Este es el peor lugar absoluto para ir a tu gimnasio durante el coronavirus

Después de semanas o incluso meses de hacer ejercicio en casa, muchas personas están ansiosas por volver a sus instalaciones de fitness favoritos. Pero incluso cuando los gimnasios, los centros de fitness y los estudios de entrenamiento vuelven a abrir, el peligro de contraer o difundir el coronavirus todavía acecha. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han emitido varias pautas para que los asistentes al gimnasio sigan para mantener su riesgo bajo, que incluyen mantener la distancia social, limpiar el equipo con frecuencia, evitar equipos que no se pueden desinfectar fácilmente (como la resistencia bandas), y usar una cara que cubre al interactuar con personas o realizando actividades de baja intensidad. Pero los expertos en salud dicen que también hay un área completa de su gimnasio que debe evitar por el momento, debido al coronavirus: la sauna o la sala de vapor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Las pautas de los CDC no dicen específicamente para evitar la sauna por completo, pero recomiendan mantener los seis pies adecuados de la distancia mientras lo disfrutan. Según el tamaño de la sauna de su instalación, esto puede no ser posible con más de una persona dentro. Y cualquier máscara o cubierta de cara que use sería inútil en el momento en que se mojó.

"Cualquier cosa que pueda potencialmente aerosolar el virus es peligroso", dice Janette Nesheiwat, MD, Familia y Medicina de Emergencia Medicina. "Las saunas, las salas de vapor y los tratamientos de nebulizador pueden propagar el virus, que puede permanecer en el aire durante horas a la vez."

La Asociación Internacional de Salud, Racquet y Club Sports (IHRSA) señala en sus directrices de seguridad para los propietarios de gimnasios y gimnasios que "la superficie dura, la temperatura y las condiciones húmedas [de una sauna] significa que es más probable que el virus sobrevivirá" dentro ". Por esta razón, recomiendan que los propietarios de gimnasios desinfecten la sauna o la sala de vapor entre usuarios, que probablemente no sea factible en la mayoría de las instalaciones. Debe asumir entonces, que cualquier sauna pública o semipública no se ha limpiado antes de su llegada y se aclare.

Aún más aterradores, las saunas y las salas de vapor han sido promocionadas durante años como una excelente manera de "sudar" un frío. Aunque varias autoridades médicas le han aconsejado que las personas que muestran síntomas de coronavirus, que a menudo incluyen síntomas de frío, como tos, secreción nasal y pérdida de sabor y estadía en el hogar y autoisolado, no puede estar seguro de que Todos a su alrededor están siguiendo esa recomendación. Podrías terminar en la sauna justo después de una persona que pensó que atacaría un "frío", eso es realmente covid-19 con calor y humedad.

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Un estudio noruego reciente (que aún no ha sido revisado por pares) tenía como objetivo determinar si hacer ejercicio en un gimnasio bajo restricciones de seguridad moderadas aumentó las posibilidades de los participantes de contraer Covid-19. En este caso, no. (Noruega, a diferencia de los Estados Unidos, ha aplanado con éxito la curva, por lo que es importante tener en cuenta que los resultados podrían ser muy diferentes si el juicio se hubiera realizado en Estados Unidos.) Entre las medidas de precaución que tomaron? Asegurarse de que las saunas y las duchas estuvieran fuera de los límites para los asistentes al gimnasio. Si bien esto no prueba que sus posibilidades de obtener el coronavirus hubieran sido más altos si hubieran usado esas instalaciones, claramente no duele mantenerse alejado, y los investigadores determinaron que eran una fuente potencial de peligro.

"Esos son espacios pequeños cerrados con mala ventilación y gotas de líquidos altas en el aire, el ambiente perfecto para propagarse el virus que causa Covid-19" William Li, MD, médico científico y presidente de la Fundación de Angiogénesis, cuenta Mejor vida. Y si quieres mantenerte seguro mientras te pones en forma, este es el mayor error que estás cometiendo cuando vuelves al gimnasio.

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