Esto es lo que es renunciar al alcohol durante una semana

Era una típica comida al aire libre del domingo de verano: niños persiguiéndose entre sí a través del patio trasero, la música golpeando un altavoz Bluetooth, hamburguesas fumando en la parrilla y botellas y botellas de rosé, mezclas rojas y blancos nítidos. También fue la última noche que disfrutaría del alcohol para una semana sólida y autoimpuesta.

Decir que los estadounidenses tienen una relación complicada con el alcohol es un eufemismo. Somos hiper-dudas del costo de su abuso, pero eso se mezcla con una investigación que muestra que el consumo moderado de alcohol puede ser bueno para usted y superado con un generoso chapoteo de "vino de vino" cultural ". Mientras que las reuniones de Al-Anon y AA son ubicuas y aplaudidas, los almuerzos borrachos y las brebajes de la hora feliz ahogan nuestros alimentos de Instagram. No es de extrañar que enero seco y en octubre de octubre ahora pimenten el calendario, abstenciones obligatorias de un hábito durante todo el año que amenaza.

En mi propia vida, el alcohol camina de manera similar una fina línea entre la viruela y la gracia. Ambos lados de mi árbol genealógico están arruinados por el alcoholismo, un legado legado de trabajos perdidos, matrimonios rompidos, problemas legales y muertes tempranas. Para mí, la tendencia al uso excesivo es hereditaria, transmitido junto con mi nariz afilada y mi cabello rizado.

Por el contrario, el alcohol ha sido durante mucho tiempo mi héroe personal, lubricando mi facilidad con las fiestas y los bares de la azotea, talando mi ansiedad social paralizante en un solo disparo. Incluso en casa, una copa nocturna de vino o cóctel es estándar, suavizando el borde de un día largo y estresante.

Mi consumo no es algo que a menudo analice; Después de todo, mi consumo se encuentra dentro de la definición aceptada de "consumo moderado" y nunca he experimentado las peores consecuencias del consumo de alcohol, como un DUI o la pérdida de un trabajo o relación. Pero tenía curiosidad por los efectos menos obvios del alcohol en mi vida: su impacto en mi estado de ánimo, mi sueño, mi familia. Mis hijas de la escuela secundaria están aprendiendo sobre el abuso del alcohol en la clase de salud, y me preguntaba si estaba dando el ejemplo apropiado de una relación de adultos saludable con las cosas.

Solo había una forma de estar seguro, y de esa manera era Turquía fría.

Anuncié mi semana de tocina solo a mi esposo Michael, un amante del vino y maratonista, que fácilmente atesora su bebida en función de su horario de entrenamiento. "¿Estás seguro de que esta es la mejor semana para esto?? ¿Qué pasa con la comida al aire libre??"

Oh, fui a decir comida al aire libre y bebí vino como si nunca lo probara de nuevo. Y entonces Probé la sobriedad durante una semana, parada completa.

No tenía un plan específico para mi nueva dieta de "alcohol cero", lo que me dejó temiendo el día 1. A diferencia de las limpiezas que había emprendido en el pasado, la casa no había sido barrida deliberadamente de la fruta prohibida en cuestión; En el congelador se sentó una deliciosa botella de vodka a medio llena, burlándose de mí en silencio con su disponibilidad helada. En cambio, en la noche 1, me vertí un vaso alto de agua filtrada y me llevé a mi cama con mi gato y un libro grueso.

Por la mañana, ya me sentí curiosamente vigorizado, y recién comprometido a ver la semana sobria.

En los días siguientes, rechacé cualquier incentivo para disfrutar, cancelando las tardes planificadas previamente y rechazando invitaciones para bebidas. En cambio, me concentré completamente en lo bien que me sentía, de repente más claro y más enérgico. Estaba durmiendo profundamente, ininterrumpido durante estiramientos de ocho a nueve horas. Todas las mañanas, me sentía renovada, mi piel regordeta y húmedo.

A pesar de los efectos secundarios físicos milagrosos, mi vida social se derrumbó exponencialmente. Además de declinar las cenas y las horas felices con amigos, citas noches con mi esposo forrado. Es posible que valga la pena desfilar mi tez, pero la cena en nuestra articulación favorita sonaba sosa sin bourbon. No beber, como resultó, me hizo querer aislarme.

Sobrio también requirió una rutina sólida. En lugar de acurrucarme cada noche con Netflix y un cóctel, dediqué mis noches al cuidado personal: limpieza de la cara, mani-pedis en el hogar, soldado a través de una acumulación de máscaras faciales (tantas máscaras, tanto tiempo libre repentino!). Charlé hasta altas horas de la noche con mis hijas, absorbiendo sus preocupaciones sobre regresar a la escuela después de las largas y lánguidas vacaciones de verano. Leí novelas literarias gruesas y complicadas y gomitas de melatonina masticables como exquisitos dulces nocturnos.

Pero el Día 5 finalmente desechó mi estrategia antisocialización: nuestros amigos salían del estado y una fiesta de ir el viernes por la noche sería nuestra última oportunidad de pasar tiempo con ellos. Cada salida con este grupo de amigos se centró en el alcohol. Realmente no sabía si podía evitar beber y esquivar preguntas intrusivas sobre por qué lo estaba haciendo.

Efectivamente, el vino tinto fluyó y los cócteles se agitaron. Pero para cuando se vierten disparos, ni un alma había comentado tanto sobre mi vaso primario de agua espumosa. Y mi ansiedad social, algo que había estado tan interesado en cubrir un cóctel, demostró contenible. Sober me estaba más reservado, pero estábamos entre amigos, ninguno de los cuales me juzgaría por ser menos gregario de lo habitual. Mi esposo dijo que estaba impresionado por mi compromiso de seguir el espíritu libre de espíritus de la semana; Y francamente, yo también.

Sin embargo, fue la noche del día 7 que encontré a Michael que se pone al día con su visión de televisión, un vaso de pinot noir girando entre sus dedos. Solo unas horas menos que lograron mi objetivo, inmediatamente me incautaron con envidia infantil. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La sobriedad es aburrida!"Anuncié. Mi marido se rió. "Sí, definitivamente lo es", dijo, dándome su vaso antes de tomar un trago lujurioso.

Como venganza, le hice llevarme a brunch al día siguiente para un Bloody Mary. De pie delante de mí sobre la mesa, llena de tocino frito y una carga de jardín de verduras en escabeche, fue fácilmente el cóctel de brunch más delicioso que había pasado mis labios. Si bien no soy un día de bebedor, se sintió como un rito apropiado, un guiño a mi semana de sobriedad y el control que descubrí que puedo colocar fácilmente en mi consumo.

Entonces, ¿qué aprendí en mis siete días cortos sin alcohol?? Que omitir la salsa significaba que tenía más energía. Dormí más profundo, soñé más vívidamente y desperté con menos frecuencia. Caí algunas libras. Traté con la ansiedad social prestándola en lugar de sedarla. Y pasé más tiempo con mis hijas adolescentes, escuchando y conectando, no luchando. (Más tarde les pregunté si pensaban que era diferente en el transcurso de la semana, y ambos insistieron en que no estaba, una señal tranquilizadora de que mi consumo típico no es notable para ellos y no impactante en nuestra relación.)

En verdad, mi semana sobria era aburrido. Para mí, el alcohol se calienta y se anima; hace que la comida tenga mejor el sabor y hace que incluso las experiencias banales sean más brillantes con posibilidades. Pero también aprendí que, a diferencia de mis trágicos antepasados ​​de la familia, puedo tomar la decisión de absorber o abstenerse, optar por "aburrido" sobre la devastación de la adicción cada vez.

Desde mi pequeño experimento, he estado bebiendo muy poco. He sido más consciente del efecto del alcohol en mi cuerpo y estado de ánimo, y más consciente de que la moderación no es una restricción, sino un paso definitivamente saludable hacia el equilibrio. Y felizmente tostaré con eso.

Y si tiene curiosidad por su consumo de alcohol, aprenda lo que dicen sus hábitos de alcohol sobre su salud.

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