Las 5 mejores formas de mantenerse sobrios, según las estrellas que lo han hecho

Si está luchando por superar una adicción, es posible que se pregunte cómo liberarse de patrones poco saludables. Si bien buscar grupos de apoyo o instalaciones de tratamiento apropiados es clave, y confiar en amigos y familiares de confianza también puede ser útil, estos son solo los primeros pasos para recuperar su vida y sobriedad.

Afortunadamente, el estigma de la adicción está comenzando a desvanecerse, lo que hace que sea más fácil para más personas obtener la ayuda que necesitan. En ese espíritu, algunas celebridades de alto perfil se están abriendo sobre sus propios caminos a la recuperación al compartir las lecciones que hicieron posible un cambio duradero para ellos. Siga leyendo para aprender algunos de los mejores consejos para mantenerse sobrio, de cinco celebridades que lo han hecho.

Lea esto a continuación: Brad Pitt le da crédito a esta gran estrella por ayudarlo a superar la adicción.

Sé honesto contigo mismo.

Rob Lowe trató con la adicción a lo largo de los años 80, después de subir a la fama adolescente como miembro del mocoso. Resolvió estar sobrio en 1990 después de que su consumo de drogas y alcohol casi destruyó su vida y carrera.

Mientras habla con Variedad En 2021, la estrella compartió su perspectiva ganada con tanto esfuerzo sobre lo que se necesita para mantenerse limpio. "La única forma de mantenerse en recuperación es ser honesto consigo mismo en un minuto por minuto. Sin secretos, sin doble vida. Y tienes que ser real ", le dijo a la salida.

"Nada puede hacer que te pongas sobrio, excepto que quieres hacerlo", agregó. "La amenaza de perder un matrimonio, perder un trabajo, encarcelarse, nombres la amenaza, no será suficiente para hacerlo. Tiene que estar en ti. La razón por la que las personas no se ponen sobrias el 100 por ciento del tiempo cuando entran en programas es que las personas no están listas cuando van a usar las herramientas ", dijo Lowe.

Lea esto a continuación: La verdadera razón por la que Kelly Ripa dejó de beber alcohol.

2 abordar los problemas subyacentes.

Jada Pinkett Smith dice que durante su juventud, el atracción de las drogas y el alcohol fue una parte habitual de su rutina de fin de semana. Aunque el actor combinaría regularmente éxtasis, marihuana y licor, explicó en su popular programa de entrevistas, Charla de mesa roja, "No estaba haciendo cosas que pensé que eran adictivas."

La estrella dice que se dio cuenta de que sus hábitos se habían salido de control mientras bebían sola en casa. "Una vez que iba por esa tercera botella de vino, dije: 'Tienes un problema."Y era pavo frío ese día", dijo, y señaló que dejó de beber "excesivo", pero todavía tiene una copa de vino de vez en cuando.

Pinkett Smith ahora cree que la clave para mantenerse sobrio es abordar los problemas subyacentes que lo hacen vulnerable a la adicción. "He aprendido que la recuperación no es solo para aquellos que padecen abuso de sustancias, sino que la recuperación se trata de recuperarse de nuestros traumas, abuso, negligencia, abandono, falta de autoestima, decepciones, relaciones fallidas, pérdida de seres queridos y así sucesivamente ", dijo. "Pienso en mi vida, como, soy un milagro caminando, sin duda", agregó la estrella.

3 calma tu mente.

Actor ganador de un Oscar Brad Pitt Famoso se puso sobrio en 2016 después de su separación de alto perfil de esposa Angelina Jolie. La estrella pasó un año y medio en Alcohólicos Anónimos, un sistema de apoyo que ahora ve como una parte esencial de su recuperación temprana. "Tenías a todos estos hombres sentados abiertos y honestos de una manera que nunca he escuchado", dijo Pitt a Los New York Times en 2019. "Era este espacio seguro donde había poco juicio y, por lo tanto, poco juicio de ti mismo ... en realidad era realmente liberador solo exponer los lados feos de ti mismo. Hay un gran valor en eso ", dijo.

Pitt explicó que a lo largo de su carrera temprana, su adicción creció en respuesta a su fama. "En los años 90, toda esa atención realmente me arrojó", le dijo al periódico. "Fue realmente incómodo para mí, la cacofonía de las expectativas y los juicios. Realmente me volví un poco ermitaño y me puse en el olvido."

Como parte de su recuperación, el actor tuvo que aprender activamente a calmar esos juicios internalizados, que nadie, no solo las celebridades, pueden experimentar. "Esos pensamientos dudosos, la charla mental, la rata en la comedia del cráneo", dijo Los tiempos. "Es ridículo que nos ganemos de esa manera. No importa. Pasé demasiado de la vida luchando con esos pensamientos, o estar atado a esos pensamientos, o enjaulados por esos pensamientos."

4 Romper el ciclo.

Hombre de Acero estrella Robert Downey jr. Famoso luchó contra una adicción a las drogas y al alcohol, que según él comenzó durante su infancia cuando su padre le presentó a la marihuana."Cuando mi papá y yo hiciéramos drogas juntos, era como si él intentara expresar su amor por mí de la única forma en que sabía cómo", dijo en 1988, en una entrevista para el libro La nueva cría (a través de Gente).

En 1996, la estrella casi saboteó su vida y carrera con una serie de tres arrestos de alto perfil en el lapso de un mes. En y fuera de la rehabilitación en los años siguientes, finalmente se comprometió con la sobriedad en 2003.

Hablando con Feria de Vanidad En 2014, la estrella compartió que él ve la sobriedad como un proceso de dos partes: romper el ciclo y hacer cambios más duraderos. "El trabajo uno es salir de esa cueva", dijo a la revista. "Mucha gente sale pero no cambies. Entonces, la cosa es salir y reconocer la importancia de esa negación agresiva ", dijo. "Ven a través del crisol forjado en un metal más fuerte."

5 Sigue las reglas.

Paternidad estrella Dax Shepard ha luchado abiertamente con la adicción, ya que recaída públicamente varias veces durante su esfuerzo de 18 años para mantenerse sobrio. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sin embargo, el actor dice que regresa constantemente a Alcohólicos Anónimos para su apoyo y se basa en las reglas concretas del programa para proporcionar estructura a su sobriedad. "Lo que me gusta de AA es que no es abstracto: esto es lo que haces; escribe esta lista; llame a esta persona; estén disponibles para este tipo; lleve a esa persona a una reunión", compartió Shepard en su podcast, Experto en sillones (a través de Revista estadounidense). "No puedes despertarte una mañana porque estás tan desmoralizado de la noche anterior y decide: 'Voy a recordar permanentemente que sentí esto desmoralizado en seis años y esto será sostenible.'Para mí, al menos, olvidaré seis años después cómo se sintió. Pero si tengo acciones que son parte de mi memoria y rutina muscular regular, esas cosas me harán el levantamiento de mí ", dijo.

Lea esto a continuación: si esto sucede cuando bebe alcohol, puede ser hora de detenerse.