12 formas en que su cuerpo cambia en invierno para mantenerse caliente

Si ha vivido en cualquier lugar con inviernos fríos y húmedos, ciertamente ha notado cómo el clima afecta su cuerpo. Esas temperaturas de cajas de caída pueden significar piel seca, picazón en los ojos y un estado de ánimo de fastidios. Sin embargo, no todo es malo: sin que te das cuenta, tu cuerpo está trabajando detrás de escena para asegurarse de que no tengas demasiado frío. Aquí hay 12 de las formas más sorprendentes en que su cuerpo cambia en el invierno para mantenerte caliente.

1 Su flujo sanguíneo aumenta.

Hay muchas cosas debajo de la superficie cuando llega el clima frío. A medida que las temperaturas exteriores caen, "el cuerpo aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel", dice Thomas L. Horwititz, Do, del Centro Médico Presbiteriano Cha Hollywood en Los Ángeles. "Abre los vasos sanguíneos para llevar sangre tibia a las áreas frías."

2 y su presión arterial aumenta.

Lo siento si eres aprensivo, pero se trata de la sangre. Las temperaturas más bajas hacen que sus vasos sanguíneos se estrechen, lo que la clínica de Mayo señala aumenta su presión arterial, ya que se requiere más presión para empujar la sangre a través de sus venas y arterias restringidas.

3 tus mejillas se vuelven rosadas.

El endurecimiento de sus vasos sanguíneos ocurre porque "su cuerpo intenta mantener la sangre tibia cerca de los órganos internos", dice Seth Newton, PhD, el fundador de Outmore. Pero después de que los vasos sanguíneos se restringen, se dilatan y eso causa una reacción que probablemente haya notado. "Tu piel tiene una oleada de sangre que puede causar un tono rosado en la piel, especialmente en la nariz y las mejillas", agrega Newton.

Curiosamente, cuando pasa más tiempo en clima frío, su cuerpo se acostumbra y se vuelve más eficiente en el ciclismo entre la constricción de los vasos sanguíneos y la dilatación. Como resultado, el clima frío se siente menos severo. Según Newton, le toma a su cuerpo unas cuatro semanas adaptarse a los climas fríos.

4 Sientes la necesidad de orinar.

Si alguna vez has notado que tienes que orinar cuando estás en el frío, no es tu imaginación. Todo está conectado, como Rick Curtis, Director del programa de acción al aire libre de la Universidad de Princeton, explica. Sus venas se endurecen, hay una mayor presión en el torrente sanguíneo y los riñones extraen más líquido para reducir esa presión. Además, Curtis dice: "Una vejiga completa es un lugar para una pérdida de calor adicional, por lo que orinar ayudará a conservar el calor."

5 Empiezas a temblar.

Si alguna vez has estado en realidad frío, probablemente empezaste a temblar. Horowitz explica que esto sucede por una buena razón: la actividad muscular desde el temblor ayuda a generar calor para mantenerte caliente.

"Shivering es una contracción rítmica de los músculos esqueléticos" Snehalata Topgi, MD, un médico con paradocs en todo el mundo, agrega. "Piénselo como sus músculos que hacen sentadillas y crean un ambiente cálido."

6 Obtienes la piel de gallina.

Eche un vistazo a su brazo cuando entra a una habitación fría o sienta una brisa fría afuera, y probablemente notará algunas pieles de piel de gallina. Aunque pueden verse divertidos, la piel de gallina solía tener un propósito muy real, según el Museo Nacional de Historia Natural de Smithsonian. Los músculos alrededor de nuestros folículos pilosos se contraen porque, para nuestros antepasados ​​mucho más peludos, eso significaba protección adicional del clima. Pero para los humanos modernos, que tienen significativamente menos cabello corporal.

7 Pierdes menos cabello.

Aunque es posible que hayas oído que perdemos más cabello en el invierno que en el verano, eso es en realidad un mito. De hecho, un estudio de 2009 del Hospital Universitario de Zurich muestra que las personas realmente pierden el el menos cantidad de cabello en invierno. Esto tiene sentido desde un punto de vista evolutivo: necesitamos más cabello en invierno para ayudar a mantener nuestras cabezas calientes, por lo que perdemos menos de eso.

8 anhelas ciertos alimentos.

El invierno significa días más cortos y menos tiempo a la luz del sol. Durante estos meses, podemos encontrarnos anhelando alimentos con vitaminas y minerales que pueden ayudar con el trastorno afectivo estacional específicamente, los llenos de B12 y el zinc, dice Lisa Richards, un nutricionista y autor de la dieta de Candida. Encuéntrese buscando más carne de res, aves de corral, huevos o pescado? Es posible que su cuerpo necesite algo de B12. Si está optando por carne roja, nueces y frijoles, es posible que necesite el zinc que se encuentra en esos alimentos.

9 Tu metabolismo aumenta.

Cuando nos enfriamos, nuestro cuerpo tiende a acelerar nuestro metabolismo para ayudar a lidiar con el estrés de las temperaturas extremas. En un estudio de 2014 de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los investigadores hicieron que cinco hombres jóvenes sanos vivan en una unidad de investigación clínica en el Centro Clínico NIH en Bethesda, Maryland, durante cuatro meses. Ajustaron las temperaturas en sus habitaciones privadas todas las noches, desde 75 grados Fahrenheit durante el primer mes, a 66 en el segundo y tercero, y luego hasta 81 para el último mes. Después del segundo mes, cuando la temperatura cayó por primera vez, los participantes tuvieron un aumento del 10 por ciento en la actividad metabólica de grasa.

"Estas alteraciones volvieron a la línea de base cercana durante el mes siguiente de temperatura neutral, y luego se invirtieron por completo durante el último mes de exposición cálida", escribe Carol Torgan, El doctorado, de la intención de resfriado del NIH, estaba afectando las tasas metabólicas de los sujetos del estudio, específicamente debido a cambios en hormonas como la leptina y la adiponectina.

10 pero almacenas más grasas para bebés.

La grasa marrón, que probablemente haya escuchado conocida como "grasa de bebé", es un tipo de grasa que usa energía para generar calor, explica James Wantuck, MD, director médico de Plushcare. Se creía que la grasa marrón "ya no estaba presente en cantidades significativas en adultos, pero estudios recientes han demostrado que esto no era correcto", señala. "Ahora se sabe que los adultos tienen tejido adiposo (grasa) marrón y que responde a temperaturas frías."

Según el mismo estudio de NIH 2014, después de un mes de exposición a la sala de 66 grados por la noche, los participantes tuvieron un aumento del 42 por ciento en el volumen de grasa marrón. "Los hallazgos sugieren que los humanos pueden aclimatarse para enfriar la temperatura al aumentar la grasa marrón", señala Torgan. "Estos cambios se pueden humedecer o revertirse después de la exposición a temperaturas más cálidas."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Tu tiroides funciona en tiempo extra.

Cuando su cuerpo está frío, su glándula tiroides se prepara y envía señales a sus órganos para aumentar el trabajo, dice Topgi. Según los Institutos Nacionales de Salud, en situaciones en las que su cuerpo necesita más energía cuando se está congelando fuera de la glándula tiroides produce hormonas adicionales.

12 Tu postura empeora.

¿Has notado más dolor de cuello y rigidez en invierno?? Lo creas o no, en realidad hay una correlación entre los dolores y el frío, como el equipo de fisioterapia para mujeres en los camlueles, el sur de Australia explica. Hacer frío en realidad hace que su cuerpo se apriete, es un intento de conservar la calidez, pero después de un tiempo, comienza a sentir los efectos negativos de la mala postura. Ah, y recuerda esos vasos sanguíneos endurecidos? Para hacer eso, los músculos se restringen, que también pueden causar molestias con el tiempo. Tu cuerpo está haciendo todo lo posible, pero el invierno es un verdadero dolor en el cuello.