Esto es lo peor que podrías decirle a alguien que está afligido

Cuando alguien está dando vueltas, solo quieres consolarlos. Pero puede ser difícil saber lo correcto decirle a un amigo o familiar en un momento tan vulnerable. E incluso nuestros comentarios mejor intencionados podrían parecer perjudiciales si no elegimos nuestras palabras con cuidado. Por supuesto, la preparación ayuda. Entonces hablamos con expertos en dolor y comunicación para ayudar a comprender qué palabras duelen, y cuáles son mejores alternativas. En lo que respecta a los primeros, según los expertos, hay una frase que nunca debes decirle a alguien que está afligido: "Todo sucede por una razón."

Mientras que en su enfrentamiento, este comentario está destinado a tranquilizarlo, en realidad puede tener el efecto opuesto completo. "Las variaciones de esta frase son probablemente los cinco primeros cuando se trata de respuestas de dolor, pero es la menos cálida y casi sin emoción. El uso de una frase de archivo como esta puede indicar la falta de consideración y sentirse aislante en lugar de reconfortante ", dice el consejero de salud mental con licencia Danielle Friedman de asesoramiento espacial libre. "Si bien hay valor en tratar de crear significado a partir de la pérdida, no es durante las etapas iniciales del dolor. E incluso si puede crear un significado que sea valioso por su pérdida, diciendo que había una razón por la que la pérdida era correcta en lugar de una tragedia."

Calle. Profesor asistente de Joseph's College Thomas DiBlasi, Un psicólogo clínico con licencia, está de acuerdo. "Estas declaraciones están invalidando y minimizan lo que la persona está experimentando", dice. "El mensaje subyacente implícito es que el individuo no debe estar molesto. En cambio, el mejor enfoque es validar al individuo y hacerle saber que está allí para ellos."Siga leyendo para obtener más consejos respaldados por expertos sobre lo que no debe decirle a alguien que está afligido. Y para obtener más palabras para evitar por el bien de la sensibilidad, mira esta es la única palabra que nunca debes decirle a alguien con ansiedad.

1 "Están en un lugar mejor."

Incluso si el sistema de creencias de la persona de luto se alinea con esta idea, escucharla en tiempos de dolor rara vez es reconfortante. "Reconocer la pérdida y ofrecer condolencias simplemente diciendo que lo sientes suele ser una respuesta preferida", dice Cassandra Leclair, Profesor titular del Departamento de Estudios de Comunicación de la Universidad Estatal de Texas. "La gente a menudo dice cosas que desprecian los sentimientos y las experiencias de la otra persona. La persona que brinda apoyo quiere responder y ser útil, pero a menudo es más útil simplemente decir que lo siente o ofrecer estar allí para apoyarlos."Y para obtener más información sobre por qué es un buen amigo importa, aquí es por qué es más saludable tener mejores amigos que más amigos.

2 "Sé cómo te sientes."

Esta noción está destinada a expresar empatía, pero puede caer de manera plana si es completamente sincera. "Incluso si ha experimentado una pérdida, esto parece no ser comprensivo", dice el hipnotista certificado Eli bliliuos del centro de hipnosis de Nueva York. Sugiere que la mejor alternativa sería decir algo como: "He sufrido una pérdida recientemente también. Avísame si quieres hablar sobre cómo te sientes."Y si sientes que estás ofendiendo a las personas a menudo, mira las señales de que podrías ser un narcisista, según expertos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 "¿Qué puedo hacer para ayudar??

Esto se entiende como una oferta de ayuda, pero un pequeño ajuste lo hace mucho más reconfortante en un momento de dolor. "Aunque está bien intencionado, estas palabras pusieron la responsabilidad en el dolor para pensar en las formas en que puede ayudarlos en un momento en que lo más probable es que ya se sientan abrumados, confundidos y cargados", dice el psicólogo clínico y organizacional Nicole Lipkin, el CEO de la consultoría de liderazgo de equilibrio. "En lugar de preguntar cómo puede ayudar o qué necesita alguien, simplemente haga algo amable y útil como enviar una comida, contratar un servicio de limpieza o un servicio de tareas para ayudar con las tareas del hogar, [o] visitarlos y pasar tiempo."

4 nada en absoluto.

Si tiene miedo de decir algo mal, puede decidir la mejor ruta es evitar la comunicación por completo, pero no es. "Una de las peores cosas que podrías decirle a alguien que está de duelo no es nada", explica Peg Sadie, psicoterapeuta y entrenador de autocuidado. "No saber qué decir puede sentirse incómodo, pero evitar su dolor al no reconocerlo solo aumenta sus sentimientos de pérdida y aislamiento. Hazles preguntas sobre su ser querido. La mayoría de las personas tienen miedo de criar a los seres queridos que han pasado pensando que hará que alguien se sienta peor, pero es una parte muy curativa del proceso de duelo. Ayuda tener a alguien dispuesto a escuchar."Y para obtener más orientación sobre la navegación de los muchos desafíos de la vida, regístrese en nuestro boletín diario.