20 señales de que eres terrible para tomar decisiones

Ya sea algo tan inocuo como qué zapatos usar o algo tan importante como, bueno, en qué especializar, la toma de decisiones es a menudo una perspectiva desalentadora. ¿Qué pasa si tomas la elección incorrecta??! Podrías terminar en una carrera que odias (o peor: pasar un día caminando con zapatos que solo totalmente No trabajes con ese aspecto).

Pero si bien la toma de decisiones puede dar una pausa para adultos generalmente bien equipada, también puede dar energía. Ser capaz de llamar a los disparos cuando llegue el momento es una habilidad esencial si quieres navegar por las aguas del mundo con aplomo. Y, sin embargo, es una habilidad que pocos les importa aprender sin reconocer el detrimento que tal negligencia puede causar.

Si eso suena incluso remotamente como tú, sigue leyendo. Hemos consultado a un panel de expertos para descubrir todas las señales reveladoras de que regularmente tiene dificultades para el proceso de toma de decisiones. Es hora de dejar de ser tu propio peor enemigo y comenzar a usar mejores zapatos.

1 Eres un desafortunado perfeccionista.

"Ser perfeccionista puede hacer que sea muy difícil tomar decisiones y sentirse segura de la decisión que eventualmente toma", dice Adina Mahalli, una profesional certificada de salud mental. "La idea de tomar una decisión equivocada consume un perfeccionista, lo que puede conducir a la ansiedad y la vergüenza cuando piensan que han tomado la decisión equivocada."

Tomar cualquier decisión invita a una cierta cantidad de riesgo, y eso puede hacer un pánico perfeccionista, porque el perfeccionismo no permite ningún espacio para sorpresas o falla. Si este es el caso para usted, trate de recordar que, en muchas situaciones, está bien revisar o cambiar sus decisiones sobre la marcha. No necesitas hacer las cosas perfectamente bien la primera vez.

2 Pensas demasiado.

Elegir un atuendo para la noche te envía a una crisis existencial? Si es así, esto puede provenir de un déficit en el departamento de toma de decisiones. "Si eres malo en tomar decisiones, encontrarás que a menudo piensas demasiado en las decisiones, sino en todos los aspectos de tu vida. Puede que le resulte difícil dejar que las cosas funcionen y su mente siempre se enciende, reproduciendo eventos pasados ​​", dice Mahalli.

Las decisiones requieren un pensamiento crítico, pero sobre analizar hasta cierto punto solo significa que se está interponiendo en su camino. En su lugar, haga su elección y haga todo lo posible para seguir adelante.

3 Creciste con padres controladores.

No todas las personas con padres controladores terminan con malas habilidades de toma de decisiones, pero puede ser un factor.

"Si sus padres o cuidadores eran demasiado críticos o demasiado controladores, es posible que nunca haya aprendido a confiar en sus propias habilidades para tomar decisiones", dice la psicoterapeuta Christine Scott-Hudson. "Si sus padres controlaron demasiado lo que debe estudiar y/o seleccionar todos los pasatiempos extracurriculares que haya tenido desde el jardín de infantes hasta el último año de la escuela secundaria, es posible que haya experimentado algunos desafíos una vez que se haya ido a la universidad y estuviera a cargo de su Toma de decisiones."

Tomar decisiones de forma independiente es una habilidad que debe ser perfeccionada por su cuenta. Si quieres sobresalir, primero debes reconocer que creciste con el control de los padres, y luego liberarte de ese control. Consejo profesional: comience por elegir sus propios pasatiempos.

4 Eres un pueblo sisypheo-platario.

De manera similar a la mariposa, tomar una decisión significa, potencialmente, decepcionará a alguien, en algún lugar. Si con frecuencia se esfuerza por asegurarse de que todos estén felices todo el tiempo, cuando se trata de la toma de decisiones personales, tendrá que dejarlo de lado.

"Las personas que tienen el hábito de complacer a las personas pueden encontrar que generalmente son malas en tomar decisiones. Rara vez han tenido que tomar sus propias decisiones porque están felices de acompañar lo que todos quieran. Esto puede significar que, cuando se trata de tomar sus propias decisiones, no están seguros de dónde empezar ", dice Mahalli.

5 Eres un procrastinador de nivel profesional.

Como comer, beber y dormir, la procrastinación es un impulso humano básico y exponencialmente para aquellos que luchan por tomar decisiones. "Una de las formas en que las personas que evitan tomar decisiones es posponerlas hasta el último minuto", dice Mahalli. "A menudo, esto significa que no tienen otra opción en todo porque solo hay una opción!"

Si te encuentras procrastinando, tómate el tiempo para descifrar por qué. Existe una buena posibilidad de que no se sienta seguro en sus habilidades de toma de decisiones e intente evitar probarlos.

6 Te alejas de los roles de liderazgo.

Para levantar una línea de Spider-Man, con gran poder viene una gran responsabilidad. Si la idea de tomar las riendas en un proyecto de trabajo lo hace tremelarse en sus botas, puede deberse a que es resistente a tomar grandes decisiones.

"Como gerente de proyecto, veo que los gerentes retrasan las decisiones por temor a lo que el resultado podría significar, o me preocupa que no tengan todos los datos", dice Elizabeth Harrin, una blogger de gestión de proyectos y autora de Gerente de proyecto: Gestión de proyectos de carreras en TI.

7 Tienes problemas importantes de confianza en ti mismo.

Si te sientes inseguro sobre ti mismo, naturalmente, te sentirás inseguro sobre tu toma de decisiones. "Las personas que no pueden tomar decisiones a menudo carecen de confianza en sí mismos", dice el psiquiatra Vinay Saranga, M.D. "No creen en sí mismos lo suficiente hasta el punto de que tienen problemas para decidir las cosas."La clave es recordar que, cuando se trata de eso, nadie sabe que te gusta. Si estás tomando una decisión, es probable que sea el correcto.

8 Nunca te das plazos.

Si te encuentras empujando tus elecciones más y más atrás ("Lo resolveré mañana ..."), es una señal clara de que tienes problemas para tomar decisiones. Afortunadamente, hay una manera fácil de combatir ese malestar de la toma de decisiones: tratar cada elección como una tarea y darle una fecha límite difícil.

De hecho, Saranga incluso sugiere ir tan lejos como para darse un límite de tiempo forzado. "Dígase a sí mismo que va a decidir de una forma u otra en 20 minutos, una hora o lo que sea que funcione para usted", dice. "Establezca un temporizador literal y, cuando se apaga la alarma, obliga a elegir."

9 Consulte a sus amigos sobre cada pequeño movimiento en su vida de citas.

Está bien e incluso es útil escuchar el consejo de sus amigos cuando se trata de citas. Pero, al final del día, estás a cargo de tus relaciones y, por lo tanto, debes ser el único que tomas las decisiones sobre ellas.

"Cualquier decisión dentro de la cita o las relaciones es personal. Si descubres que constantemente vas a tus amigos para ayudarte a tomar las decisiones de tus relaciones, entonces tienes a alguien a quien culpar cuando la relación no funciona ", dice Mahalli. En otras palabras, confiar en sus amigos para el consejo de relación concreta es una copia total. Escuche sus consejos, pero tome las decisiones usted mismo.

10 que tomas para siempre para prepararse.

Todos sabemos eso Persona: estarán listos en 10 minutos ... hace 45 minutos. Ya sea que usted sea esa persona o no (amablemente le dejaremos mantener ese secreto), hay un truco fácil para detener la práctica de una vez por todas: comenzar a ejecutar una lista contada.

Cada vez que te atrapas (o, um, un amigo) pasas la mayor parte de una hora eligiendo un atuendo, escribe la fecha y escribe un X junto a él. Si usted (o, correcto, su amigo) termina yendo con el primer atuendo que seleccionaron, escriba dos xs. Después de unas semanas, eche un vistazo a la lista. Lo más probable es que tú (o tu amigo!) comenzará a ver mucho más Xxs que Xs. Esto debería llevar a casa el punto para siempre ir con ese primer atuendo.

11 No valoras tu propia opinión.

"Una de las señales más obvias de que quizás no seas bueno para tomar decisiones es si solo dejas que otras personas tomen decisiones por ti", dice Mahalli. "Si bien está bien recibir aportes de otros, debe tener una voz interior que también tenga una opinión. Si puede ignorar por completo esa voz y tomar ciegamente el consejo de los demás, no está decidiendo nada activamente."

Ya sea en la vida profesional o personal, hacer oír puede ser intimidante, pero es algo en lo que tienes que trabajar activamente si quieres comenzar a llamar a los tiros. El primer lugar para comenzar: deja de sintonizar esa voz en tu cabeza.

12 "No me importa" es tu respuesta de referencia.

Cuando alguien le pregunta qué le gustaría hacer, ¿se encuentra automáticamente diciendo algo? "Depende de usted", y luego decepcionado cuando la noche finalmente resulta en algo que no le gusta? Esa es una señal segura de que no estás dispuesto a tomar decisiones, incluso en el fondo de lo que te gustaría poder poder. Decir que no tiene una opinión o un deseo de dar su opinión sobre una decisión puede convertirse en un hábito en el que no piense mucho, así que intente estar más presente cuando le pregunte a qué le gustaría.

13 tareas tan pequeñas como decidir a dónde ir para la cena le da ansiedad. 

En estos días, especialmente si vives en un centro metropolitano, puede parecer que te presentan demasiadas opciones gastronómicas para contar. (De hecho, para tomarlo de un reciente New York Times informar: "Puede haber también muchos restaurantes.") Para aquellos que luchan con la toma de decisiones, esto puede causar un pánico fácilmente. ¿Qué pasa si obtienes comida de un lugar nuevo y está podrido?? O sabe mal? O, lo peor de todo, no es una porción lo suficientemente grande?

Lo que hay que recordar es que las opciones de comida ilimitadas son algo bueno! En lugar de entrar en pánico por la gran cantidad de comida potencialmente deliciosa a su alcance, conviértelo en un juego. Trate de evitar comer repetición en el mismo restaurante en un lapso de 60 días. El peor de los casos, tienes una mala comida o dos. El mejor caso, encuentras un montón de nuevos lugares increíbles para comer.

14 eres evidente por el riesgo.

Sí, los humanos son criaturas de hábito. Dicho esto, si estás atrapado en una rutina de una rutina, eso puede deberse a que tienes problemas para tomar decisiones. Los riesgos tanto grandes (dejar un trabajo estable para seguir un proyecto de pasión) y pequeño (probar un nuevo lugar de desayuno) requieren algún nivel de elección y compromiso. Así que intenta dar el paso de vez en cuando. No pienses en las cosas malas que sucederán si una elección no funcione. Piense en lo geniales que serán las recompensas si. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

15 le resulta difícil hablar sobre sus intereses.

En pequeñas charlas, los intereses y preferencias a menudo surgen en la conversación. Si dicha charla te hace cerrar, podría no ser porque no tienes ningún interés, podría ser que no estés dispuesto a decidir qué son. Date el espacio de cabeza para descubrir cuáles son, y luego participar en pequeñas charlas puede no sentir tan doloroso.

16 Odias eventos de planificación.

Hacer planes requiere una serie completa de toma de decisiones, especialmente cuando está organizando un evento. Tienes que elegir un lugar, una lista de invitados, decoraciones, refrescos, y.

Sí, estar a cargo de un evento es natural para algunos, pero, para otros, causa ansiedad salvaje. Si estás en el último campamento, recuérdate eso, cualquiera que sea la fiesta que estés lanzando, probablemente se apagará sin problemas. Después de todo, hay un factor que no puede joder: la gente ama a la gente. Obtenga un montón de ellos en una habitación juntos y están obligados a pasar un excelente tiempo, sin importar cuán mediocres estén los favores de la fiesta.

17 Tienes un miedo paralizante de tomar la decisión equivocada.

"Algunas personas creen que no tomar una decisión es mejor que tomar una decisión equivocada, y esto puede resultar en indecisión pasiva", dice Mahalli. Si siente que huir de la toma de decisiones le brindará alivio, es hora de practicar hacer lo contrario. Como un régimen de entrenamiento de fuerza, cuanto más esfuerzo se ponga en tomar decisiones, más fácil será. Sin embargo, descuidar ese músculo solo dará como resultado atrofia.

Deja que el proceso de toma de decisiones se interponga en el camino de la actividad.

Tal vez eres el tipo de persona que piensa que deberían estar a cargo de la toma de decisiones, pero luego toma cosas forma Muy lejos. Si tarda tanto tiempo en investigar actividades y lugares para ir a eso, para cuando elija una, todos están cansados ​​y molestos, es posible que no seas tan bueno como piensas. Exagerar las cosas nunca es saludable, así que recuerde tener en cuenta la cantidad de tiempo que está asignando a tomar una decisión. (Veinte minutos deberían ser más que suficientes.)

19 No confías en tu instinto.

Nos dicen que siempre vayamos con nuestro instinto, pero hacerlo no es tan natural para todos. Si seguir sus instintos se siente como un desafío, probablemente solo necesite algo de práctica. Lo hace perfecto, después de todo. "Ciertas decisiones importantes de la vida requieren una consideración importante, pero cuando se trata de esas opciones menos significativas más pequeñas, trate de ir con lo primero que siente", recomienda Saranga.

Además, la investigación reciente sugiere que su intestino está realmente conectado con su sistema nervioso. En otras palabras, si tienes un "sentimiento de intestino", es casi seguro que es correcto. Confía en ello.

20 Vives la vida por el lanzamiento de una moneda.

Tomar decisiones basadas en qué lado de la moneda aterriza en su palma no está tomando una decisión en absoluto. Es un tiempo de huelga total. Deja este movimiento a los villanos de Batman e intenta crear tu propio destino.

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