Este suplemento puede causar un paro cardíaco si toma demasiado, dicen los médicos
Los suplementos están destinados a ayudar a su cuerpo a alcanzar la cantidad óptima de vitaminas, minerales y nutrientes que necesita para funcionar al máximo. Pero eso no significa que no pueda tener demasiado de lo bueno: tomar más suplemento de lo que se recomienda podría tener un efecto grave en su salud. De hecho, un suplemento popular puede causar un paro cardíaco cuando toma más de lo que debería. Sigue leyendo para averiguar qué suplemento no debe exceder la dosis diaria recomendada, y para más peligros de suplemento, si toma este suplemento popular, su corazón puede estar en riesgo, dice el estudio.
Ingerir demasiado magnesio puede provocar un paro cardíaco.
Jenna Liphart Rhoads, PhD, una enfermera registrada y educadora médica para enfermeras juntas, dice que demasiado magnesio puede tener complicaciones de salud potencialmente mortales. "Ingerir demasiado magnesio puede causar paro cardíaco al interrumpir la actividad eléctrica en los músculos cardíacos", explica. El paro cardíaco repentino es la pérdida abrupta de la función cardíaca, la respiración y la conciencia, y "si no se trata de inmediato", puede provocar la muerte, los expertos de la clínica de Mayo advierten. Puede experimentar molestias en el pecho, falta de aliento, debilidad y palpitaciones del corazón antes del paro cardíaco repentino, que garantiza una llamada al 911 o una visita inmediata a la sala de emergencias. Y para obtener más información sobre la salud de su corazón, si ve esto en su piel, su riesgo de ataque cardíaco es mayor, dice el estudio.
El magnesio se encuentra en muchos productos diferentes, incluidos los suplementos OTC y las vitaminas.
El magnesio es un mineral que se puede encontrar en muchas vitaminas y suplementos de venta libre (OTC), así como laxantes o antiácidos a base de magnesio. También se encuentra en una serie de alimentos, como nueces, granos integrales, aguacates, chocolate negro y tofu. "Es muy poco probable que una persona experimente una sobredosis de magnesio al comer alimentos ricos en magnesio", señala Rhoads. "Las sobredosis de magnesio generalmente ocurren al ingerir demasiado magnesio en forma de suplemento o medicamentos."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Según Rhoads, el magnesio como suplemento se recomienda comúnmente para mujeres embarazadas, alcohólicos, aquellos con enfermedad de Crohn y personas con trastornos paratiroides. Un informe de 2021 publicado por StatPearls, una biblioteca en línea de contenido médico, señala que la sobredosis de magnesio, también conocida como toxicidad de magnesio o hipermagnesemia, en realidad ocurre a una tasa más alta en la U.S. que lo hace en todo el mundo, que es "probablemente debido a la mayor disponibilidad de suplementos de venta libre que contienen magnesio", señalan los investigadores. Y para los suplementos que no debería tomar, si tiene estos suplementos en casa, la FDA dice "destruirlos".
Corre el mayor riesgo de sobredosis en magnesio si tiene problemas renales.
Según Rhoads, las personas que tienen enfermedad renal tienen más riesgo de experimentar una sobredosis de magnesio que conduce al paro cardíaco. Esto se debe a que los riñones excretan el magnesio del cuerpo, y "aquellos que no pueden excretar el exceso de magnesio corren el riesgo de hipermagnesemia", dice Natalie Jurado, Fundador de Wellness Company enraizada en. Según Jurado, las personas con trastornos gastrointestinales y aquellos que ya tienen enfermedad cardíaca también tienen más riesgo de este tipo de sobredosis.
"Tener demasiado magnesio en su sistema es extremadamente raro porque para los adultos más saludables y funcionales, el cuerpo excretará el exceso de magnesio a través de los intestinos, causando diarrea", explica Jurado. "Si bien este es un efecto secundario desafortunado, no hay efectos dañinos a largo plazo asociados con él."Y para obtener información más útil entregada directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
La cantidad recomendada de magnesio suplementario es de solo 350 miligramos por día.
Rhoads dice que la cantidad recomendada de magnesio suplementario para adultos es de alrededor de 350 miligramos por día, y eso está separado del magnesio que ingiere naturalmente de ciertos alimentos. Healthline señala que el magnesio a dosis diarias de más de 350 miligramos al día puede prescribirse para evitar las migrañas, pero "estas dosis solo deben tomarse con supervisión médica."
Según Rhoads, los signos y síntomas que ha tenido demasiado magnesio incluyen náuseas, vómitos, diarrea, sentirse aturdido o débil, presión arterial baja, dolor abdominal o debilidad muscular. "Las personas que están interesadas en tomar un suplemento de magnesio primero deben hablar con su proveedor de atención primaria para determinar si y cuánto magnesio suplementario es apropiado para evitar tomar demasiado", dice Rhoads. Healthline también dice que si tiende a experimentar reacciones como la diarrea al tomar suplementos de magnesio, es probable que tome demasiado magnesio en esta forma. "Si este es el caso, es posible que deba hablar con su médico para obtener orientación", dicen. Y para que los suplementos eviten, esta es la única vitamina que nunca debe tomar, dicen los médicos.
