Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando estás en tu teléfono demasiado

No necesitas que te diga cómo los estadounidenses son adictos a sus teléfonos. Solo mire a su alrededor: donde sea que esté en lo cierto en este segundo, es probable que haya alguien a la vista que esté mirando directamente a su teléfono como en un puntaje deportivo que revisa el trance, leyendo las noticias, jugando videojuegos o transmitiendo Pantera negra. Todo hace que se pregunte si tener un suministro infinito de tecnología anti-aburrimiento en su bolsillo con consecuencias tiene consecuencias. Y drumroll ... lo hace.

Si no tiene cuidado, es posible que se vuelva demasiado dependiente de su dispositivo, desarrollando un archivo adjunto de teléfonos inteligentes que, similar a una dependencia de sustancias ilícitas, puede afectar su salud y bienestar. Antes de que eso suceda, lea las formas en que su cuerpo sufre cuando comienza a pasar demasiado tiempo con su dispositivo. Y si ya está demasiado adjunto, pruebe estas 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.

1 Te deprimes más.

Cuando dedica horas al día a su teléfono inteligente, no son solo sus relaciones las que sufren las consecuencias. Cuando los investigadores de la Universidad de Corea en Seúl estudiaron a 19 personas jóvenes diagnosticadas con una adicción telefónica, descubrieron que un puntaje más alto en la escala de adicción estaba asociado con un mayor nivel de depresión.

2 Pierdes energía.

En el mismo estudio de Corea del Sur, los investigadores también encontraron que los sujetos adictos a los teléfonos inteligentes tenían niveles más altos de ácido aminobutírico gamma, o GABA, en sus cerebros, que pueden contribuir a todo, desde la ansiedad hasta la somnolencia. Y si constantemente estás luchando contra la fatiga, prueba estos 17 productos para dormir que la gente jura.

3 Tu sueño es menos restaurativo.

Si te encuentras lanzando y te despierto todas las noches, entonces tu adicción a los teléfonos inteligentes podría ser la fuente del problema. Un estudio publicado en Más uno descubrió que cuanto más tiempo pasaba una persona en su teléfono, especialmente antes de acostarse, la peor calidad de sueño era.

4 Tu visión se ve afectada.

Dispositivos electrónicos como su teléfono inteligente emiten luz azul, que tiene una longitud de onda corta y, por lo tanto, más energía en comparación con otros colores en el espectro. El problema? Investigadores de la Universidad de Toledo encontraron que esta luz azul transforma moléculas importantes, llamadas retinales, en el ojo en perjudicias perjudiciales "."

"Estamos expuestos a la luz azul continuamente, y la córnea y la lente del ojo no pueden bloquearlo o reflejarlo", el autor de estudio Dr. Ajith Karunarathne dijo en un comunicado de prensa. "Necesita un suministro continuo de moléculas retinianas si desea ver."

5 Tu cuello se tensa.

No has hecho nada más que sentarte en el sofá y desplazarse por Instagram en tu teléfono todo el día, entonces, ¿cómo es posible que los músculos de tu cuello estén tan doloridos?? Sorprendentemente, un estudio publicado en el Revista de ciencias de la fisioterapia descubrió que usar su teléfono, especialmente con una mano, causa "mayor actividad muscular de las extremidades superiores", particularmente en la región del cuello y los hombros.

6 Obtienes más dolores de cabeza.

La dependencia de su teléfono celular es, tanto literal como metafóricamente, un dolor de cabeza. Investigación publicada en la revista Informes científicos Determinado que, en promedio, los usuarios de teléfonos móviles tienen un 38 por ciento más de probabilidades de tener dolor de cabeza en comparación con aquellos que están libres de dispositivos. Aunque los científicos no están completamente seguros de por qué este es el caso, su teoría es que la energía electromagnética de los teléfonos celulares afecta el sistema opial de dopamina involucrado en obtener dolores de cabeza.

7 Es más probable que se enferme.

Incluso si tiene mucho cuidado al lavarse las manos varias veces al día, todavía corre el riesgo de enfermarse gracias a su teléfono. Un estudio publicado en la revista Anales de microbiología clínica descubrió que, según su muestra de prueba de 200 teléfonos inteligentes, un asombroso 94.El 5 por ciento de los dispositivos estaban contaminados con cepas de bacterias.

Si va a usar su teléfono celular constantemente, asegúrese de limpiar su pantalla semanalmente. Y si está buscando más formas de desconectar, pruebe estas 20 formas geniales de matar el tiempo sin un teléfono inteligente.

8 Eres más susceptible a los accidentes automovilísticos.

Las personas que afirman que pueden hablar de manera efectiva por teléfono mientras conducen se están mintiendo a sí mismas. Solo mire los hechos: según los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, sus ondas cerebrales se alteran cuando está hablando por teléfono, y tanto como escuchar una conversación mientras está en el camino puede hacerle actuar como si estuviera borracho, Reducir la cantidad de actividad cerebral en el lóbulo parietal (que controla la conducción) en un 37 por ciento.

9 Sientes vibraciones que no están ahí.

Muchas personas con una adicción a los teléfonos inteligentes experimentarán "vibraciones fantasmas" o vibraciones telefónicas percibidas cuando su dispositivo ni siquiera está cerca. Básicamente, cuando usa su teléfono con demasiada frecuencia, se convierte en un apéndice.

Y similar a los amputados que experimentan una extremidad fantasma, la corteza somatosensorial en el cerebro (que procesa tocas) creará nuevas conexiones nerviosas cuando su teléfono sea MIA, enviando señales al cerebro que su teléfono está vibrando a pesar de que está sentado en el mostrador de casa en casa.

10 tus pulgares se entumecen.

Aunque los teléfonos se inventaron originalmente para la comunicación vocal, ahora se usan en una gran cantidad de diferentes maneras, muchos de los cuales implican el uso de sus dedos en lugar de sus acordes vocales. Y debido a que el uso de teléfonos celulares requiere tanto movimiento de los dedos, los médicos han visto una afluencia de pacientes con lesiones de los dedos, que van desde ampollas suaves hasta traumas de tendones severos.

"He visto un aumento significativo en el número de personas con dolor en sus regiones de tendones en sus pulgares y sus dedos", Dr. Richard Brown, un cirujano de mano ortopédico en el Hospital Scripps Memorial, dijo ABC Noticias. "Tengo que enviar algunos de ellos al terapeuta o comenzar en medicina o ponerlos en férulas o, a veces, incluso operar."

11 Usted aumenta de peso.

La luz azul emitida por su teléfono te hace más resistente a la insulina. El problema con esto es que la insulina es responsable de convertir la glucosa en energía, y sin insulina su cuerpo almacenará glucosa para grasa en lugar de quemarla por combustible. Y si está buscando algunos consejos delgados de grado A, comience con estos 50 trucos geniales para la pérdida de peso para el otoño. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

12 Tu memoria se debilita.

Según un estudio publicado en la revista Perspectivas de salud ambiental, Los campos electromagnéticos de radiofrecuencia emitidos por dispositivos celulares al hacer una llamada telefónica tienen un impacto perjudicial en la capacidad de memoria. Y si desea mantener su cerebro afilado como una táctica, pruebe estas 20 formas simples de mejorar su memoria.

13 Tus niveles de estrés aumentan.

Si ya conoces a ser una persona ansiosa, entonces tu uso frecuente de teléfonos celulares definitivamente te hace más daño que bien. Un estudio de más de 4,000 personas de la Universidad de Gotemburgo en Suecia encontró que el aumento del uso del teléfono estaba vinculado a niveles de estrés más altos en hombres y mujeres por igual. Y además de limitar el uso de su teléfono celular, intente frenar sus niveles de estrés con estos 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.

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