15 señales sutiles pero seguras de ser un pesimista

Si constantemente ves el vaso como medio vacío, estás lejos de estar solo. En la vida de 2018 es una buena positividad nacional y un índice de optimismo, el 25 por ciento de los 3.500 individuos encuestados se consideraron pesimistas. Sin embargo, no es solo una perspectiva consistentemente negativa que podría indicar que siempre está buscando el peor de los casos. A continuación, hemos resaltado algunos de los signos seguros de que eres un pesimista.

1 Las personas optimistas te molestan.

¿Te encuentras constantemente lamentando el hecho de que tus amigos siempre están mirando en el lado positivo?? Según el trabajador social clínico con licencia con sede en Chicago Rebecca Ogle, Eso es probablemente una indicación de que eres un pesimista. "Para los pesimistas, es más fácil interpretar la felicidad de los optimistas como ingenuo o estúpido que reconsiderar que toda su cosmovisión podría contribuir a su infelicidad", explica ella.

2 No persigas las cosas que realmente quieres.

Cuando asumes que vas a fallar en todo lo que haces, es bastante fácil encontrar razones para no hacer cosas difíciles como luchar por una promoción o negociar los términos de un préstamo. "Al no preguntar, eliminas la posibilidad de ser rechazado o decepcionado", explica Ogle. "Desafortunadamente, también desperdicias la posibilidad de vivir la vida con la que sueñas."

3 te sorprende cuando las cosas van de acuerdo con el plan.

Cuando te despiertas todos los días en el lado equivocado de la cama, puede parecer bastante impactante cuando las cosas realmente van a tu camino, así que parece que ese resultado positivo es en realidad un error. "Por ejemplo, si te contratan para un trabajo que realmente querías, piensas, 'Tal vez me confundieron mi currículum con el de otra persona'", explica Ogle.

4 Ves lo negativo incluso en buenas situaciones.

Cuando eres un pesimista, incluso conseguir las cosas que quieres puede dejarte sintiendo una sensación de presentimiento sobre lo que sucederá después. Ogle dice que esto puede manifestarse de varias maneras; Por ejemplo, "Si obtienes una promoción, en lugar de celebrar, piensas: 'Este trabajo es mucho más trabajo. Probablemente voy a fallar."

5 Asumes que la gente no está realmente atraída por ti.

No importa cuántas veces las personas te digan que te encuentran genuinamente atractivo, parece que no puedes creer que lo que dicen es cierto. Si esto suena familiar, podría significar que eres un pesimista de buena fe. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cuando creemos las historias negativas que nos contamos, nos preparamos para profecías autocumplidas", explica el terapeuta con sede en Nueva York Alison Bulman, MSW. Del mismo modo, si está seguro de que alguien no estará interesado, "puede ser como usar gafas de pesimismo y pesimismo que realmente hacen que las personas parezcan menos atractivas", agrega.

6 No crees que tus relaciones probablemente funcionen.

La única explicación para sentirse totalmente sincronizada con su pareja? Si es una especie de truco cruel, por supuesto.

"Los pesimistas a menudo tienen más probabilidades de esperar que una relación salga mal o termine rápidamente", señala el psicólogo clínico Carla Marie Manly, Doctor. Desafortunadamente, ella dice que estas expectativas a menudo conducen al autoapotaje.

7 tienes síndrome de impostor.

Cuando se siente como si no tenga ninguna de las calificaciones necesarias para un nuevo puesto en el trabajo, incluso si su currículum dice lo contrario, es difícil convencerse incluso. "Cuando nunca piensas que tienes razón para las promociones en el trabajo, es menos probable que reconozcan aquellos que realmente podrían ser adecuados para ti", dice Bulman. Este tipo de pensamiento negativo puede sabotear sus posibilidades de éxito con el tiempo, así que trabaje para ver cómo son calificado para cosas en lugar de cómo no.

8 crees que la gente siempre está pensando en tus defectos.

El pesimismo no siempre es solo un consumo de autocuración. En muchos casos, se manifiesta como creyendo que otras personas sienten lo mismo por ti.

"Un pesimista a menudo puede esperar que otros encuentren que carecen o inferiores de alguna manera", dice Manly. Por ejemplo, cuando sale, un pesimista podría creer que su cita está esperando que alguien mejor.

9 Y te apresuras a señalar fallas en otras personas.

La deflexión es el nombre del juego para los pesimistas de mayo, lo que significa que están rápidamente a señalar cualquier defecto percibido en otros. "Los pesimistas reflejan sus emociones internas a situaciones externas y personas, por lo que centrarse en lo que está mal con otras personas es natural para ellos", explica el terapeuta sexual Robert Thomas, cofundador de la sextopedia.

10 Te involucras en el diálogo interno negativo.

Para muchos pesimistas, el diálogo interno negativo es solo una parte de la vida cotidiana. "Un pesimista podría participar en un comentario negativo sutil para sí mismos (y a otros) como 'No soy muy divertido' o 'No tengo buena suerte'", dice Manly.

11 Te niegas a entusiasmarse con la posibilidad de que continúen las cosas buenas.

Incluso cuando no hay evidencia de que una situación termine mal, los pesimistas pueden convencerse de que hay un final catastrófico a la vuelta de la esquina. "Los pesimistas pueden sacar sutilmente la alegría de una situación al encontrar a la pequeña mosca en la pomada", dice Manly.

12 Siempre estás pensando en lo que podría salir mal en cualquier situación.

Los pesimistas se apresuran a asumir que lo peor podría suceder en cualquier momento, incluso cuando las probabilidades son minúsculas. Por ejemplo, Thomas señala que si un pesimista quiere comprar una bicicleta, podrían evitar hacerlo porque asumen que será robado de inmediato. "Las emociones positivas de obtener una bicicleta nueva se contrarrestan con lo que podría salir mal", explica.

13 y asumes un efecto de bola de nieve cuando algo sale mal.

Cuando algo hace Vaya mal, la mayoría de los pesimistas creen que es solo la punta del iceberg. "Las personas pesimistas tienden a prestar menos atención a los eventos neutrales y positivos. Por lo tanto, es probable que esperen que las cosas pasen de mal a peor para ellos ", explica Thomas.

14 eres resistente al cambio.

Mantener el status quo es una gran victoria para muchos pesimistas. "Resistir el cambio puede ser un signo de pesimismo tal como lo percibes como una amenaza para la situación actual", explica Thomas.

15 siempre estás recordando sobre el pasado.

Todos recuerdan el pasado de vez en cuando. Sin embargo, para los pesimistas, hay un aspecto revisionista en hacerlo que resulta en ira, frustración e insatisfacción. "Recordar el pasado mejor de lo que lo percibiste en ese momento puede insinuar que eres pesimista sobre el futuro", explica Thomas.