15 Afirmaciones positivas del cuerpo que realmente funcionan

Puede parecer una tontería, pero la ciencia está en: afirmaciones positivas del cuerpo, o diciéndose palabras de aliento, en realidad trabaja. Datos publicados en el Boletín de personalidad y psicología social muestra que las personas que regularmente pronuncian estos mantras tienen más probabilidades de tener éxito en muchos recuentos, desde cumplir con los objetivos de pérdida de peso para aumentar la motivación, mientras que la investigación de la Universidad Carnegie Mellon encontró que las afirmaciones positivas conducen directamente al aumento del rendimiento de la tarea. (Líderes en el espacio de espiritualidad: si esa es más su velocidad, también afirman el uso de afirmaciones positivas del cuerpo.)

Aún así, incluso si está listo para comenzar a implementar algunas afirmaciones, puede ser difícil elegir un punto de partida; Después de todo, entre todos los gurús de la autoayuda y los "influenciadores" con mentalidad positiva, hay miles de frases viables por ahí. Con eso en mente, hemos reunido lo mejor de las afirmaciones positivas del mejor cuerpo de expertos en bienestar y celebridades de alfombra roja que seguramente lo ayudarán a completar sus objetivos y vivir su mejor vida. Repítalos como si estuvieras un récord roto. Y si necesita ayuda para implementarlos regularmente, domine las 40 formas de desarrollar nuevos hábitos después de 40.

1 "Eres audaz, eres brillante y eres hermosa."

Si funciona para uno de los modelos más prolíficos del mundo, funcionará para usted. Como Ashley Graham dijo Gente, esta es su actuación cada mañana. Y para más formas de aprovechar al máximo cada día, aprenda las 20 formas en que estás haciendo tu vida más difícil de lo que debe ser.

2 "Soy juvenil y atemporal."

Es casi imposible de creer, pero Jennifer López tiene 48 años. Su secreto mágico? Cada mañana, ella repite este mantra. "Suena como cliché [sin sentido], pero no es: la edad está en tu mente", dijo el bazar de Harper. Y para obtener historias más inspiradoras, mira cómo este hombre perdió 70 libras y ahora parece un príncipe de Disney Photos.

3 "Quiero sentirme enfocado y tranquilo y no abrumado."

Esto es lo que Kathy McCabe, Entrenador de vida certificado, sugiere decir cada mañana para aumentar los niveles de motivación a la estratosfera. Y para más formas de salir de la cama todos los días con vigor sobrehumano, aprenda las 50 formas de ser una persona de mayor energía inmediatamente.

4 "Amo ___ sobre mí."

Sí, todos tienen cosas para ser conscientes de. Pero, por otro lado, todos tienen al menos una característica de la que están orgullosos. Entonces, ya sea algo tan pequeño como los rizos de su cabello o algo tan importante como el brillo de su piel, afirme que en el regular. Centrarse en lo positivo. Y para más positividad, aprenda las 70 formas geniales de aumentar su confianza.

5 "Es solo un pensamiento, y un pensamiento se puede cambiar."

Louise Hay Prácticamente inventó el concepto de afirmaciones positivas con la publicación de su texto histórico, Suya tu cuerpo, en 1976. Si alguna vez te sientes deprimido por tu apariencia, tu peso, solo repite uno de sus clásicos. Y para obtener más consejos de vida de elección, aprenda los 30 trucos de genio que le facilitarán la vida.

6 "Te voy a hacer tan orgulloso."

Antes de los entrenamientos, esta es la afirmación positiva de Abad de Navidad, el autor de La dieta del cuerpo B*Dass: la dieta innovadora y el entrenamiento para un botín ajustado, abdominales sexys y piernas magras. Teniendo en cuenta que es una levantadora de nivel olímpico clasificada a nivel nacional, diríamos que estas palabras hacen el truco.

7 "Eres el espectador."

Como ella reveló a De moda, esta es la frase que Salma Hayek se despliega para aumentar su autoimagen. La belleza está en el ojo del espectador, después de todo. Así que conviértete en el espectador. Y para obtener más información sobre Hayek, mira las 20 celebridades mucho más antiguas de lo que pensaste. 

8 "Te mereces amarte a ti mismo. Te mereces sentirte cómodo y seguro."

Activista de positividad del cuerpo Iskra Lawrence Desmenado hasta su ropa interior en un metro de la ciudad de Nueva York para demostrar un punto sobre la aceptación del cuerpo, que es esencial apreciar su propia piel y cuerpo. El combustible detrás de esa confianza sobrehumana? Estas palabras. Y si eres tu peor enemigo en este frente, intenta sacrificar los 15 hábitos diarios que están matando tu confianza.

9 "Me encanta cómo me siento cuando cuido bien."

Entre las aplicaciones de positividad, Thinkup es uno de los más populares en iTunes y Google Play. La aplicación registra las afirmaciones en tu voz para que literalmente puedas escucharte afirmando ... (Tarda un día más o menos para acostumbrarse.) Esta frase es una de las primeras que la aplicación te hará realizar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 "Soy amor. Soy un propósito. Fui hecho con intención divina."

Rebekah Borucki inició una tendencia seria de Instagram con su hashtag #Lookhowdopemylifeis. Esta frase es uno de sus dichos.

11 "He hecho algo espectacular. Soy un superhéroe."

Para cualquier madre que pueda sentirse consciente de un cuerpo posterior al embarazo, busque Kristen Bell para el secreto. Como el El buen lugar estrella contada HOY, "Cuando miro hacia abajo, incluso ahora, la piel extra de mi vientre, es un recordatorio de que he hecho algo espectacular. Es un recordatorio de que soy un superhéroe. Y estoy orgulloso de ello."

12 "Mi proyección es mi percepción."

Este mantra es una piedra angular del Gabrielle Berntstein-Autor de la guía de felicidad más vendida Desintoxicación de juicio-obra. Al cambiar la forma en que te percibes, cambiarás la forma en que te perciben.

13 "Me hicieron de esta manera."

Este es el mantra El naranja es el nuevo negro estrella Dascha polanco repetido antes de usar un atuendo revelador de poco más que un traje de traje y un plumero para una apertura de la moda.

14 "Estoy agradecido por todas las cosas que poder hacer."

Otro ejemplo clásico de centrarse en lo positivo. En lugar de lamentarse, por ejemplo, que no puedes correr un medio maratón, siéntete orgulloso del hecho de que puedes aplastar un 5K.

15 "Soy hermosa, en todos los sentidos."

"Sí, las palabras no pueden derribarme."Cuando todo lo demás falle, escucha a la reina, Cristina Aguilera. Y para obtener más consejos de atención plena, aprenda las 10 formas de concentrarse mejor durante la meditación.

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