Es por eso que la risa en realidad es la mejor medicina, dicen los médicos

Probablemente haya escuchado la frase más veces de las que puede contar, pero tal vez nunca haya pensado mucho en si hay alguna verdad en el idioma ", la risa es la mejor medicina."Si ese es el caso, no te preocupes, nos hemos encargado de darnos una inmersión más profunda en el dicho familiar para que no tengas que. Y es posible que le interese descubrir que la risa realmente proporciona una serie de beneficios tanto para su salud física como mental y bastante significativas, en eso. Es por eso que varios expertos médicos han hablado recientemente sobre la importancia de reír en este momento. Dado que estamos viviendo con una pandemia global, una tensión económica significativa y una agitación política, puede ser difícil mantener su sentido del humor, pero por eso es más importante que nunca hacer exactamente eso. He aquí por qué los médicos dicen que la risa es buena para su salud. Y para obtener más información sobre la importancia del bienestar en su vida, un experto en nutrición acaba de decir que esto es más importante que perder peso.

1 Reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

En un estudio de abril de 2020 de mujeres y hombres mayores en Japón publicado en el Revista de epidemiología, Los investigadores encontraron que los participantes del estudio que se rieron más tenían un menor riesgo de casos graves de enfermedad cardíaca que aquellos que se rieron menos. Esto es probable porque cuando te ríes, tu cerebro libera óxido nítrico, un químico que se ha demostrado que relaja los vasos sanguíneos, la presión arterial y evita la coagulación.

"El estrés aumentado magnifica el riesgo de eventos cardiovasculares, incluidos los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares" Michael Miller, MD, cardiólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore, dijo Los New York Times en octubre. 1, 2020. "Tener un buen sentido del humor es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad y traer una sensación de normalidad durante estos tiempos turbulentos."Y para obtener más fascinantes trivia sobre tu ticker, mira estas 23 cosas increíbles que no sabías sobre tu corazón.

2 Mejora su memoria a corto plazo.

La risa no solo ayuda a mantener su corazón saludable, sino que también puede tener varios beneficios cognitivos, dicen los expertos. En un estudio de 2014 publicado en la revista Avances, Investigadores de la Universidad de Loma Linda en Loma Linda, California. descubrió que el humor y la "risa alegre" se asociaron con una mejora significativa en el retiro retrasado de los adultos mayores, o la memoria a corto plazo, y la capacidad de aprendizaje. Y para obtener más información sobre su memoria, consulte estas 13 razones por las que está olvidando las cosas todo el tiempo.

3 Te hace más resistente a la adversidad.

Los tiempos en los que nos encontramos actualmente no están llenos de desafíos y adversidades. Pero puedes hacer que las cosas sean un poco más manejables recordando reír y sonreír de vez en cuando. De hecho, según un estudio de 2007 publicado en la revista Emoción, Los sobrevivientes de abuso que sonrieron y se rieron más durante la terapia tenían más probabilidades de estar en un lugar positivo en la vida dos años más adelante que aquellos que se rieron y sonrieron menos. Y en si necesita ayuda para encontrar humor en circunstancias terribles, hay algunas técnicas que puede probar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Charlie Chaplin Una vez dicho "para reírte realmente, necesitas poder tomar tu dolor y jugar con él", ",", " Paul Osincup, Presidente de la Asociación para el Humor Aplicado y Terapéutico, dijo Los New York Times. "Escriba todas las cosas más difíciles y molestas de la cuarentena. Jugar con esos. Vea si puede encontrar algún humor en su situación."

4 Puede ayudarte a vivir una vida más larga.

Quiere aumentar sus posibilidades de vivir una vida larga y saludable? Asegúrate de reírte tanto como sea posible. Según un estudio de 2016 en Medicina psicosomática, "El componente cognitivo del sentido del humor se asocia positivamente con la supervivencia de la mortalidad relacionada con la [enfermedad cardíaca] e infecciones en las mujeres y con la mortalidad relacionada con la infección en los hombres."Los hallazgos, dicen los autores, indican que tener un sentido del humor es un método efectivo para proteger su salud. Y para obtener más información útil entregada directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.