10 maneras en que el tiempo de ahorro de verano es malo para su salud

Para muchos, el tiempo de ahorro de verano es una molestia menor, lo que puede hacer que se quede dormido o llegar tarde a una cita. Pero fuera de tener que actualizar manualmente el reloj de microondas, muchos podrían no pensar que la salida del que se avecina es un gran problema. En realidad, el DST en realidad se correlaciona con una amplia gama de problemas graves, a veces incluso fatales. Desde aumentar la incidencia de accidentes automovilísticos fatales hasta desencadenar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, el cambio de tiempo puede ser mucho, mucho peor de lo que crees. Aquí hay 10 maneras en que el horario de verano es malo para su salud.

1 Aumenta nuestro riesgo de entrar en un accidente automovilístico.

Mientras que algunos de la investigación sean este estudio de 2004 en Análisis y prevención de accidentes-Sugerir que el horario de verano hace que conducir sea más seguro, la realidad es más complicada que eso. Investigación publicada en 2020 en la revista Biología actual Encontré un aumento en los accidentes automovilísticos fatales en la U.S. Durante la semana laboral después de la "primavera delantera" del horario de verano. Este no es un ejemplo aislado: los investigadores, de la Universidad de Colorado Boulder, revisaron los datos de accidentes durante dos décadas, incluidos 732,000 accidentes, y descubrieron que había un aumento promedio del 6 por ciento en colisiones fatales durante esa semana.

"Nuestro estudio proporciona evidencia adicional y rigurosa de que el cambio al tiempo de ahorro de verano en la primavera conduce a impactos negativos de salud y seguridad", autor principal Celine Vetter, Profesor Asistente de Fisiología Integrativa en la Universidad de Colorado Boulder, dijo en un comunicado. "Estos efectos sobre los accidentes de tráfico fatales son reales, y estas muertes pueden prevenirse."

2 Ruina nuestro sueño.

Perder esa hora de sueño cuando los relojes avanzan no solo causa pequeñas molestias de nuestro horario establecido, puede interrumpir nuestro sueño durante una semana o más, lo que resulta en todo tipo de disminuciones en la función cognitiva. Un estudio de estudiantes de secundaria, publicado en el Revista de medicina clínica del sueño En 2015, descubrió que durante toda la semana después del cambio a DST, los adolescentes dormían alrededor de 2.5 horas menos que la semana anterior. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Se mete con nuestro reloj biológico a largo plazo.

Muchos suponen que el ahorro de la luz del día simplemente interrumpe nuestro horario por un día o dos como máximo. Pero los investigadores han descubierto que tanto "Spring Forward" como "Fall Back" pueden afectarnos mucho después de que nos hayamos acostumbrado al cambio de tiempo.

"La gente piensa que la transición de una hora no es gran cosa, que pueden superar esto en un día, pero lo que no se dan cuenta es que su reloj biológico no está sincronizado" Beth Ann Malow, MD, profesor de neurología y pediatría en la división de trastornos del sueño en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, dijo en un comunicado.

En 2019, Malow y sus colegas publicaron comentarios en Neurología de JAMA que resumen los estudios epidemiológicos que abogan por el final del tiempo de salvación del día. Presentó cómo los cambios de DST interrumpen los ritmos circadianos y, por ejemplo, pueden afectar a los niños con autismo durante semanas o incluso meses.

"No es una hora dos veces al año", agregó Malow. "Es una desalineación de nuestros relojes biológicos durante ocho meses al año. Cuando hablamos de DST y la relación con la luz, estamos hablando de profundos impactos en el reloj biológico, que es una estructura enraizada en el cerebro. Impacta funciones cerebrales como los niveles de energía y el estado de alerta."

4 nos hace más probabilidades de tener un derrame cerebral .

Girar el reloj hacia adelante (y hacia atrás) puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. En un estudio preliminar publicado en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología en 2016, los investigadores de la Universidad de Turku encontraron que durante los primeros dos días después de la transición de tiempo de ahorro de verano, la tasa de accidente cerebrovascular isquémico aumentó un promedio de 8 por ciento. Basándose en una década de datos, la investigación comparó la tasa de accidente cerebrovascular en más de 3.000 personas hospitalizadas durante la semana después de la transición DST a 11,801 personas hospitalizadas dos semanas antes o dos semanas después de la semana de transición. Pero los hallazgos también señalaron que después de esos primeros dos días, no hubo una diferencia discernible en las tasas.

5 Afecta la salud del corazón .

No es solo Strokes: un artículo de marzo de 2013 publicado en The American Journal of Cardiology descubrió que las incidencias de los ataques cardíacos también fueron ligeramente más altos en la semana después del cambio al ahorro de la luz del día.

Un estudio sueco separado, publicado en El diario Nueva Inglaterra de medicina en 2008, También encontró un aumento en el riesgo de ataques cardíacos los primeros tres días laborables después de DST.

6 Puede aumentar las incidencias de abortos espontáneos.

Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Boston encontraron que las tasas de aborto espontáneo aumentaron significativamente en aquellos que habían quedado embarazadas de fertilización in vitro durante las primeras tres semanas después de que DST entre en vigencia. Sus hallazgos, publicados en 2017 en Cronobiología internacional, específicamente encontró que las tasas de pérdida fueron más altas cuando se produjo DST después de la transferencia de embriones.

7 nos lleva a perder más tiempo navegando por Internet.

Deja de vencer a ti mismo para perder tanto tiempo en las redes sociales y saltar sin pensar de un sitio web a otro y comienza a culpar a la luz del día. Según la investigación de 2012 publicada en el Journal of Applied Psychology, El cambio al horario de verano "resulta en un aumento dramático en el comportamiento del ciberloafing a nivel nacional."Los investigadores determinaron esto basándose en los datos de Google para rastrear patrones en el surf de Internet el lunes después de la transición a DST, atribuyendo el aumento a una pérdida de autocontrol debido a la privación del sueño. Y si no has escuchado, demasiado tiempo de pantalla es malo para tu salud.

8 hace que las lesiones sean más probables.

Lo creas o no, un poco de luz solar adicional podría hacerte mucho menos seguro en el trabajo. Según un importante estudio de 2009 publicado en el Journal of Applied Psychology, Las lesiones en el lugar de trabajo en realidad aumentan durante el tiempo de ahorro de verano, principalmente como resultado de la privación del sueño. Tanto para ser más seguro durante el día.

9 puede conducir a un aumento en la tasa de suicidio entre los hombres.

El DST incluso puede afectar las tasas de suicidio, según un notable estudio australiano publicado en la revista Sueño y ritmos biológicos en 2008. Al examinar los datos de suicidio de 1971 a 2001, los investigadores encontraron un aumento en las tasas de suicidio masculino en las semanas posteriores al inicio del tiempo de ahorro de verano en marzo.

10 Aumenta los dolores de cabeza.

No solo el DST causa dolores de cabeza figurativos en forma de alarmas de sobrecdopte y citas perdidas, sino que también se ha encontrado que literalmente se asocia con un aumento en los dolores de cabeza del clúster. Como explica el Centro de Salud de la UCI para el Dolor y el Bienestar, "El cambio de tiempo puede interrumpir los horarios para dormir. El mal sueño y la privación del sueño pueden desencadenar migrañas en pacientes que están predispuestos a tenerlas."

Informes adicionales de Bob Larkin