Esta única cosa puede ayudarlo a dejar caer el 20 por ciento de su peso corporal

El problema de peso de Estados Unidos ha alcanzado proporciones epidémicas, dicen los expertos médicos. Hoy, más del 42 por ciento de la población se considera obesa, una cifra que aumenta en casi un 50 por ciento desde 1999 y las implicaciones para la salud de nuestra nación son difíciles de exagerar. La obesidad está relacionada con varias de las principales causas de muerte de Estados Unidos, incluidas las tasas mayores de diabetes, hipertensión, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática, cáncer y más. En casos de obesidad severa, las expectativas de vida disminuyen no en un promedio de meros años, sino en una década completa o más. No es sorprendente que los investigadores hayan estado buscando una droga para ayudar a inclinar la balanza en la lucha contra la obesidad. Qué es Sorprendente es que, después de todos estos años de investigación, finalmente han encontrado uno que algunos investigadores llaman un "cambio de juego": Semaglutide. Siga leyendo para aprender todo sobre la prometedora ayuda para perder peso, y para obtener más consejos de pérdida de peso, consulte el único truco secreto para perder peso que no ha probado, dice Study.

La semaglutida ya fue aprobada como un tratamiento para controlar el nivel alto de azúcar en la sangre en aquellos con diabetes tipo 2, pero a los fines del estudio, publicado en el New England Journal of Medicine, Los investigadores reutilizaron el medicamento como una ayuda a la pérdida de peso a largo plazo.

Sus hallazgos fueron sorprendentes: tres cuartos de los sujetos que recibieron un 2.La dosis de 4 mg de semaglutida durante un período de 68 semanas perdió al menos el 10 por ciento de su peso corporal, y más de un tercio perdió al menos el 20 por ciento de su peso total. Dicho de otra manera, de 1,961 sujetos de prueba en total, los que recibieron el medicamento perdieron un promedio de 14.9 por ciento de su peso en comparación con un 2.Reducción del 4 por ciento en el grupo placebo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ningún otro medicamento se ha acercado a producir este nivel de pérdida de peso", dijo el autor principal del estudio, Rachel Batterham, Profesor de obesidad, diabetes y endocrinología en el University College London (UCL). "Por primera vez, las personas pueden lograr a través de las drogas lo que solo era posible a través de la cirugía de pérdida de peso", agregó.

La semaglutida funciona imitando una hormona conocida como péptido-1 tipo glucagón (GLP-1), que el intestino libera naturalmente en el torrente sanguíneo después de las comidas. El estudio encontró que aquellos que toman la experiencia de las drogas redujeron el hambre y aumentaron los sentimientos de plenitud, lo que hace que sea más fácil reducir su consumo general de calorías y reducir su peso corporal total. Sin embargo, el 74 por ciento de los que estaban sobre la semaglutida informaron al menos un efecto secundario, incluidas las náuseas, los vómitos o el estreñimiento, y se necesitarán más investigaciones para determinar los efectos a largo plazo del medicamento.

Buscando otras estrategias para alcanzar un peso saludable y sin efecto secundario? Siga leyendo para obtener consejos de pérdida de peso más saludables y para descubrir por qué perder peso es tan difícil, hay una nueva razón por la que no puede perder peso, según Science.

1 Pase menos tiempo en tecnología.

Hay una buena razón para frenar su adicción tecnológica, más allá de las obvias desventajas del desplazamiento sin fin. Según una nueva investigación presentada por el American College of Cardiology, los estudios muestran que gastar cinco o más horas en su teléfono inteligente por día aumenta su riesgo de obesidad en un 43 por ciento.

"Pasar demasiado tiempo frente al teléfono inteligente facilita los comportamientos sedentarios [y] reduce el tiempo de actividad física, lo que aumenta el riesgo de muerte prematura, diabetes, enfermedades cardíacas, diferentes tipos de cáncer, molestias osteoarticulares y síntomas musculoesqueléticos" Mirary Morrón, Un pulmonólogo cardíaco y el autor principal del estudio, dijo en un comunicado. Y para las últimas noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

2 Come más frutas y verduras.

Todos sabemos que comer una dieta nutritiva y equilibrada es parte del mantenimiento de un peso saludable, pero un estudio reciente encontró que comer muchas frutas y verduras es especialmente importante si estás genéticamente predispuesto a la obesidad.

El estudio, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, analizó el consumo de frutas y verduras de casi 9,000 mujeres y más de 5,300 hombres en el transcurso de 25 años y descubrió que estos alimentos ricos en vitaminas eran aún más beneficiosos en aquellos que eran genéticamente susceptibles a la obesidad que en aquellos que no eran. Y para obtener más información sobre lo que podría impedirle alcanzar un peso saludable, consulte estas cosas sorprendentes puede hacer que aumente de peso.

3 Ponga a un lado un momento constante para el ejercicio.

Según un estudio publicado recientemente en la revista médica Obesidad, Las personas que tienen éxito en la pérdida de peso tienden a tener algo en común: su horario de entrenamiento.

Los investigadores encuestaron a 375 sujetos adultos que habían mantenido una pérdida de peso de 30 libras durante un año o más, y descubrieron que la clave de su éxito estaba en la consistencia de su rutina de entrenamiento. El sesenta y ocho por ciento de los sujetos ejercían al mismo tiempo todos los días, y casi la mitad (47.8 por ciento) funcionó temprano en la mañana, que se sabe que impulsa el metabolismo, mejora la productividad y aumenta los niveles de energía durante todo el día. Y para obtener más información sobre el ejercicio de la pérdida de peso, así es tan lejos que necesita caminar todos los días para perder peso.

4 Centrarse en el bienestar más amplio, no solo el peso.

Si bien es fácil concentrarse en el peso en sí, o peor, quedar atrapado en los ciclos negativos de la vergüenza corporal y los malos expertos del cuerpo, dicen que es importante concentrarse más ampliamente en el bienestar general que en la pérdida de peso.

Como James Hill, PhD, presidente del Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Alabama en Birmingham, explicó en un discurso de apertura: "Comencé mucho más enfocado en la salud física: nivel de condición física, riesgo de diabetes, etc. En los últimos años, lo que me ha vuelto claro es que una de las partes clave de esto es todo el componente mental o psicológico."

Hill ahora dice que, en lugar de usar el número en la escala como su principal medida de éxito, logrará un resultado mucho más gratificante observando las formas en que se entrelazan su salud física, salud mental, felicidad, sentido de propósito y objetivos. Mantener un peso saludable puede ser parte de eso, pero es posible que desee evitar hacerlo su enfoque singular. Y para ayudarlo a encontrar su nueva rutina de bienestar, consulte lo mejor que puede hacer para su salud en este momento.