10 formas en que su corazón cambia después de los 40

Si bien hay innumerables factores visibles asociados con el proceso de envejecimiento, un cabello gris aquí, una arruga, cuando se trata de su salud después de 40, es lo que no puede ver que pueda lastimarlo más. En términos de salud del corazón, 40 es una edad fundamental, cuando los cambios serios, aunque invisibles, comienzan a tener lugar en su sistema cardiovascular.

"La forma en que tratas tu cuerpo y tu corazón es cómo vas a terminar, en cuanto a la salud, a los 40 años", dice Robert Greenfield, M.D., Cardiólogo y director médico de cardiología no invasiva y rehabilitación cardíaca en MemorialCare Heart & Vascular Institute en Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California. "Ahora, ciertamente hay procesos naturales que ocurren, pero puede retrasar el proceso de envejecimiento del corazón o acelerarlo."Entonces, antes de exacerbar un problema existente o crear uno nuevo, descubra estas formas en que su corazón cambia después de 40.

1 Tu músculo cardíaco se vuelve más rígido.

Si bien los músculos firmes pueden ser algo bueno cuando se encuentran en otras partes de su cuerpo, si su corazón se endurece, esa no es una buena señal, pero es común en individuos mayores de 40 años. "A medida que envejece, su corazón puede debilitarse, no solo simplemente enloqueciéndose y débil, pero al ponerse rígido", dice Greenfield. "Los corazones rígidos no son corazones sanos."

2 Tus arterias espesas y endurecen.

Sus arterias pueden pagar el precio por la vida no tan saludable a medida que se acerca a los 40. "Las arterias se obstruyen con colesterol y las arterias se vuelven más rígidas", dice Greenfield. Según los investigadores de los Institutos Nacionales de la Ciencia Cardiovascular de los Institutos Nacionales de Aging, el grosor arterial tiende a aumentar significativamente en la vida adulta, con un aumento pronunciado entre las edades de 20 y 40 años.

3 Tienes un mayor riesgo de un latido irregular.

Esas mariposas en tu pecho pueden ser una señal de algo serio si tienes más de 40 años. Un estudio publicado en la revista Circulación revela que, si bien el riesgo de por vida de una persona de desarrollar un latido irregular es uno de cada seis, ese número salta a uno de cada cuatro entre personas mayores de 40 años.

4 La menopausia reduce el efecto protector que el estrógeno una vez tuvo.

El estrógeno puede haber tenido un efecto protector en su corazón antes en la vida, pero las mujeres mayores de 40 años no necesariamente cuentan con esos beneficios que continúan. "Cuando las mujeres tienen el cambio de vida y pierden el efecto protector del estrógeno, tienden a asumir las características cardiovasculares masculinas", dice Greenfield. De hecho, mientras que la enfermedad cardíaca femenina una vez se pasó por alto, ahora es la principal causa de muerte entre las mujeres.

"Debido a que las mujeres viven más tiempo que los hombres, tienen más ataques cardíacos que los hombres", dice Greenfield. "La enfermedad cardíaca es mucho más común como causa de muerte [entre las mujeres] que el cáncer de mama."

5 El estrés causa más problemas cardiovasculares.

Si desea que su corazón sea más saludable después de los 40, es hora de comenzar a observar sus factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, como el estrés. "El estrés tiene un impacto en el sistema cardiovascular y el corazón también. Cuando nos estresamos, producimos más adrenalina y más cortisona, lo que puede tener efectos nocivos a largo plazo ", dice Greenfield. De hecho, la investigación publicada por el Revista del Colegio Americano de Cardiólogos sugiere una correlación significativa entre el estrés psicológico y el riesgo de ataque cardíaco, y el riesgo solo aumenta con la edad.

6 Diabetes aumenta el riesgo de su ataque cardíaco.

Si bien la diabetes tipo 2 puede atacar a cualquier edad, el riesgo de una persona de desarrollar la enfermedad aumenta dramáticamente más de 40 y la Asociación Americana de Diabetes recomienda una detección de diabetes regular para todos los adultos mayores de 45 años. Entonces, ¿qué tiene esto que ver con tu corazón?? Según Greenfield, "la diabetes puede acelerar la enfermedad cardíaca y la incidencia de accidente cerebrovascular."

7 Es más probable que desarrolle presión arterial alta.

Cuando esa rigidez arterial relacionada con la edad en tu corazón golpea, no ocurre solo. Esas arterias rígidas pueden estimular el desarrollo de la presión arterial alta, una condición cuyos parámetros han cambiado recientemente. Si bien el umbral antiguo para la presión arterial "saludable" era de 140/90 ", la Asociación Americana del Corazón salió con nuevas pautas y creemos que estar realmente saludable y disminuir la enfermedad cardíaca, estar más cerca de 120/80 es una lectura saludable, "Dice Greenfield. Y si crees que esas lecturas de la presión arterial alta no son grandes, piense de nuevo: "Es en realidad la principal causa de insuficiencia cardíaca congestiva."

8 Tu corazón puede ser más grande.

No es solo su cintura lo que se hace más grande a medida que se acerca a la mediana edad, su músculo cardíaco también puede hacerse más grande. Según los investigadores de Johns Hopkins, los músculos del corazón de los hombres tienden a crecer con la edad (mientras que las mujeres generalmente permanecen del mismo tamaño o encogimiento).

9 Tu frecuencia cardíaca puede ralentizar.

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Hay dos grupos que pueden contar de manera confiable con su ralentización de frecuencia cardíaca: atletas e individuos serios mayores de 40 años. Sin embargo, en el último grupo, esa no siempre es una buena señal. A medida que las personas envejecen, es más probable que desarrollen bradicardia, o una frecuencia cardíaca lenta, lo que puede conducir a problemas de salud graves con el tiempo, como dolor en el pecho, problemas de presión arterial o incluso insuficiencia cardíaca.

10 Una falta de sueño puede aumentar el daño cardíaco existente.

Si desea mantener su corazón saludable a medida que envejece, es hora de decir tanto tiempo a los que solían atraer a la universidad. "Obtener menos de seis horas por noche puede convertirse en un factor de riesgo a largo plazo para la enfermedad cardíaca" a medida que envejece, dice Greenfield. "El cuerpo no puede repararse en ese tiempo y eso también incluye el corazón."Y si desea fortalecer su corazón a largo plazo, descubra estas 40 formas de prevenir enfermedades cardíacas después de 40.

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