Este suplemento que estás tomando para tus huesos no funciona, revela un nuevo estudio

En este momento, más de un tercio de los estadounidenses toman al menos un suplemento dietético, y el 30 por ciento de las personas mayores toman cuatro o más, según Penn Medicine. Sin embargo, los expertos han puesto en duda la eficacia de ciertos suplementos que dicen que no tienen sus beneficios prometidos. Ahora, un nuevo estudio ha apuntado a un suplemento especialmente popular, que durante mucho tiempo ha sido promocionado para fortalecer sus huesos. Los investigadores advierten que este suplemento no tiene tal beneficio, incluso si se lo considera deficiente en esta vitamina, o tiene osteoporosis. Siga leyendo para saber cómo se ha desacreditado este beneficio y para averiguar cuál debería un grupo de personas continuar tomando este suplemento.

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Se cree que varios suplementos protegen sus huesos.

Los profesionales médicos han recomendado durante mucho tiempo suplementos para proteger contra la osteoporosis, una condición en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles, a menudo causando roturas. Algunos de los suplementos más populares utilizados para combatir la condición incluyen calcio y vitamina D.

Sin embargo, también se cree que un pequeño puñado de otros suplementos es protector de sus huesos. "Es menos probable que los médicos sean conscientes de que las insuficiencias dietéticas de magnesio, silicio, vitamina K y boro también son ampliamente frecuentes, y cada uno de estos nutrientes esenciales es un importante contribuyente a la salud ósea", explica un estudio de 2012 publicado en el Revista ortopédica abierta.

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Este suplemento que está tomando para la salud de los huesos no funciona, dice un nuevo estudio.

Un nuevo estudio de 2022 publicado en el El diario Nueva Inglaterra de medicina ha encontrado que uno de los suplementos más recomendados utilizados para proteger a la salud ósea-vitamina no es tal beneficio.

"La opinión predominante en ese momento era que la vitamina D era probable que preveniera las fracturas óseas. Los investigadores pensaron que a medida que cayeron los niveles de vitamina D, los niveles de hormona paratiroidea aumentarían en detrimento de los huesos ", explica el estudio. Para averiguar si esto era cierto, los investigadores probaron "si la vitamina D3 suplementaria daría como resultado un menor riesgo de fracturas que el placebo."

El equipo revisó los datos que abarcaban aproximadamente cinco años de más de 25,000 sujetos. De ese grupo, confirmaron casi 2,000 lesiones por fractura ósea durante el período de estudio. Aprendieron que la vitamina D3 no tuvo ningún efecto significativo sobre las fracturas totales, las fracturas no vertebrales o las fracturas de cadera en comparación con el grupo de control.

Algunos proveedores ahora dicen que debe dejar de tomarlo por completo.

Los investigadores publicaron un editorial junto con su investigación, en la que realmente instaron al público a dejar de tomar la vitamina D para proteger sus huesos.

"Los proveedores deben dejar de evaluar los niveles de 25 hidroxivitamina D o recomendar suplementos de vitamina D y las personas deben dejar de tomar suplementos de vitamina D para prevenir enfermedades importantes o extender la vida", escribió Steven R. Cummings, MD, científico de investigación del California Pacific Medical Center Research Institute, y Clifford Rosen, MD, científico senior del Instituto de Investigación de MaineHealth El diario Nueva Inglaterra de medicina.

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Solo hay una excepción a la regla.

Los investigadores señalan que sus hallazgos se mantuvieron verdaderos independientemente de las "características basales, incluidos los niveles de edad, sexo, raza o étnico, índice de masas corporales o suero 25-hidroxivitamina D", lo que significa si alguien es o no deficiente en vitamina D. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sin embargo, un grupo de personas probablemente aún requerirá suplementos de vitamina D, Los New York Times Informes: Aquellos con enfermedad de Celiac o Crohn, que pueden tener dificultades para absorber la vitamina a través de fuentes nutricionales regulares.

Hable con su médico si tiene preguntas sobre la vitamina D o cualquier otro suplemento que pueda tomar o considerar. Lo más importante, asegúrese de comer una dieta bien equilibrada que incluya alimentos ricos en vitamina D como pescado graso, champiñones, huevos, leche y cereales fortificados.