Este hábito nocturno podría estar arruinando su relación, muestran nuevos datos

Muchos de nosotros pasamos una cantidad sustancial de nuestro tiempo, si no la gran mayoría, con nuestros seres queridos. Compartimos muchas cosas con las parejas, incluidas nuestras comidas y nuestra cama, y ​​confiamos el uno en el otro durante los buenos y los malos tiempos. Eso no significa que sus comportamientos a veces no sean rejillas, por supuesto, y una encuesta reciente descubrió que hay un hábito que en realidad podría dañar su relación. Como resultado, es posible que ni siquiera tenga en cuenta que lo está haciendo. Siga leyendo para averiguar qué hábito nocturno querrá abordar más temprano que tarde.

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Las diferentes opciones podrían afectar negativamente su relación.

Cada relación tiene sus altibajos, y después de pasar tanto tiempo juntos, es probable que sepan qué molestará a su pareja y qué les hará sonreír. Un estudio publicado en abril en la revista Roles sexuales descubrí que compartir las tareas con su pareja es una forma de ayudar a mantener feliz su relación. Según los hallazgos del estudio, el número de tareas igualmente compartidas jugó un papel importante en las relaciones positivas, y las parejas que no compartían ninguna tarea en tareas específicas individualmente no están tan satisfechos como aquellos que compartían al menos tres tareas.

Tus hábitos alimenticios también podrían afectar negativamente tu vida amorosa, especialmente si no son saludables. Según una encuesta reciente de 2.000 estadounidenses, un tercio de los encuestados dijo que si su pareja comiera demasiada comida chatarra, sería un factor decisivo para ellos.

Si bien podemos tomar conscientemente la decisión de compartir las tareas o evitar la comida chatarra, hay otros hábitos que pueden requerir un poco más de trabajo para abordar.

Una encuesta encontró que este acto inconsciente es perjudicial.

Todos hemos estado allí, en un momento en que estás durmiendo pacíficamente, y en el siguiente, estás despertado por el sonido de los ronquidos. Especialmente si tienes un durmiente ligero, los ronquidos pueden mantenerte despierto y hacer que pierdas horas de descanso. Empeorando las cosas, si eres el rnador, podrías poner en peligro sin darse cuenta tu relación.

Una encuesta reciente de 2.000 adultos encontró que la compatibilidad del sueño era importante para el 78 por ciento de los encuestados. Realizado por OnePoll en asociación con Natrol, una marca de ayuda para dormir, la encuesta también encontró que 2 de cada 5 estadounidenses han terminado las relaciones debido a los malos hábitos de sueño como los ronquidos.

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Todos necesitamos dormir y no tener suficiente puede afectar nuestro estado de ánimo.

Los ronquidos era una preocupación para una gran parte de los encuestados: la persona promedio dijo que toleraría los ronquidos de un compañero durante una hora y media antes de pedirles que se movieran o se movieran a sí mismos. Lidiar con eso puede ser frustrante, especialmente en medio de la noche, y la falta de sueño puede desahogar tu estado de ánimo al día siguiente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Los ronquidos pueden tensión en una relación porque ambos socios están afectados", Stephen Light, El entrenador certificado de ciencias del sueño y el CEO de Nolah Mattress, cuenta Mejor vida. "El no abrasador puede perder aproximadamente dos horas de sueño todas las noches, y la falta de sueño puede hacerlos más resentidos e irritables. La pérdida de sueño puede arruinar su estado de ánimo todo el día."

Y el compañero de ronquidos probablemente tendrá sus propias frustraciones, ya que los ronquidos generalmente están fuera de su control. "También pueden sentirse irritados con su pareja por arremeterles sobre algo que no hacen intencionalmente", dice Light.

Algunas parejas intentan dormir por separado, pero esa podría no ser la mejor opción.

Los ronquidos pueden fomentar el resentimiento real si no hay solución, Lauren Cook-McKay, Director de marketing y contenido de Divorce Answers, explica.

"En su mayor parte, la mayoría de las parejas encuentran 'divorcio del sueño' como la solución: donde ambos duermen en habitaciones separadas como una forma de remediar la situación", dice Cook-McKay, y agrega que este no siempre es un remedio infalible.

"También podría conducir a tensiones de relación, ya que hay mucho tiempo de calidad e intimidad perdida en el dormitorio, que se considera un lugar de santuario para ambas personas", señala ", señala.

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Ambos socios juegan un papel en la resolución del problema de ronquidos.

Cook-McKay recomienda buscar diferentes productos para abordar los ronquidos, pero encontrar un método con el que ambos socios se sientan cómodos es clave.

"Encuentre un objetivo de si disminuir el impacto de los ronquidos o tratar al ronquido", dice ella. Que puede ser a través de tapones para los oídos, una máquina de ruido blanco o una ayuda para respirar para el ronquido.

Además, también puede ser proactivo en términos de cambios en el estilo de vida para los ronquidos de combate, incluida la actividad física o la disminución de la ingesta de alcohol. Y si todo lo demás falla, busque un profesional médico que esté equipado para abordar y evaluar el problema de los ronquidos, los expertos aconsejan.