encuentra que esto sucede y necesita una solución rápida, consulte los 10 secretos para golpear el estrés en 10 minutos (o menos!).

3 FOMO

FOMO, o el miedo a perderse, es una parte real de la experiencia de las redes sociales para algunas personas. Te desplazas por tu feed, ves a todos pasando un buen rato y te preocupas por estar perdiendo algo. Esto puede provocar ansiedad, lo que conduce al estrés. En lugar de preocuparse por lo que todos los demás están haciendo, aproveche al máximo su día y aprenda estos 50 trucos geniales para mejorar su vida.

4 El estrés es contagioso

Incluso si no estás estresado ahora, las redes sociales pueden cambiar eso en poco tiempo. El estrés se propaga como un contagio en las redes, lo que significa que si alguien que ni siquiera conoce está teniendo un mal día, aún podría llegar a usted y arruinar su día también.

5 Estrés político

Recuerdas el ciclo electoral de 2016, a la derecha? Muchas amistades fueron manchadas, y muchas cenas de Acción de Gracias se arruinaron gracias a las "discusiones" políticas que la gente estaba teniendo en línea. Para la mayoría de las personas, discutir con un extraño es una experiencia bastante estresante. Discutir con tu extraño tío y luego tener que pasarle el puré de papas en la mesa es definitivamente peor.

6 desconexión familiar

Hablando de problemas familiares, las personas que constantemente verifican sus redes sociales dicen que se sienten desconectadas de su familia, incluso cuando están juntas, lo que no puede sentirse genial.

7 Hace que sea relajante difícil

Una vez que te concedes de obsesionarte con las redes sociales, no puedes simplemente cerrar eso. Es posible que le resulte difícil relajarse cuando alguien podría gustarle o comentar sobre una de sus publicaciones y ni siquiera lo sabe! Si esto suena como usted, coloque el teléfono y elija las 50 mejores formas de relajarse con su pareja.

8 preocupándose por sus hijos

Más de la mitad de los padres, del 58 por ciento de hecho, dicen que se preocupan por la forma en que sus hijos interactúan con las redes sociales. Es solo una fuente más de estrés en una vida ya estresante. Para facilitar las cosas, considere las 30 piezas más divertidas de los consejos de crianza de los hijos.

9 Instagram es el peor

Antes de que te as.an toda la culpa de Facebook por este estrés, resulta que Instagram es en realidad el peor para la salud mental, probablemente porque todo está basado en imágenes, por lo que la relación de los alarde de la vida real es mucho más alta. Si el estrés en las redes sociales lo está reduciendo, considere reducir a Instagram y ver si eso ayuda.

10 es adictivo

Las redes sociales como Facebook fueron diseñadas para ser adictivas, así que no se sorprenda si se encuentra enganchado. Desafortunadamente, parte de la adicción es la retirada, lo que significa que, además de las redes sociales, lo estresan, no tener acceso a las redes sociales también puede estresarse. Es una situación de perder-perder.

11 Aislamiento social

Una de las cosas irónicas de las redes sociales es que cuantas más personas estemos en contacto, más aislados podemos sentir. Resulta que las relaciones son de calidad, no de cantidad, y si pasa todo su tiempo teniendo interacciones superficiales con personas que apenas conoce en Internet, puede terminar sintiéndose bastante solo, lo que puede provocar ansiedad y estrés.

12 sueño de baja calidad

Además de amigos de baja calidad, las redes sociales pueden causar un sueño de baja calidad, lo que es más difícil lidiar con los problemas diarios y aumentar su nivel de estrés.

13 pobre concentración

Piense en cuántas pestañas ha abierto en cualquier momento dado. Si uno de ellos es Facebook, su concentración está bastante condenada. Cada vez que aparece una notificación, tendrá la tentación de verificar y recibir un poco de dopamina. Esto puede reducir la calidad de lo que sea que esté trabajando, lo que siempre conduce al estrés.

14 Mantener su marca

Admítelo: pasas tiempo a curar tu presencia en las redes sociales como todos los demás. Pero si está obsesionado con mantener una marca de Instagram perfecta para sus 243 seguidores, está agregando estrés adicional a su vida cuando podría disfrutarlo a sí mismo.

15 buscando trabajo

Las redes sociales parecen divertidas y juegos, hasta que es hora de buscar trabajo. Entonces es hora de poner todo en bloqueo. La preocupación persistente de que haya una publicación o etiqueta pública en su pasado que llegue a su camino a RRHH y le impida aterrizar una entrevista es una de las formas más desagradables de la vida moderna que puede estresarse.

16 Mantener pestañas en su ex

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Hace 10 años, tu ex podría dejarte y luego caer en la noche, para nunca volver a ver. Ahora están en Facebook. Y son tu "amigo."Para muchos, esto significa que algunas noches solitarias se ponen al día con todas sus idas y venidas, comparan su vida con la suya y se hacen todo tipo de estrés indebido en el proceso.

17 Gastar más dinero

Además de todas estas preocupaciones existenciales, el uso de Facebook también puede conducir a gastar más dinero, muestra la investigación. Demasiado tiempo en Facebook puede reducir su autocontrol y posiblemente llevar a su gasto más efectivo de lo que debería.

18 procrastinación

Es muy fácil pasar demasiado tiempo desplazando por su feed de Twitter o Facebook en lugar de abordar esa gran tarea en la que necesita trabajar. Desafortunadamente, eso no hace que la tarea se haga más rápido. Y solo empeorará cuanto más lo pospuses.

19 Conocer gente nueva

Curiosamente, ver a una persona en Facebook antes de conocerlos en la vida real hace que la experiencia sea más estresante que solo ir a ciegas, por razones que los investigadores no tienen demasiado claro. Entonces, tal vez evite que Facebook aceche su cita antes de reunirse por primera vez, tentador que sea posible.

20 sentirse atrapado

La gente quiere dejar las redes sociales, pero la idea de estar sin ella es tan estresante que sienten que no pueden. Esto los hace querer dejar de fumar aún más, y el ciclo continúa hasta que seas una gran bola de estrés. Si esto suena como usted, es posible que no pueda dejar las redes sociales, pero puede interactuar con él menos evitándolo en su teléfono. Comience por revisar las 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.

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