17 formas en que estás destruyendo tu confianza y no lo sabes

El truco para lograr cualquier cosa es en realidad pensamiento puedes hacerlo. En otras palabras, la confianza es clave. Antes de que pueda comenzar por un camino de pensamiento positivo, debe podar todo el pensamiento negativo. Sin embargo, eso es más fácil decirlo que hacerlo, cuando muchos de los asesinos de confianza que nos infligimos son cosas que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo.

Pero como con cualquier comportamiento, estas acciones que lentamente matan a tu espíritu se pueden desaprobar. El primer paso, por supuesto, es reconocerlos. Entonces, sin más preámbulos, consulte estos comportamientos que matan la confianza que nos afligen a muchos de nosotros. Y recuerda, cuando las cosas se ponen duras, poder y tú voluntad.

1 disculpas excesivas

"Una forma en que veo que la gente destruye sin saberlo su confianza es a través del uso de la palabra 'lo siento'", dice Carley Schweet, un entrenador de autocuidado y autor de Límites con alma. "Cuando alguien se disculpa constantemente, inmediatamente le dice a su mente que tienen una razón para lamentarse, incluso si no hay una", explica ella. Con el tiempo, esto puede llevarte a que te sientas en deuda con los que te rodean. Es un duro golpe para tu confianza sentir constantemente que te estás quedando corto.

2 La forma en que te vistes

"El destructor de confianza más reconocido es la forma en que nos vimos", dice el instructor de estilo Shana Berkeley. Tendemos a juzgar a los demás en función de cuán juntas están. Dependiendo del aspecto de alguien, puede ser percibido como interesante e inteligente, descuidado y poco confiable. Y ese es un juicio que también le imponemos a nosotros mismos. "Usar ropa que sea demasiado grande, muy oscura, desvaída o generalmente señales desaliñadas a los demás que eres incapaz de tener éxito en una tarea de responsabilidad", dice Berkeley.

3 sobresalientes de otros

"Las mujeres auto-sabotaje y destruyen su autoconfianza al complementar", dice Lucie B. Lindner, un profesional de fitness y autor de Big Bottom Blues. Al seguir y seguir sobre los rasgos positivos de otra persona, comenzamos a vernos subconscientemente negativamente en comparación. "Complemento una vez y sigue moviéndote", sugiere. "Al pensar en lo que otros tienen, nos derribamos."

4 diciendo "sí" a todo

Caleb Backe, Un experto en salud y bienestar en Maple Holistics en Nueva Jersey, dice que decir "sí" a todos se deriva del deseo de sentirse necesario. Por "sí", personas hasta la muerte, terminas cediendo a los deseos de los demás con demasiada frecuencia, lo que puede resultar en vincular tu propia confianza en ti mismo con la aprobación de los demás. En su lugar, "pon el pie hacia abajo y haga límites importantes para usted mismo mientras mantiene una independencia saludable", sugiere Backe.

5 obsesionando por defectos menores

"La gente destruye subconscientemente su propia confianza debido a un patrón de pensamiento llamado 'efecto de atención'", dice Itamar shatz, Un candidato a doctorado en la Universidad de Cambridge y fundador de Effectivology. El "efecto de foco de atención" te hace magnificar el grado en que otros fallas menores en tu apariencia pueden ser notas o juzgadas por otros. "Por ejemplo, si te sientes cohibido porque crees que estás teniendo un mal día de cabello, es muy probable que el efecto de foco te esté haciendo sobreestimar significativamente lo notable que es esto y cuánto las personas te preocuparán. ," el explica.

6 Ignorando tus sentimientos

"La gente tiende a ignorar sus sentimientos o juzgar sus sentimientos, en lugar de atender lo que les dicen sus sentimientos", dice Margaret Paul, PhD, cocreador de la unión interna. "Si la gente tratara a un niño real de esta manera, el niño sería rechazado y abandonado, lo que lleva a una falta de confianza en sí mismo."Bueno, lo mismo ocurre con los adultos, explica.

7 Dejar que otros tomen sus decisiones

La confianza se construye expresando sus deseos de manera honesta y empoderadora, de acuerdo con Samantha Morrison, Un experto en bienestar en Glacier Wellness en Nueva York. "Una de las formas más comunes en que las personas destruyen inconscientemente su confianza es dejar que otros dicten sus vidas", dice ella. "Es casi imposible generar una confianza real si deja que otros tomen decisiones por ti."

8 usando "siempre" y "nunca"

Experto en autoayuda Karen Salmansohn, autor de Piensa feliz y Instantáneo feliz, dice que un hábito común inconsciente que destruye la confianza que ve es "decir las palabras 'siempre' y/o 'nunca."" Usar ese lenguaje de sonido permanente tiene la tendencia a dejarlo sintiendo que no tiene capacidad para hacer cambios, cuando ese es el caso no es el caso. "Cada vez que te encuentres diciendo 'siempre' y 'nunca', estás destruyendo tu confianza y te preparas para la desesperanza", dice ella. Debido a su naturaleza aparentemente intratable, estas palabras causan una gran cantidad de depresión y ansiedad, Salmansohn advierte.

9 Mantener amistades tóxicas

"Realmente somos con quien pasamos tiempo", dice Maarna Vikse, Fundador de la aplicación Fulfill. "Si estamos rodeados de personas que son flojas, quejan y/o tenemos una mentalidad de víctima, entonces ese es en quién nos convertimos."Ella recomienda identificar a las personas en su vida que tienen una influencia positiva en usted e intente maximizar su tiempo dedicado a su alrededor.

10 criticar a tu hijo interior

"Muchas personas se dicen cosas a sí mismas que nunca le dirían a un niño real, pero así es como tratan a su" niño interior ", dice Paul. Esto viene en forma de autoaproches como, "No soy lo suficientemente bueno", "Soy un perdedor" o "Soy un idiota."Constantemente hablar contigo mismo de esta manera tendrá el mismo efecto que si alguien más te estuviera diciendo esas cosas, lo que puede dar un golpe grave a tu confianza en ti mismo.

11 minimizando el bien

"Las personas tienden a minimizar sus atributos y logros positivos", dice un experto en autoayuda Nina Dafe, Fundador de la colección Rubies lejanas. Como aprendimos con el efecto de atención, tendemos a centrarnos en lo malo. "Cuando esta forma de pensar se convierte en un hábito, conduce a una mentalidad tóxica, así como patrones de comportamiento tóxico", dice Dafe.

12 Comparándote con los demás

"Las personas que se comparan con alguien que perciben como mejor que ellos están disminuyendo su confianza", dice Ellen Palmer, Un entrenador de salud holístico y creador del método de vida ideal. Tenemos la tendencia a decirnos que, en comparación con otra persona, no estamos calificados para hacer nuestro trabajo o carecer de la capacidad de ser un buen padre, compañero, amigo o oyente. Pero al hacerlo, dice Palmer, es probable que sienta que ni siquiera vale la pena tratar de cumplir con sus expectativas, lo que representa una profecía autocumplida.

13 Hablando de debilidades percibidas

"Cuanto más hablemos sobre nuestros rasgos negativos percibidos, más les creeremos", dice Hans Schumann, Un entrenador de vida y fundador de Hans Schumann Coaching. No solo eso, sino que centrarse en esos defectos lleva a "nuestra mente subconsciente a buscar evidencia de que esta creencia es verdadera y crear nuevas experiencias para apoyarla", dice. En cierto punto, estas percepciones se convertirán en una realidad creada.

14 vocabulario de autodoubring

"Las palabras que usamos cuando hablamos de nuestros objetivos son tan importantes", dice Schumann. "Palabras como 'intentaré' o 'espero' que ya imagine el fracaso y hagan que sea más probable que falle", explica. En su lugar, adhiérase a sus propias autodicentidades y dígase a sí mismo poder, Poniéndose así para el éxito.

15 descuidarte a ti mismo

"Una de las principales formas en que las personas pueden dañar su propia confianza no se involucra en el autocuidado", dice Backe. "Un fracaso para programar citas médicas, cancelar una sesión de entrenamiento en el gimnasio o comer envíe mensajes subconscientes a una persona que no valen el tiempo, el dinero y la energía necesarias para llevar una vida saludable", dice. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

16 aceptando la derrota

"Sayings como 'Soy ritmo", solo mi suerte' o 'Sabía que me iba a conseguir' "son perjudiciales para la confianza en sí mismas, dice Kimberly Friedmutter, autor de Poder subconsciente: use su mente interior para crear la vida que siempre ha querido. Esto es lo que ella llama "dichos con mentalidad de derrota", lo que puede llevarte a pensar que el mundo puede aprovecharte de ti, y que no tienes control sobre tu propio destino. Eliminar el lenguaje derrotista es una buena manera de comenzar a reformatear sus pensamientos.

17 permanecer atascado en el pasado

Si constantemente "hace referencia a las cosas negativas que se le dijeron y se les hicieron en el pasado, particularmente durante la infancia," está destruyendo lentamente su confianza en sí mismo, dice Carrión Sasha, un hipnoterapeuta y entrenador de vida. "Al internalizar todas esas cosas negativas, tendemos a hacerlo parte de nuestras vidas", explica. Sin embargo, lo que deberíamos estar haciendo es aprender a pasar o olvidar la memoria. Y ahora que está listo para volver a desarrollar su confianza, asegúrese de ver estos 70 trucos geniales para aumentar su confianza.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir su mejor vida, haga clic aquí para seguirnos en Instagram!