El truco de pérdida de peso más grande que puedes hacer

Si está buscando apartamentos en este momento, es posible que desee tener en cuenta la proximidad de los gimnasios en el área mientras busca una nueva almohadilla, al menos si desea estar en forma, es decir.

Según un nuevo estudio publicado en Salud pública lancet, Vivir cerca de un gimnasio, piscina o campo de juego te hace más probable que estés en forma, al igual que vivir lejos de los puntos de venta de comida rápida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para el estudio, los investigadores analizaron el peso, las mediciones de la cintura y la grasa corporal de más de 400,000 hombres y mujeres en el Reino Unido, con edades comprendidas entre 40 y 70 años, utilizando datos recopilados entre 2006 y 2010 que incluían direcciones de hogares de las personas.

En promedio, la gente tenía una salida de comida rápida a menos de una milla de donde vivían. Y, sin embargo, un tercio de las personas en el estudio tuvieron que viajar más de una milla para llegar a un gimnasio. El estudio no tuvo en cuenta los parques públicos ni en bicicleta.

En comparación con aquellos que tenían menos opciones de gimnasios, las personas que vivían cerradas a los gimnasios pesaban menos, tenían 0.81 por ciento menos de grasa corporal y tenían cinturas que eran casi media pulgada más delgadas. En comparación con aquellos que tenían puntos de venta de comida rápida más cerca, aquellos que estaban más lejos de estas cadenas también tenían una cintura que era 0.10 pulgadas más delgadas.

Por supuesto, el estudio no está exento de limitaciones, ya que saca conclusiones basadas en datos en lugar de un experimento controlado. Pero los resultados apuntan a la idea de que vivir cerca de un gimnasio, y lejos de las opciones de alimentos grasientos, pueden tener efectos positivos sobre el bienestar.

"Es probable que las comunidades sin los recursos del vecindario necesitaran alentar un estilo de vida saludable pongan a sus residentes en un mayor riesgo de obesidad", dijo el autor de estudio senior, Steven Cummins, de la London School of Hygiene & Tropical Medicine, dijo. "Esto podría mejorarse restringiendo la cantidad de nuevos puntos de venta de comida rápida en un vecindario y lo cerca que pueden estar a los hogares de las personas, incentivando a los operadores de instalaciones de actividades físicas para abrir en áreas residenciales con pocas instalaciones o financiar las autoridades locales para proporcionar tales instalaciones."

En Estados Unidos, parece que los viajes de las personas son incluso más largos que los de sus compatriotas en todo el estanque. Según datos recientes, el miembro promedio de American Gym viaja 4 millas para llegar a su ubicación de entrenamiento, y ese número aumenta para centros de acondicionamiento físico especializados como el Código Barre (que promedia un viaje de 6 millas de ida) o el Equinox de Elite Health Club ( que se encuentra a las 5.7 millas).

A pesar de esto, las membresías del gimnasio en los Estados Unidos aparentemente están creciendo. En 2016, 57.25 millones de estadounidenses se inscribieron en uno de los 36,000 centros de fitness basados ​​en membresía en la U.S., en comparación con 32.8 millones en 2000.

Al igual que con el estudio del Reino Unido, los datos han encontrado que los estadounidenses van al gimnasio con más frecuencia cuando está más cerca de casa. Aquellos que tienen que viajar más de 5 millas van al gimnasio solo una vez un mes, mientras que aquellos que solo viajan 3.7 millas generalmente van cinco veces o más.

Entonces, si la resolución de su año nuevo es perder más peso o ponerse en forma, y ​​su instalación más cercana está lejos, podría ser hora de moverse! Y una vez que esté instalado en su nuevo gimnasio, memorice las 40 mejores formas de mantener nuevos hábitos para asegurarse de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

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