17 MOVES DE SEXO EXPERTO Los mejores amantes siempre hacen

Hecho: tu vida será mejor si eres un mejor artista en la cama. No lo compres?  Considere la serie de estudios que han correlacionado una vida sexual próspera y una pareja más satisfecha con todo tipo de resultados positivos, incluidas relaciones más satisfactorias, salarios más altos, mejor salud y una menor probabilidad de problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. Si bien es difícil generalizar sobre lo que hace que alguien sea bueno en la cama, resulta que hay varias cosas que realmente hacen los grandes amantes regularmente. Hemos destilado lo que hemos aprendido al hablar con los expertos en una hoja de trucos práctica que, si se sigue de cerca, casi garantizada para transformar su juego entre las sábanas y más allá. Entonces, sin más preámbulos, presentamos los 17 movimientos que los grandes amantes siempre hacen, y cuando los tengas abajo, comiences a cortar las 60 posiciones sexuales que cada pareja necesita intentar en tu rutina, también.

1 Saben lo importante que es el beso.

Un estudio en la Universidad de Albany planteó la hipótesis de por qué besar es tan importante para el buen sexo. Primero: el beso juega un papel vital en la selección de pareja, podemos "conocer" a un posible compañero químicamente por el sabor de la boca y los labios. Segundo: el beso promueve la unión, en parte porque sabemos que nos estamos poniendo en riesgo besando a alguien y también porque se cree que los besos elevan los niveles de oxitocina (la llamada "hormona de abrazos") al reducir el cortisol (una hormona del estrés). Su tercera y más pertinente hipótesis era que besar es la forma humana de aumentar la excitación y, por lo tanto, aumentar las posibilidades de obtenerlo. El estudio encontró un fuerte apoyo para estas hipótesis y también encontró que, si bien más de la mitad de los hombres tendrían relaciones sexuales sin que se realicen ningún beso, menos del 15% de las mujeres serían geniales con eso. Los grandes amantes no escatiman en un beso apasionado.

2 No bombardean el clítoris.

Datos de OMG Sí Informe de placer sexual: las mujeres y el tacto se demuestran por primera vez, en una muestra representativa a nivel nacional de mujeres estadounidenses, solo cuán importante es el clítoris para el orgasmo femenino. Casi las tres cuartas partes de las mujeres dijeron que la estimulación del clítoris durante las relaciones sexuales era necesaria para su orgasmo o mejoró sus orgasmos. Pero antes de que te dejes llevar, debes saber que si bien la estimulación del clítoris es importante para muchas mujeres, los asuntos de tiempo y demasiada estimulación del clítoris pueden ser más intensas de lo que quisiera. Los grandes amantes saben que el clítoris es extremadamente sensible y se acumula lentamente para estimularlo besándose, tocando, lamiendo otras áreas de la Vulva.

3 Cargan sexo frontal con un montón de juegos previos.

La mayoría de las mujeres con las que hablamos atestiguando amar un rápido de vez en cuando, pero casi todas dijeron que tenían más probabilidades de tener un orgasmo si la acumulación hubiera sido sin prisión y una longitud adecuada. Esa noción se refleja en los estudios que han demostrado que la mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 20 minutos de actividad sexual para llegar al clímax. Eso es casi cuatro veces más largo que la duración promedio de lo que se llama "latencia de eyaculación intravaginal": un estudio de 2005 registró eso en alrededor de 5.4 minutos. Afortunadamente, la actividad sexual no solo significa relaciones sexuales. Los grandes amantes saben que los besos, la estimulación manual, el sexo oral es una parte vital del acto sexual. Cuanta más atención presten a los juegos previos, más probabilidades son sus parejas femeninas para el orgasmo.

4 Escuchan a sus socios.

Cuando los niños, conectamos nuestros oídos cuando nuestros padres intentaron darnos una conferencia o disciplinarnos. Si bien probablemente no ponemos literalmente nuestros dedos en nuestros oídos como adultos, a menudo podemos hacer esto metafóricamente cuando nuestra pareja expresa una necesidad insatisfecha o nos lleva a la tarea de algo, incluso cuando eso está relacionado con su satisfacción sexual. Su movimiento? Saque los tapones para los oídos invisibles y realmente preste atención a lo que su compañero está diciendo.

"Cuando te conviertes en un oyente activo, puedes obtener una ventana de lo que la persona está pensando, le gusta y no me gusta, y esto también puede estar fuera del dormitorio", dice el sexólogo clínico Dr. Amanecer Michael. "Practicar la escucha activa y aprender de ella también promoverá la intimidad, ya que la otra persona sentirá que ha sido escuchada y, por lo tanto, más cerca de usted."

La escucha activa es una forma estructurada de escucha y respuesta que enfoca la atención en el altavoz: el oyente debe tener cuidado de atender completamente al altavoz y luego repetir, en palabras del oyente, lo que creen que el hablante ha dicho. Por ejemplo, si eres un hombre y tu pareja menciona una de las 15 cosas más molestas que los chicos hacen en la cama, no la ignoren y asuma que fue una casualidad, en realidad escuchar Lo que dice y discute cómo mejorar.

5 Aprenden de sus socios.

En su práctica, el sexo y las relaciones entrenador Blue Effy Recomienda que los clientes incorporen una herramienta llamada "Aprendiendo" en sus vidas sexuales como una forma de aprender de su pareja y sobre su pareja. Didomina representa límites, intenciones y deseos. Blue explica que un límite es algo que no quieres hacer; Eso podría ser el cabello, por ejemplo. Una intención es una mentalidad que establece el tono para la experiencia basada en los valores de uno. Por ejemplo: "Me gustaría experimentar esta noche con apertura a probar el nuevo juguete que compramos."Un deseo en este contexto es algo que desea experimentar, pero no tiene expectativas para. "No es un objetivo, es una ventaja", dice Blue.

"Probar cosas nuevas, admitir errores y comprometerse en una relación son todas formas de crecer, evolucionar, aprender juntos y fortalecer su vínculo", está de acuerdo con el terapeuta sexual con sede en Omaha y el educador de sexualidad certificado, Kristen Lilla LSCW.

6 Siempre mantienen las cosas variadas.

Los grandes amantes saben que mezclar cosas en el dormitorio es una gran estrategia para llevar a sus parejas a donde quieren ir. "Es significativamente más fácil para las mujeres experimentar el orgasmo cuando participan en una variedad de actos sexuales, en lugar de solo un acto", dice Dr. Debby Herbenick, coautor de Genial en la cama. "Por ejemplo, el sexo vaginal más el sexo oral estaría relacionado con una mayor probabilidad de orgasmo que cualquiera de ellos solo. Esto puede deberse a que más actos sexuales significan que las personas pasan más tiempo teniendo sexo."

7 Responder a las señales no verbales.

"Las señales no verbales como el tacto pueden trascender las señales verbales", dice Michael, quien agrega que ser consciente del lenguaje corporal, la energía y los sonidos de una pareja los excitarán porque demuestra que te importa lo suficiente como para conocerlos bien.

Ayuda a tu pareja a ayudarte hablando sobre qué tipo de sonidos haces cuando lo estás pasando bien. "Para algunas personas, es obvio y para otras no", dice Blue. "Algunas personas se quedan absolutamente en silencio cuando se excitan, lo que puede ser confuso. Asegúrese de abordar todo eso antes."Sin embargo, si descubres que el silencio significa que tu pareja no lo pasas bien, intenta cambiarlo con una de estas 6 actualizaciones que cambian el juego a tus posiciones sexuales favoritas.

8 comunicar sus propias necesidades.

Ser capaz de dar placer de manera confiable y constante es un sello distintivo de un gran amante. Igualmente importante es la capacidad de recibir placer, y para hacerlo bien, los grandes amantes aprenden a comunicar sus necesidades.

"La gente no puede leer la mente del otro", dice Michael. "Algo de lo que hablo en mi libro, así como con los clientes, es que todos son responsables de su propio placer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

En lugar de decirle enojado a su pareja lo que no le gusta, o peor, sufre a través de él sin decir un enfoque de palabras sobre lo que hace y insta gentilmente que lo modifique. Por ejemplo: "Me gusta que me tires el cabello cuando estoy a punto de corro. Se sentiría aún mejor si no tirara tan fuerte."Dicho eso, si tu en realidad No me gusta lo que están haciendo, es absolutamente tu responsabilidad decirles.

9 Piensan dónde han estado, eh,.

En pornografía, dedos, juguetes y penes se muestran sumergiéndose en un hoyo y luego en otro y luego regresar nuevamente. Los grandes amantes saben que poner cualquier cosa en y luego en una vagina aumentará en gran medida la probabilidad de una infección como la vaginosis bacteriana que, como su nombre, no su nombre, no será divertido para nadie. Cada vez que pones algo en un ano, lávelo antes de pensar en volver a poner en una vagina. Otra táctica empleada por grandes amantes es usar guantes de nitrilo para el juego anal para disminuir la probabilidad de contaminación cruzada.

10 hacen que sus parejas se sientan sexys.

Un estudio de 2010 encontró que la satisfacción sexual de las participantes femeninas fue "predicha por la alta estima corporal y la baja frecuencia de los pensamientos de distracción basados ​​en la apariencia durante la actividad sexual."En pocas palabras, mejor, más sexy y más seguro que alguien siente, cuanto mayor sea la probabilidad de que tengan una gran experiencia contigo. Puedes hacer que tu pareja se sienta sexy diciéndoles lo que amas de su aroma, su voz, lo que están usando, o lo que no son, lo que no son.

"Las mujeres son bombardeadas muchas veces al día a través de los medios con cómo debería ser una mujer atractiva, y pocos sienten que se miden", explica Deborah Fox MSW, terapeuta sexual certificado, terapeuta avanzado de relación de imago. "Decirle a tu pareja que la encuentras atractiva y sexy, a menudo, es tan importante."Solo asegúrate de que nunca te digas estas 5 cosas a una mujer desnuda.

11 Están presentes.

Alguna vez escuché la frase, "Todo lo que tenemos es ahora"? Bueno, es verdad. Los buenos amantes saben eso y se esfuerzan por permanecer en el momento con sus socios. Entrenador de intimidad y sexualidad Irene Fehr Recomienda centrar su atención en las sensaciones en su cuerpo.

"Escanee su cuerpo de pies a cabeza y observe qué sensaciones sientes", dice ella. ¿Cómo se siente el tacto de tu pareja en tu piel?? ¿Cómo se siente la espalda contra la cama?? ¿Qué está haciendo tu corazón?? ¿Qué sonidos estás escuchando?? "Cuando pusimos nuestra atención en nuestro cuerpo, nuestra mentalidad de la mente bajamos y nos volvemos más presentes con el placer dentro", dice Fehr. "Con la práctica, redirigiendo su atención de sus pensamientos a las sensaciones en su cuerpo, aprenderá a mantenerse más presente con ella."

12 son juguetones.

El sexo puede ser muchas cosas, y divertirse es una de las sensaciones más importantes para experimentar. Los grandes amantes saben esto e incorporan una sensación de juego en el sexo que disfrutan con sus parejas. No tener miedo de ser un poco tonto puede ser realmente desarmador (en el buen sentido) y hacer que los socios se relajen y disfruten más.

"Ser juguetón es muy importante", dice Michael. "Ser sexual es divertirse. Cuando el sexo se vuelve demasiado serio, se vuelve menos divertido y quién no quiere pasar un buen rato haciendo el amor?"Los buenos amantes no tienen miedo de reírse de un acto que, a veces, puede terminar siendo bastante divertido. Incluso puedes comprar cosas como dados sexuales y otros juegos que impartirán el sexo que tienes con una vibra más juguetona.

13 Son respetuosos con sus socios.

Raramente la regla de oro es más importante que cuando tu cuerpo está entrelazado con el de otro. Los grandes amantes saben tratar a sus parejas de la forma en que ellos mismos quieren ser tratados. Sea respetuoso con las necesidades, solicitudes, molestias y limitaciones de su pareja. Los grandes amantes tratan las cosas pequeñas como cosas grandes. "Decide qué necesitas sentir respetado en una relación, establece límites y sé asertivo", dice Lilla. "Espere que su pareja haga lo mismo."

14 Siempre son solidarios, nunca juzgados.

Pocas cosas son tan únicas para nosotros como nuestros giros y lo que nos gusta hacer en la cama. Es posible que a su pareja le gustaría ser azotada durante el sexo, participar en charlas sucias o tener un interés extremo en una parte del cuerpo en particular. Hacer que alguien se sienta avergonzado por algo que los vuelve no va a ayudar a ninguno de ustedes.

"Cuando juzgas a tu pareja, no solo los hace defensivos y se sienten irrespetados, sino que deteriora la confianza", explica Lilla. "Nadie quiere abrirse a alguien que creen que podría juzgarlo."Tómalos en serio y aborde lo que te están diciendo con compasión y apoyo, incluso si esos problemas no son los tuyos, y luego ten una discusión honesta sobre lo que ambos disfrutan.

15 les encanta dar placer tanto como recibirlo.

Por el dinero de Fox, hay demasiado enfoque en el sexo impulsado por el orgasmo. El enfoque, dice, debería estar en el sexo impulsado por el placer. "Con demasiada frecuencia, los hombres están en una misión para que una mujer tenga un orgasmo y la dejen atrás en el proceso", dice ella. "La zona erógena más grande para una mujer es su cerebro, así que asegúrese de estar enfocándose en estar completamente presente con ella y lo que quiere."Y mientras estás en eso, lea los errores orales más grandes que podrías estar cometiendo.

16 Inician la aventura.

Si bien estamos condicionados a que nos guste lo que funciona para nosotros sexualmente, también somos criaturas de búsqueda de novedades, así que los grandes amantes están listos, dispuestos y capaces de agregar algo nuevo a la mezcla si el tiempo es correcto. Eso podría significar introducir un nuevo juguete sexual, experimentar con el juego de roles, tomar fotos sexys o tener sexo en un área de la casa en la que nunca has tenido relaciones sexuales anteriormente. Algunos grandes amantes sabrán que, al ser aventureros, se están beneficiando de ETT o la teoría de la transferencia de excitación. La teoría pretende que la excitación residual de un estímulo amplificará la respuesta excitadora a otro estímulo, como cualquier tipo que haya llevado a una mujer un viaje en la parte posterior de su motocicleta, sabe muy bien. Dicho de otra manera, haga cosas emocionantes en el dormitorio y es probable que su pareja piense que es mucho más divertido estar cerca. Si está buscando sugerencias, un movimiento emocionante para probar es el masaje de la próstata: así es como se hace y cómo se siente.

17 les importa la satisfacción de su pareja.

¿Tu pareja tuvo un orgasmo durante tu sesión?? Le gustaría otra? Si realmente quieres ser una superestrella sexular, asegúrate de que lo sepa, solo porque el sexo ha terminado para ti por un tiempo, que estás listo, entusiasmado y capaz de sacar sus rocas con tus tuyas.

"Muéstrale que estás ansioso por participar más, si es necesario", dice el terapeuta sexual Constance Delgiudice, Edición.D, LMHC. "Algunas mujeres sienten que tienen que apresurarse, o que tardan mucho en. Dejarla saber que estás dispuesto a seguir el curso. Esto la relajará y reducirá la ansiedad anticipada."

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