Su riesgo de accidente cerebrovascular es un 85 por ciento más alto si duerme así, el estudio dice
Ya sea que tenga que dormir con el ventilador o necesite tres almohadas para dormir, todos tenemos nuestras preferencias cuando se trata de nuestras rutinas nocturnas. Pero aparte de una mañana malhumorada o un cuello rígido, muchos de nosotros no pensamos en la forma en que estos hábitos de sueño pueden tener un grave impacto en nuestra salud general. Investigaciones recientes han encontrado que la forma en que duerme podría aumentar significativamente sus posibilidades de tener un derrame cerebral. Siga leyendo para averiguar si su rutina de sueño está aumentando su riesgo de accidente cerebrovascular en un 85 por ciento.
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Tanto dormir como la siesta durante mucho tiempo pueden aumentar significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular.
Un estudio de 2019 publicado en el Neurología El diario analizó los efectos del sueño en el riesgo de accidente cerebrovascular. Los investigadores del estudio analizaron a más de 31,000 empleados jubilados durante seis años, haciendo que completen cuestionarios sobre sus patrones de dormir y siestas. En el transcurso del estudio, más de 1,500 de los participantes terminaron teniendo un derrame cerebral.
Según el estudio, dos factores ayudaron a aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular de las personas: durmiendo largas y durmiendo. Las personas que dormían más de nueve horas e informaron más de 90 minutos en la siesta del mediodía tenían un 85 por ciento más de probabilidades de tener un derrame cerebral que las personas que se dieron una siesta y dormían moderadamente.
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Su riesgo de accidente cerebrovascular también es mayor si hace solo una de estas dos cosas.
Sin embargo, no tiene que ser una niña larga y un largo durmiente para su riesgo para ser más alto, sin embargo,. Cada uno de estos hábitos aumenta su riesgo por separado también. Las personas que tomaron una siesta del mediodía por más de 90 minutos tenían un 25 por ciento más de probabilidades de tener un derrame cerebral que las personas que moderadamente dieron una siesta durante 30 minutos, como máximo. Y en términos de dormir mucho por la noche, las personas que dormían nueve o más horas por noche tenían un 23 por ciento más de probabilidades de tener un derrame cerebral que aquellas que durmieron como máximo ocho horas por noche. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
El sueño y la siesta excesivos sugieren un estilo de vida inactivo general.
El estudio no concluyó por qué existe exactamente esta conexión entre los patrones de sueño y el accidente cerebrovascular. Pero estudiar coautor Xiaomin zhang, MD, profesor de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, dijo en un comunicado que la larga siesta y el sueño sugiere un "estilo de vida inactivo general", que podría contribuir al aumento del riesgo de accidente cerebrovascular.
"Se necesita más investigación para comprender cómo tomar largas siestas y dormir más horas por la noche pueden estar vinculados a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, pero estudios anteriores han demostrado que los largos pizcadores y los durmientes tienen cambios desfavorables en sus niveles de colesterol y mayores circunferencias de la cintura, ambas de los cuales son factores de riesgo de accidente cerebrovascular ", dijo Zhang.
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La mala calidad del sueño también puede contribuir al riesgo de accidente cerebrovascular.
Pero no es solo cuánto tiempo duermes. Según el estudio, la mala calidad del sueño también juega un aumento en el riesgo de accidente cerebrovascular. Los investigadores encontraron que los participantes que informaron una mala calidad del sueño mostraron un riesgo de accidente cerebrovascular total 29 por ciento en comparación con aquellos que informaron una buena calidad del sueño. Al observar tanto a aquellos que tenían durmientes durante mucho tiempo e informaron una mala calidad del sueño, el riesgo de tener un derrame cerebral era un 82 por ciento más alto que los durmientes moderados con buena calidad del sueño.
"Estos resultados resaltan la importancia de la duración moderada y la duración del sueño y el mantenimiento de una buena calidad del sueño, especialmente en adultos de mediana edad y mayores", dijo Zhang.
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