Esto es exactamente cuántos años, el estrés quita tu vida, el estudio encuentra

No hay duda de que el estrés puede afectar su vida, pero ahora, la investigación muestra que el estrés prolongado y pesado puede afeitarse literalmente años. En un estudio reciente, investigadores de la Instituto Finlandés de Salud y Bienestar analizó los factores de estilo de vida que acortaron la esperanza de vida de los hombres de 30 años y descubrieron que el estrés podría reducir la vida útil de un sujeto en un total de 2.8 años.

Según Mayo Clinic, hay una gran cantidad de formas en que el estrés puede afectar su salud física, lo que finalmente lleva a un resultado tan sombrío. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, el dolor en el pecho, los problemas gastrointestinales, la fatiga y los cambios en los patrones de sueño son síntomas comunes (y desagradables) de estrés prolongado y ansiedad. La Autoridad de Salud advierte que cuando se queda sin control, la tensión emocional puede desencadenar graves preocupaciones de salud, incluida la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta e incluso el ataque cardíaco o el accidente cerebrovascular. Visto en esa luz, esas preocupaciones cotidianas que envían sus niveles de estrés se elevan pueden adquirir un significado completamente nuevo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En el estudio finlandés, otros factores de estilo de vida que redujeron la esperanza de vida incluyeron hábitos más notoriamente peligrosos como fumar (5.5 años) y falta de ejercicio (2.4 años). Como referencia, tener diabetes considerada típicamente como una condición algo "grave" reduce la esperanza de vida de un hombre en un promedio de 5.3 años.

Los sujetos de estudio femeninos con estrés prolongado vieron efectos similares, pero tuvieron resultados ligeramente mejores: la vida útil de las mujeres se redujo en un total de 2.3 años, en comparación con los 2 de los hombres.8 años. Los investigadores atribuyeron la diferencia a las mujeres que tienen estilos de vida más saludables en general, lo que podría compensar los efectos del estrés indomable.

Por supuesto, todos somos susceptibles a las tensiones de la vida diaria, especialmente durante tiempos ansiosos e inciertos como estos. Por eso es esencial encontrar formas de relajarse, cuales sean las circunstancias: literalmente podría salvar años de su vida. Y para las señales que el estrés se lleva bien en su bienestar, consulte estas 18 señales silenciosas de su estrés está dañando su salud.